Твистер тренажер для рук

Содержание
  1. ГРАФИК РАБОТЫ НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ:
  2. Эспандер-пружина Power Twister
  3. Эспандер-пружина Flott Power-Twister. Нагрузка сжимания 80 кг
  4. Эспандер-пружина Power Twister.Нагрузка 100 кг.
  5. Удлинители ручек для твистеров Силаруков (2 и 3 поколения) — 2 шт.
  6. Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 50 кг
  7. Эспандер-пружина Flott Power-Twister. Нагрузка сжимания 60 кг
  8. Эспандер-пружина Power-Twister 60 кг (люкс)
  9. Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 20 кг
  10. Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 30 кг
  11. Эспандер-пружина Flott Power-Twister. Нагрузка сжимания 40 кг
  12. Эспандер-пружина Power-Twister 60 кг (пружина: серебро)
  13. Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 30 кг (пружина-волна)
  14. Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 50 кг (пружина-волна)
  15. Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 60 кг (пружина-волна)
  16. Эспандер-пружина Power-Twister 40 кг (пружина: серебро)
  17. Эспандер-пружина Power-Twister 30 кг (пружина: серебро)
  18. Эспандер-пружина Power-Twister 50 кг (пружина: серебро)
  19. Эспандер-пружина Flott Power-Twister 30 кг (люкс)
  20. Эспандер-твистер СИЛАРУКОВ (пружина 8 мм). ЛЕГКИЙ.
  21. Эспандер-твистер СИЛАРУКОВ (пружина 9 мм). СРЕДНИЙ.
  22. Тренажер твистер. Устройство и назначение. Плюсы и минусы
  23. Что представляет собой тренажер твистер
  24. Сконструирован он на базе обычного степпера, но имеет больший функционал и эффективность благодаря некоторым усовершенствованиям. Одним из главных отличий является наличие вращающейся ручки. Кроме того, двухприводная коробка передач обеспечивает движение не только вверх и вниз, но и внутрь и наружу. Проще говоря, при выполнении каждого шага корпус поворачивается, в результате чего в работу включается большее количество мышц, чем при ходьбе на классическом степпере, в том числе брюшной пресс и мускулатура рук.
  25. Конструкция твистера

ГРАФИК РАБОТЫ НА НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ:

ГДЕ МЫ НАХОДИМСЯ И КУДА ДОСТАВЛЯЕМ ЗАКАЗЫ:

Эспандер-пружина Power Twister

Эспандер-пружина Flott Power-Twister. Нагрузка сжимания 80 кг

Эспандер-пружина Power Twister Flott FPT-1150 — это эффективный и удобный инструмент для домашнего использования, позволяющий укреплять и тренировать мышцы рук, запястья, трицепсов, бицепсов. Регулярные занятия с использованием эспандера Power Twister способствуют также тренировке мышц груди и плечевого пояса.

Длина пружины — 32,5 см.

Нагрузка сжимания: 80 кг.

Вес эспандера — 2,36 кг

Эспандер-пружина Power Twister.Нагрузка 100 кг.

Эспандер-пружина Power Twister — это эффективный и удобный инструмент для домашнего использования, позволяющий укреплять и тренировать мышцы рук, запястья, трицепсов, бицепсов.

Регулярные занятия с использованием эспандера Power Twister способствуют также тренировке мышц груди и плечевого пояса.

Длина пружины — 34,5 см.

Нагрузка сжимания: 100 кг.

Вес эспандера — 2,65 кг.

Удлинители ручек для твистеров Силаруков (2 и 3 поколения) — 2 шт.

Длина удлинителя 7 см.

Продаются парами, т.е. по 2 шт.

Цена указана за 1 пару.

Удлинители позволяют использовать 2-3 штуки в ряд (7+7+7 см). Приобретайте нужное вам количество пар. Особенно рекомендуются для твистеров 10 мм, 11 мм и абсолютно необходимы для 12 мм.

Удлинители сделаны в 2-х вариантах:

Вариант 1 — для твистеров с пружиной 8,9,10,12 мм.

Вариант 2 — для твистеров с пружиной 9,10,11 мм.

В коментарии к заказу указывайте пожалуйста какие удленители Вам нужны.

Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 50 кг

Эспандер-пружина Power Twister Flott FPT-1150 — это эффективный и удобный инструмент для домашнего использования, позволяющий укреплять и тренировать мышцы рук, запястья, трицепсов, бицепсов.

Регулярные занятия с использованием эспандера Power Twister способствуют также тренировке мышц груди и плечевого пояса.

Эспандер-пружина Flott Power-Twister. Нагрузка сжимания 60 кг

Эспандер-пружина Power Twister — это эффективный и удобный инструмент для домашнего использования, позволяющий укреплять и тренировать мышцы рук, запястья, трицепсов, бицепсов.

Регулярные занятия с использованием эспандера Power Twister способствуют также тренировке мышц груди и плечевого пояса.

Эспандер-пружина Power-Twister 60 кг (люкс)

Эспандер-пружина Flott Power-Twister c нагрузкой сжимания 60 кг. — удобный и компактный эспандер.

Данный эспандер состоит из металлической пружины и пластиковых рукояток для удобного хвата.

Работает по принципу сгибания пружины.

Тренировки с данным эспандером направлены на развития мышц плечевого пояса, мышц рук и груди.

Развивает предплечья, кисти, увеличивает силу хвата.

Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 20 кг

Эспандер-пружина Power-Twister c нагрузкой сжимания 20 кг- удобный и компактный эспандер. Данный эспандер состоит из металлической пружины и пластиковых рукояток для удобного хвата. Работает по принципу сгибания пружины. Тренировки с данным эспандером направлены на развития мышц плечевого пояса, мышц рук и груди. Развивает предплечья, кисти, увеличивает силу хвата.

Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 30 кг

Эспандер-пружина Power Twister — это эффективный и удобный инструмент для домашнего использования, позволяющий укреплять и тренировать мышцы рук, запястья, трицепсов, бицепсов.

Читайте также:  Что за зимняя снасть хитрая

Регулярные занятия с использованием эспандера Power Twister способствуют также тренировке мышц груди и плечевого пояса.

Эспандер-пружина Flott Power-Twister. Нагрузка сжимания 40 кг

Эспандер-пружина Power Twister Flot с нагрузкой сжатия 40кг. — это эффективный и удобный инструмент для домашнего использования, позволяющий укреплять и тренировать мышцы рук, запястья, трицепсов, бицепсов.

Регулярные занятия с использованием эспандера Power Twister способствуют также тренировке мышц груди и плечевого пояса.

Эспандер-пружина Power-Twister 60 кг (пружина: серебро)

Эспандер-пружина Power-Twister с нагрузкой сжимания 60кг FPT-1160-удобный и компактный эспандер.

Данный эспандер состоит из металлической пружины и пластиковых рукояток для удобного хвата. Работает по принципу сгибания пружины.

Тренировки с данным эспандером направлены на развития мышц плечевого пояса, мышц рук и груди.

Развивает предплечья, кисти, увеличивает силу хвата.

Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 30 кг (пружина-волна)

Эспандер-палка твистер Power Твистер. Нагрузка сжатия — 30кг. Пружина данной модели волнообразной формы.

Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 50 кг (пружина-волна)

Эспандер-палка твистер Power Твистер. Нагрузка сжатия -50 кг. Пружина этого эспандера волнообразной формы.

Эспандер-пружина Power-Twister. Нагрузка сжимания 60 кг (пружина-волна)

Эспандер-палка твистер Power. Нагрузка сжимания — 60 кг. Пружина эспандера волнообразной формы. Удобный и компактный эспандер. Работает по принципу сгибания пружины. Тренировки с данным эспандером направлены на развития мышц плечевого пояса, мышц рук и груди. Развивает предплечья, кисти, увеличивает силу хвата.

Эспандер-пружина Power-Twister 40 кг (пружина: серебро)

Эспандер-пружина Power-Twister с нагрузкой сжимания 40 кг — удобный и компактный эспандер.

Данный эспандер состоит из металлической пружины и пластиковых рукояток для удобного хвата.

Работает по принципу сгибания пружины. Тренировки с данным эспандером направлены на развития мышц плечевого пояса, мышц рук и груди.

Развивает предплечья, кисти, увеличивает силу хвата.

Эспандер-пружина Power-Twister 30 кг (пружина: серебро)

Эспандер-пружина Power-Twister с нагрузкой сжимания 30 кг — удобный и компактный эспандер.

