Важно: Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о стоимости товаров и услуг, пожалуйста, просим Вас обращаться к менеджерам.
Обращаем Ваше внимание, что, как фирма-производитель мы постоянно стремимся улучшать качество выпускаемой продукции, для чего периодически можем вносить изменения в конструкцию, дизайн и комплектацию товаров и упаковки на основании собственных инновационных разработок и отзывов пользователей без дополнительного уведомления. Данные изменения принципиально не влияют на первоначально заявленные функциональные свойства. Вследствие этого, технические характеристики, вес и размеры могут незначительно отличаться.
Обработка изделий ( за исключением изделий серии «Экостиль»):
Кромки фанеры шлифованы и закруглены. Для окраски элементов из влагостойкой фанеры применяется водно-дисперсионное покрытие, устойчивое к атмосферному и химическому воздействию., имеющая отличную атмосферу и износостойкость и образующая стойкую пленку, сохраняющую блеск и цвет. На фанерных элементах нанесено стилизованное изображение износостойкими красками на UV-принтере. Финишное покрытие — водно-дисперсионный лак с добавлением биоцидной добавки НАНОСЕРЕБРО.
Изделия из металла имеют плавные радиусы закругления и тщательную обработку швов. Для покрытия изделий из стали используется экологически чистое, обладающее хорошей устойчивостью к старению в атмосферных условиях, стабильностью цвета антикоррозийное, выдерживающее широкий диапазон температур, двойное порошковое окрашивание. В целях безопасности все отдельно выступающие детали и резьбовые соединения закрыты пластиковыми колпачками, края болтов закрыты пластиковыми заглушками. Закладные детали опорных стоек – двойное порошковое окрашивание. Соответствие стандартам: Все изделия ТМ СКИФ спроектированы и изготовлены согласно национальному стандарту РФ, а именно ГОСТ Р52169-2012, ГОСТ Р52168-2012.
Все изделия ТМ СКИФ спроектированы и изготовлены согласно национальному стандарту РФ, а именно, ГОСТ Р52167-2012, ГОСТ Р52169-2012, ГОСТ Р52299-2013, ГОСТ Р52300-2013, ГОСТ Р52301-2013, ГОСТ Р 52168-2012 Технические требования на малые архитектурные формы установлены СанПиН 2.4.7.007-93 «Санитарно-эпидемиологические требования» ГН 2.1.6.1335-03.
Паспорт на изделие:
на русском языке, согласно ГОСТ Р 52301-2013, раздел 5.
Тренажер твистер
Статья о том, что такое твистер, чем он отличается от обычных кардио тренажеров и почему столь эффективен. Также разберем, как правильно заниматься на нем.
Часто те, кому в похудении не помогают диеты, а интенсивные нагрузки утомляют, прибегают к помощи этого спортивного тренажера. Твистер входит в разряд тренажеров на заказ, которые легко можно заказать в интернет магазине.
Для чего нужен тренажер твистер
Твистер входит в разряд кардио тренажеров, но эффект у него зачастую выше, чем у его предшественников.
Он помогает эффективно сбросить вес и избавиться от жировой прослойки, а также накачать мышцы ног и ягодиц – в этом он полностью отвечает требованиям к кардио тренажерам. По степени эффективности он схож с популярным эллипсоидом – тоже тренирует верхнюю часть тела. Но отличается от него тем, что тренирует косые мышцы живота, избавляя от жировых отложений талию. Плюс ко всему, тренажер полезен для сердечно-сосудистой системы организма.
Твистер внешне похож на степпер и эллипсоид, на нем также нужно шагать. При этом в конструкции предусмотрен «руль» — длинная рукоятка, которую нужно поворачивать из стороны в сторону.
Таким образом, твистер считается одним из самых эффективных тренажеров. Жировые отложения сжигаются быстрее, так как в процессе задействовано много мышц. Он подойдет и новичкам, и опытным спортсменам. Степень нагрузки вы можете менять сами регулируя функцию сопротивления.
Как правильно заниматься на твистере
Для того, чтобы добиться видимых результатов, на твистере необходимо правильно заниматься.
Если вы используете твистер как основной вид нагрузки
В этом случае вы должны отдавать ему около получаса, 3 -4 раза в неделю.
Если вы новичок – начинайте с 5 минут через день, плавно переходя к 15, а затем и к 30.
Если уровень вашей физической подготовки высокий, вы можете перейти к каждодневным тренировкам.
Перед тренировкой нужно делать небольшую разминку, которая растянет мышцы и приспособит их к нагрузкам.
Если вы используете твистер в качестве разминки
Тогда тренируйтесь на нем перед основными упражнениями по 10 – 15 минут, этот тренажер заменит целый блок кардио упражнений.
Что касается упражнений, которыми можно заниматься на этом тренажере, это может быть, как обычная ходьба, так и более сложные упражнения. Например – глубокий присед, различные скручивания и повороты.
