Кардио Слим — тренажер Твистер для похудения в домашних условиях

Кардиотренажер Твистер (Кардио Слим) представляет собой модификацию обычного степпера. Единственное существенное отличие заключается в наличии вращающейся рукояти, которая делает занятия на данном степпере более вариативными. Сегодня Кардио Слим очень популярен во многих странах мира, в том числе и в России, а спрос на него в последнее время значительно выше, чем на классические тренажеры-степперы. Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.

Особенности

Поворотная рукоять Твистера позволяет сочетать функциональные движения на классическом степпере с двунаправленными поворотами корпуса, напоминающими вращение обруча. Такая смешанная нагрузка на все тело позволяет похудеть в более короткие сроки, чем при занятиях на классических тренажерах-степперах.

Плюсы

Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер

• Уменьшение слоя подкожного жира и как следствие – избавление от лишнего веса.
• Укрепление и приведение в тонус всех основных мышечных групп. Так, в частности, более подтянутыми становятся ягодицы, бедра и живот, а талия становится заметно уже.
• Улучшение координации.
• Развитие гибкости.
• Повышается общая выносливость организма.
• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант кардиотренажера для занятий в домашних условиях.

Минусы и противопоказания

Как и классический степпер, кардиотренажер Твистер не имеет существенных недостатков, однако в силу особенностей использования противопоказан некоторым людям, а именно:

• людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• с сильным искривлением позвоночника;
• при патологии суставов;
• тем, кто недавно перенес травмы или находится в процессе восстановления.

Какие мышцы работают

Многие производители Твистеров с целью увеличения спроса на свои товары заявляют, что благодаря их тренажерам, укрепляются чуть ли не все мышечные группы. На деле же это не так. Основная нагрузка при занятиях на кардиотренажере Твистер ложится на мышцы ног, преимущественно на ягодицы и бедра. Мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница получают нагрузку, благодаря поворотному механизму тренажера. В роли стабилизаторов выступают мышцы плечевого пояса и икроножные мышцы.

Как подобрать тренажер Твистер для дома

В интернете нам предлагаются десятки моделей Твистеров. Но, не смотря на большое количество положительных отзывов о той или иной модели, не стоит сразу же заказывать ее. Перед покупкой желательно опробовать тренажер лично. Это можно сделать у кого-то из знакомых или в тренажерном зале. Сейчас зона кардиотренировок почти каждого фитнес-клуба оборудована несколькими Твистерами, поэтому найти их не составит труда. Ниже мы расскажем о нескольких самых популярных моделях кардиотренажеров Твистер.

Cardio Twister Titan

• Страна производитель: Германия
• Размеры: 57 x 67 х 122 сантиметров;
• Вес: 15 килограмм;
• Максимальный допустимый вес спортсмена: 120 килограмм;
• Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий;
• Стоимость: от 5 тысяч рублей.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

• Страна производитель: Израиль
• Размеры: 47 x 29 x 56 сантиметров;
• Вес: 14,5 килограмм;
• Максимальный допустимый вес спортсмена: 110 килограмм;
• Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий, DVD-диск с обучающим видео;
• Стоимость: от 4 тысяч рублей.

Cardio Slim (Cardio)

• Страна производитель: Китай
• Размеры: основание – не более 1 квадратного метра, высота – 122 сантиметра;
• Вес: 15,2 килограмм;
• Максимальный допустимый вес спортсмена: 113 килограмм;
• Комплектация: мини-компьютер для контроля и регулировки уровней сопротивления (7 уровней), монитор, отображающий время, количество пройденных шагов и расход калорий, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала;
• Стоимость: до 6 тысяч рублей.

Rower Twister KCR-2800

• Страна производитель: Китай
• Размеры: 74 х 74 х 117 сантиметров;
• Вес: 13,3 килограмм;
• Максимальный допустимый вес спортсмена: 90 килограмм;
• Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, датчик, отображающий время, количество и скорость шагов и расход калорий;
• Стоимость: от 5 тысяч рублей.

Как заниматься на тренажере Твистер

Начинать свое «знакомство» с Твистером нужно с простых шагов с поворотами, чтобы понять механику и амплитуду движений.

Кардиотренажер Твистер имеет 2 основных режима: «Fast» и «Slow».

1. Режим «Fast» — это работа с небольшим сопротивлением педалей. Данный режим направлен в первую очередь на сжигание подкожного жира.
2. Режим «Slow» добавляет в кардиотренировку элементы силовой нагрузки на несколько мышечных групп, в большей степени на ноги.

Заключение

Регулярные занятия на тренажере Твистер при условии соблюдения диеты и режима сна помогут вам похудеть, а первые результаты вы увидите уже через несколько недель тренировок.