Данный эспандер состоит из металлической пружины и пластиковых рукояток для удобного хвата. Работает по принципу сгибания пружины.

Тренировки с данным эспандером направлены на развития мышц плечевого пояса, мышц рук и груди.

Развивает предплечья, кисти, увеличивает силу хвата.

Эспандер-пружина Power-Twister 50 кг (пружина: серебро)

Эспандер-пружина Power-Twister с нагрузкой сжимания 50кг FPT-1160-удобный и компактный эспандер. Данный эспандер состоит из металлической пружины и пластиковых рукояток для удобного хвата. Работает по принципу сгибания пружины. Тренировки с данным эспандером направлены на развития мышц плечевого пояса, мышц рук и груди. Развивает предплечья, кисти, увеличивает силу хвата.

Эспандер-пружина Flott Power-Twister 30 кг (люкс)

Эспандер-пружина Flott Power-Twister c нагрузкой сжимания 30 кг. — удобный и компактный эспандер. Данный эспандер состоит из металлической пружины и пластиковых рукояток для удобного хвата. Работает по принципу сгибания пружины. Тренировки с данным эспандером направлены на развития мышц плечевого пояса, мышц рук и груди. Развивает предплечья, кисти, увеличивает силу хвата.

Эспандер-твистер СИЛАРУКОВ (пружина 8 мм). ЛЕГКИЙ.

ЛЕГКАЯ НАГРУЗКА. Нагрузка сопоставима с китайскими твистерами на 40-50 кг. Хорошая нагрузка для подростков, сильных женщин, для разогрева мышц мужчинам.

Эспандер-пружина или твистер — один из наиболее популярных аксессуаров для занятий фитнесом, используется для развития и поддержания тонуса мышц кисти, предплечий, плечевого пояса, груди, спины и шеи. Целевое назначение развитие большой и малой грудных мышц. А также же пронаторов и супинатора предплечья. Присутствует работа мышц-синергистов (вспомогательная работа): бицепс плеча, широчайшие, трапециевидные, ромбовидные мышцы. Используются в фитнесе, бодибилдинге, функциональном тренинге (в том числе CrossFit).

Твистер СИЛАРУКОВ отличается от своих аналогов:

— удобными съемными рукоятками с мягкой насечкой( удобно при перевозке).

— дизайном ( на каждом твистере указан диаметр пружины).

Диаметр пружины: 8 мм.

Длина пружины — 40 см.

Общая длина эспандера — 80 см.

Длина рукоятки: 20 см.

Диаметр рукоятки — 28 мм.

Вес снаряда — 6 кг ( допустимое отклонение — 50-100 гр.)

Эспандер-твистер СИЛАРУКОВ (пружина 9 мм). СРЕДНИЙ.

СРЕДНЯЯ НАГРУЗКА. Нагрузка на концах рукояток примерно как у китайских твистеров на 60 кг. Это не очень тяжелый для большинства мужчин. Хорошая нагрузка для мужчин-новичков, тяжелый для женщин и подростков, хороших вариант для разогрева перед тренировкой. Если брать за рукоятки у пружины, тогда намного тяжелее, чем китайский твистер на 60 кг.

Читайте также:  Зерна люпина для рыбалки

Эспандер-пружина или твистер — один из наиболее популярных аксессуаров для занятий фитнесом, используется для развития и поддержания тонуса мышц кисти, предплечий, плечевого пояса, груди, спины и шеи. Целевое назначение развитие большой и малой грудных мышц. А также же пронаторов и супинатора предплечья. Присутствует работа мышц-синергистов (вспомогательная работа): бицепс плеча, широчайшие, трапециевидные, ромбовидные мышцы. Используются в фитнесе, бодибилдинге, функциональном тренинге (в том числе CrossFit).

Твистер СИЛАРУКОВ отличается от своих аналогов: — удобными съемными рукоятками с мягкой насечкой( удобно при перевозке).

— дизайном ( на каждом твистере указан диаметр пружины).

Тренажер твистер. Устройство и назначение. Плюсы и минусы

Невозможно достичь хорошей физической формы и стать обладателем красивого тела без спортивных тренировок, полагаясь только на диеты. Физические нагрузки делают похудение более быстрым и эффективным, а также поддерживают тонус мышц. К сожалению, многим из нас сложно найти время для посещения специализированных залов, но современное оборудование позволяет организовать полноценные занятия и в домашних условиях. Одним из наиболее популярных сегодня является тренажер твистер, предназначенный для снижения веса, укрепления мышц спины, бедер и брюшного пресса.