После выполненных упражнений также необходима небольшая разминка в виде растяжки тех мышц, которые вы тренировали.
Уличный тренажер Твистер Romana СО-3.1.70.01
Есть вопросы?
При тренировке на уличном тренажере Твистер Romana СО-3.1.70.00/ СО-3.1.70.01стоя на тренажере и держась за рукоятки, необходимо вращать таз из стороны в сторону, стараясь держать плечи неподвижными на протяжении всего упражнения.
Этот тренажер задействует в первую очередь наружные и внутренние косые мышцы живота, вовлекая в работу также прямые мышцы живота.
Примечание:
Тренажер необходим для формирования стройной талии, что делает его особенно привлекательным для женщин.
Колени слегка согнуть, сместив центр опоры не на носки, а на пятки, которые не отры-вать от вращающейся подставки, во избежание опасности растяжения связок, контролируя все движения.
Производитель: Россия Гарантия – 24 месяца со дня реализации
Тренажер твистер. Устройство и назначение. Плюсы и минусы
Невозможно достичь хорошей физической формы и стать обладателем красивого тела без спортивных тренировок, полагаясь только на диеты. Физические нагрузки делают похудение более быстрым и эффективным, а также поддерживают тонус мышц. К сожалению, многим из нас сложно найти время для посещения специализированных залов, но современное оборудование позволяет организовать полноценные занятия и в домашних условиях. Одним из наиболее популярных сегодня является тренажер твистер, предназначенный для снижения веса, укрепления мышц спины, бедер и брюшного пресса.
Что представляет собой тренажер твистер
Сконструирован он на базе обычного степпера, но имеет больший функционал и эффективность благодаря некоторым усовершенствованиям. Одним из главных отличий является наличие вращающейся ручки. Кроме того, двухприводная коробка передач обеспечивает движение не только вверх и вниз, но и внутрь и наружу. Проще говоря, при выполнении каждого шага корпус поворачивается, в результате чего в работу включается большее количество мышц, чем при ходьбе на классическом степпере, в том числе брюшной пресс и мускулатура рук.
При вращении рукоятки происходит проработка косых мышц живота, которые отвечают за стройность талии. Исследования подтвердили, что тренажер твистер сжигает больше калорий, нежели беговая дорожка или велотренажер. Однако для того, чтобы продуктивность занятий росла, следует постепенно повышать темп движения и увеличивать продолжительность занятий.
Конструкция твистера
Оборудование представляет собой прочную стальную платформу с большими педалями и рукояткой. В предустановках имеется 7 уровней нагрузки, которые можно изменять самостоятельно. В ширину тренажер твистер достигает всего 1,5 м. а его вес составляет 15 кг. При такой небольшой собственной массе степпер выдерживает нагрузку до 110 кг., при этом равномерно тренируя все мышечные группы.
Выбор режима тренировки зависит от уровня физической подготовки занимающегося. Начинающим рекомендуются 1-3 уровни, при этом не следует резко перескакивать с одного на другой. Переключение уровней производится при помощи специального рычага.
Педали имеют противоскользящее покрытие, благодаря чему стопы комфортно располагаются на них и не соскальзывают при ходьбе.
Вращающаяся рукоять движется одновременно со спортсменом в самых разных направлениях. Угол ее наклона может изменяться для вовлечения в работу тех или иных групп мускулатуры. Еще одной функцией ручки является помощь спортсмену в поддержании равновесия при ходьбе и правильном выполнении упражнений.
Некоторые разновидности твистера оснащаются специальным микрокомпьютером, который фиксирует наиболее важные показатели: продолжительность тренировки, количество сделанных шагов и сгоревших калорий. Данная информация отражается на электронном дисплее. Экран включается автоматически после того, как занимающийся встанет на платформу, а по окончании занятий выключается спустя 4 мин.
В комплектацию производители могут включать также диск с видеоуроками и план диеты для похудения.
Назначение тренажера
Оборудование призвано решить целый ряд задач и оказывает комплексное воздействие на организм:
Улучшает фигуру.
Сжигает лишние килограммы.
Повышает гибкость, выносливость и силу.
Развивает ловкость и координацию движений.
Способствует нормализации метаболизма.
Тренирует кардио и дыхательную системы.
Преимущества и недостатки
При выполнении физических упражнений важно, чтобы в работу было включено как можно большее количество мышц. Благодаря этому расходуется больше энергии, а соответственно, интенсивнее уходит вес. Занимаясь регулярно по 30 мин. 3 раза в неделю можно увидеть первые результаты уже через месяц. А через пару месяцев ускоренный метаболизм позволит сбросить от 5 до 10 кг.
Тренажер твистер имеет и другие достоинства:
Не способствует наращиванию мышечного объема, что очень важно для представительниц прекрасного пола.