Что представляет собой тренажер твистер

Сконструирован он на базе обычного степпера, но имеет больший функционал и эффективность благодаря некоторым усовершенствованиям. Одним из главных отличий является наличие вращающейся ручки. Кроме того, двухприводная коробка передач обеспечивает движение не только вверх и вниз, но и внутрь и наружу. Проще говоря, при выполнении каждого шага корпус поворачивается, в результате чего в работу включается большее количество мышц, чем при ходьбе на классическом степпере, в том числе брюшной пресс и мускулатура рук.

При вращении рукоятки происходит проработка косых мышц живота, которые отвечают за стройность талии. Исследования подтвердили, что тренажер твистер сжигает больше калорий, нежели беговая дорожка или велотренажер. Однако для того, чтобы продуктивность занятий росла, следует постепенно повышать темп движения и увеличивать продолжительность занятий.

Конструкция твистера

Оборудование представляет собой прочную стальную платформу с большими педалями и рукояткой. В предустановках имеется 7 уровней нагрузки, которые можно изменять самостоятельно. В ширину тренажер твистер достигает всего 1,5 м. а его вес составляет 15 кг. При такой небольшой собственной массе степпер выдерживает нагрузку до 110 кг., при этом равномерно тренируя все мышечные группы.

Выбор режима тренировки зависит от уровня физической подготовки занимающегося. Начинающим рекомендуются 1-3 уровни, при этом не следует резко перескакивать с одного на другой. Переключение уровней производится при помощи специального рычага.

Педали имеют противоскользящее покрытие, благодаря чему стопы комфортно располагаются на них и не соскальзывают при ходьбе.

Вращающаяся рукоять движется одновременно со спортсменом в самых разных направлениях. Угол ее наклона может изменяться для вовлечения в работу тех или иных групп мускулатуры. Еще одной функцией ручки является помощь спортсмену в поддержании равновесия при ходьбе и правильном выполнении упражнений.

Некоторые разновидности твистера оснащаются специальным микрокомпьютером, который фиксирует наиболее важные показатели: продолжительность тренировки, количество сделанных шагов и сгоревших калорий. Данная информация отражается на электронном дисплее. Экран включается автоматически после того, как занимающийся встанет на платформу, а по окончании занятий выключается спустя 4 мин.

В комплектацию производители могут включать также диск с видеоуроками и план диеты для похудения.

Назначение тренажера
Оборудование призвано решить целый ряд задач и оказывает комплексное воздействие на организм:
  • Улучшает фигуру.
  • Сжигает лишние килограммы.
  • Повышает гибкость, выносливость и силу.
  • Развивает ловкость и координацию движений.
  • Способствует нормализации метаболизма.
  • Тренирует кардио и дыхательную системы.
Преимущества и недостатки

При выполнении физических упражнений важно, чтобы в работу было включено как можно большее количество мышц. Благодаря этому расходуется больше энергии, а соответственно, интенсивнее уходит вес. Занимаясь регулярно по 30 мин. 3 раза в неделю можно увидеть первые результаты уже через месяц. А через пару месяцев ускоренный метаболизм позволит сбросить от 5 до 10 кг.

Тренажер твистер имеет и другие достоинства:
  • Не способствует наращиванию мышечного объема, что очень важно для представительниц прекрасного пола.
  • Выступает эффективной кардио тренировкой.
  • Позволяет качественно проработать мышцы ягодиц, талии, пресса, верхних и нижних конечностей.
  • Обладает доступной ценой и стильным дизайном.
  • Компактен, благодаря чему подходит для домашнего использования.
  • Устраняет обыденность тренировок — во время занятий на твистере можно слушать музыку и смотреть телевизор.
Читайте также:  Кормление золотых рыбок мотылем
При многочисленных плюсах не лишен тренажер твистер и недостатков, с которыми чаще всего сталкиваются опытные спортсмены. Вот основные из них:
  • Имеет маленький ход педалей. Эта особенность уменьшает интенсивность нагрузок, и чтобы ее повысить, требуется постоянно наращивать темп или увеличивать время тренировки.
  • Для более продуктивного пользования рукояткой требуются некоторые навыки. Чтобы лучше нагрузить мышцы, необходимо вращать ее не с помощью рук, а за счет поворота корпуса и талии.
  • Педали расположены несколько вовнутрь, поэтому шагать не совсем удобно. Да и движения в некоторых упражнениях не вполне естественны для человека, ведь обычно мы не ходим, подняв руки или выполнив скручивание. Но это неудобство касается новичков — им трудно придерживаться ритма и одновременно контролировать правильность движений.
  • Конструкция тренажера подразумевает работу на прямых руках со слегка наклоненной вперед спиной. За счет этого увеличивается нагрузка на колени, что при избыточной массе тела может стать причиной негативных последствий.
Рекомендации к тренировкам