Выступает эффективной кардио тренировкой.
Позволяет качественно проработать мышцы ягодиц, талии, пресса, верхних и нижних конечностей.
Обладает доступной ценой и стильным дизайном.
Компактен, благодаря чему подходит для домашнего использования.
Устраняет обыденность тренировок — во время занятий на твистере можно слушать музыку и смотреть телевизор.
При многочисленных плюсах не лишен тренажер твистер и недостатков, с которыми чаще всего сталкиваются опытные спортсмены. Вот основные из них:
Имеет маленький ход педалей. Эта особенность уменьшает интенсивность нагрузок, и чтобы ее повысить, требуется постоянно наращивать темп или увеличивать время тренировки.
Для более продуктивного пользования рукояткой требуются некоторые навыки. Чтобы лучше нагрузить мышцы, необходимо вращать ее не с помощью рук, а за счет поворота корпуса и талии.
Педали расположены несколько вовнутрь, поэтому шагать не совсем удобно. Да и движения в некоторых упражнениях не вполне естественны для человека, ведь обычно мы не ходим, подняв руки или выполнив скручивание. Но это неудобство касается новичков — им трудно придерживаться ритма и одновременно контролировать правильность движений.
Конструкция тренажера подразумевает работу на прямых руках со слегка наклоненной вперед спиной. За счет этого увеличивается нагрузка на колени, что при избыточной массе тела может стать причиной негативных последствий.
Рекомендации к тренировкам
Любые физические нагрузки сопряжены с соблюдением определенных рекомендаций, обеспечивающих их эффективность.
Чтобы продуктивно заниматься на степпере и худеть, необходимо:
Поддерживать здоровый образ жизни, а самое главное, не курить и не употреблять алкоголь. Под запретом также и чрезмерное употребление кофе, поскольку оно негативно влияет на работу сердца. Соль и сахар добавлять в пищу необходимо по минимуму, как в чистом виде, так и в составе блюд.
Питаться дробно, небольшими порциями по – 5-6 раз в день. Это поможет не переедать, что также вредно для фигуры.
Исключить из своего рациона фаст-фуд, полуфабрикаты, жирные и жареные блюда. Это очень калорийная пища, которая негативно отражается на состоянии организма, снижает работоспособность. Употреблять больше творога, кефира и других кисломолочных продуктов — они нормализуют пищеварение, способствуют насыщению микрофлоры полезными бактериями. Не менее важно обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами — с ними в организм поступают витамины и клетчатка.
Высыпаться и стараться избегать стресса.
Выполняя упражнений на тренажере, необходимо помнить про следующие правила, поскольку от них зависит продуктивность и безопасность занятий:
Приступать к тренировкам не раньше, чем спустя 2 ч. после еды. Не пить перед этим кофе и крепкий чай.
Перед занятиями на твистере обязательно размяться, чтобы прогреть мускулатуру. Для разминки подойдут несложные упражнения: вращения плечами, руками, коленями и бедрами.
Обязательно пить воду, но не превозмогаться, вливая в себя по 2 литра. Норма потребления жидкости индивидуальна для каждого организма, важно просто поддерживать ее.
В первый раз заниматься не дольше 30 мин., в противном случае в мышцах может появиться болевой синдром. Постепенно продолжительность тренировки нужно увеличивать.
Установить тренажер твистер на ровной поверхности, исключающей скольжение или раскачивание. При необходимости можно подложить под платформу резиновый коврик.
При ходьбе удерживать рукоятку. Все движения выполнять ровно, без рывков, понемногу наращивая темп.
Завершать ходьбу не резко, а постепенно, снижая скорость ходьбы.
Если степпер оснащен электронным дисплеем, воспользоваться секундомером для контроля времени тренировки. Также необходимо контролировать частоту сердечных сокращений, чтобы не перегрузить кардио систему и вовремя сделать перерыв. Перегружать организм не следует, иначе вместо желаемой пользы можно получить вред.
Приобретая оборудование для дома, лучше опробовать его в магазине. Это позволит понять, насколько оно комфортно и подходит под индивидуальные параметры.
Перед использованием тренажера важно убедиться в отсутствии заболеваний сердца и патологий опорно-двигательного аппарата, поскольку они являются противопоказаниями к занятиям. Не рекомендуется заниматься в восстановительном периоде после травм и хирургических вмешательств. При наличии указанных проблем со здоровьем вопрос о целесообразности тренировок должен решать врач.
Тренажер твистер — удобное решение для домашних тренировок, хотя не менее эффективны они и в фитнес-залах. Диетологи утверждают, что занятия на нем в сочетании с правильным питанием помогают не только быстро сбросить вес, но и улучшить кардио показатели. Благодаря тому, что во время ходьбы в работу включаются все группы мускулатуры, тело укрепляется равномерно, одинаково на всех участках.