Любые физические нагрузки сопряжены с соблюдением определенных рекомендаций, обеспечивающих их эффективность.

Чтобы продуктивно заниматься на степпере и худеть, необходимо:
  • Поддерживать здоровый образ жизни, а самое главное, не курить и не употреблять алкоголь. Под запретом также и чрезмерное употребление кофе, поскольку оно негативно влияет на работу сердца. Соль и сахар добавлять в пищу необходимо по минимуму, как в чистом виде, так и в составе блюд.
  • Питаться дробно, небольшими порциями по – 5-6 раз в день. Это поможет не переедать, что также вредно для фигуры.
  • Исключить из своего рациона фаст-фуд, полуфабрикаты, жирные и жареные блюда. Это очень калорийная пища, которая негативно отражается на состоянии организма, снижает работоспособность. Употреблять больше творога, кефира и других кисломолочных продуктов — они нормализуют пищеварение, способствуют насыщению микрофлоры полезными бактериями. Не менее важно обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами — с ними в организм поступают витамины и клетчатка.
  • Высыпаться и стараться избегать стресса.
Выполняя упражнений на тренажере, необходимо помнить про следующие правила, поскольку от них зависит продуктивность и безопасность занятий:
  • Приступать к тренировкам не раньше, чем спустя 2 ч. после еды. Не пить перед этим кофе и крепкий чай.
  • Перед занятиями на твистере обязательно размяться, чтобы прогреть мускулатуру. Для разминки подойдут несложные упражнения: вращения плечами, руками, коленями и бедрами.
  • Обязательно пить воду, но не превозмогаться, вливая в себя по 2 литра. Норма потребления жидкости индивидуальна для каждого организма, важно просто поддерживать ее.
  • В первый раз заниматься не дольше 30 мин., в противном случае в мышцах может появиться болевой синдром. Постепенно продолжительность тренировки нужно увеличивать.
  • Установить тренажер твистер на ровной поверхности, исключающей скольжение или раскачивание. При необходимости можно подложить под платформу резиновый коврик.
  • При ходьбе удерживать рукоятку. Все движения выполнять ровно, без рывков, понемногу наращивая темп.
  • Завершать ходьбу не резко, а постепенно, снижая скорость ходьбы.
  • Если степпер оснащен электронным дисплеем, воспользоваться секундомером для контроля времени тренировки. Также необходимо контролировать частоту сердечных сокращений, чтобы не перегрузить кардио систему и вовремя сделать перерыв. Перегружать организм не следует, иначе вместо желаемой пользы можно получить вред.

Приобретая оборудование для дома, лучше опробовать его в магазине. Это позволит понять, насколько оно комфортно и подходит под индивидуальные параметры.

Перед использованием тренажера важно убедиться в отсутствии заболеваний сердца и патологий опорно-двигательного аппарата, поскольку они являются противопоказаниями к занятиям. Не рекомендуется заниматься в восстановительном периоде после травм и хирургических вмешательств. При наличии указанных проблем со здоровьем вопрос о целесообразности тренировок должен решать врач.

Тренажер твистер — удобное решение для домашних тренировок, хотя не менее эффективны они и в фитнес-залах. Диетологи утверждают, что занятия на нем в сочетании с правильным питанием помогают не только быстро сбросить вес, но и улучшить кардио показатели. Благодаря тому, что во время ходьбы в работу включаются все группы мускулатуры, тело укрепляется равномерно, одинаково на всех участках.

Оцените статью
Adblock
detector