Занятия на тренажере кардио твистер в видео формате

BRADEX Cardio Twister SF 0056

Цены на BRADEX Cardio Twister SF 0056

Лучшие технические характеристики и функции

Количество уровней нагрузки

• BRADEX Cardio Twister SF 0056: 7
• Лучший показатель: 40

Эргометр

• BRADEX Cardio Twister SF 0056: Нет

Эспандеры

• BRADEX Cardio Twister SF 0056: Нет

Кардиодатчик на ручке

• BRADEX Cardio Twister SF 0056: Нет

Возможность программирования тренировки

• BRADEX Cardio Twister SF 0056: Нет

Коротко о товаре

• Количество уровней нагрузки: 7
• Эргометр: Нет
• Эспандеры: Нет
• Кардиодатчик на ручке: Нет
• Возможность программирования тренировки: Нет

• Встроенные программы тренировки: Нет
• Поясной кардиодатчик: Нет
• Нагрудный кардиодатчик: Нет
• Подключение беспроводного кардиодатчика: Нет
• Измерение пульса: Нет

Сравнительная таблица значений характеристик BRADEX Cardio Twister SF 0056 среди всей выборки товаров

Характеристика	Значение товара	Среднее	Лучшее	Худшее	Баллы
Количество уровней нагрузки	7	19.8	40	7	2.6
Эргометр	Нет	—	—	—	—
Эспандеры	Нет	—	—	—	—
Кардиодатчик на ручке	Нет	—	—	—	—
Возможность программирования тренировки	Нет	—	—	—	—
Встроенные программы тренировки	Нет	—	—	—	—
Поясной кардиодатчик	Нет	—	—	—	—
Нагрудный кардиодатчик	Нет	—	—	—	—
Подключение беспроводного кардиодатчика	Нет	—	—	—	—
Измерение пульса	Нет	—	—	—	—

Плюсы и минусы BRADEX Cardio Twister SF 0056

• Количество уровней нагрузки 7 . Данный параметр ниже, чем у 100% аналогичных товаров
• Эргометр
• Эспандеры
• Кардиодатчик на ручке
• Возможность программирования тренировки
• Встроенные программы тренировки
• Поясной кардиодатчик
• Нагрудный кардиодатчик

Обзор BRADEX Cardio Twister SF 0056: основные моменты

В зависимости от метода регулировки степени нагрузки и конструктивных особенностей той или иной модели степпера, нагрузка меняется либо плавно, либо ступенчатым способом. Если сделан выбор в пользу ступенчатой модели, лучше обратить внимание на устройство с большим количеством уровней – можно будет подобрать нагрузку идеально точно.

Создан для нацеленных тренировок – позволяет максимально точно определять затраченные усилия по частоте пульса, вращения педалей и пр. Подобная опция дает возможность установить оптимальную нагрузку в ваттах: эргометр можно использовать людям после травм, беременным и даже пожилым людям. Это – высокоточные устройства, что в немалой степени влияет на их цену.

Встроенный в ручку тренажера кардиодатчик. Один из самых удобных способов измерения пульса.

В память тренажера можно записать ключевые параметры тренировки: ее длительность, уровень нагрузки, предельную частоту сокращений сердца и пр. В некоторых случаях возможно создание сразу нескольких пользовательских программ. Опция актуальна преимущественно для дорогих моделей степперов.

Тренировочные программы, встроенные в память спортивного прибора. Некоторые степперы оборудованы компьютером, который регулирует рабочие параметры для каждой тренировки, выбирая оптимальные значения.

Представлен в виде небольшого блока, фиксируемого на специальном регулируемом поясе. Главное преимущество датчика – измерение вблизи сердца. Пояс нередко имеет эластичные секции и прорезиненную внутреннюю сторону: возможность соскальзывания во время занятий минимальна.

Наличие прибора для измерения пульса (встраиваемый либо идущий в комплекте). Показатель частоты сердечных сокращений важен в процессе тренировки и величина его зависит от задачи: сжигание жира, поддержание общего тонуса и пр. Также следует принять во внимание возраст тренирующего и другие факторы, которые лучше уточнять у лечащего врача либо тренера. Метод расчета максимально допустимого показателя выглядит следующим образом: от 220 нужно отнять полный возраст тренирующегося. Например, для 25-летнего человека схема расчета такова: 220-25 = 195 уд./мин. Показатель 65-75% от предельного значения – быстрое сжигание жира, показатель 75-85% — тренировка сердца. Превышение 85%-ного порога опасно для жизни нетренированного человека. Контроль над процессом тренировки обеспечивают датчики пульса (поясные, нагрудные, встраиваемые в руль тренажера либо закрепляемые на мочку уха).

На дисплей выводится информация об энергетических затратах (как правило, в килокалориях). Указываемое значение чаще приблизительное. При этом не учитываются индивидуальные особенности пользователя. Но для приблизительной оценки опция весьма полезна. Более точные расчеты осуществляют эргометры.

Специальные клавиши, которые помогают изменять степень нагрузки. Удобная функция: уровень сопротивления тренажера можно менять прямо в процессе занятий.

Специальная подставка, удерживающая бутылку с водой или стакан. Удобная опция: восполнять потери жидкости можно, не отвлекаясь от тренировки.

Программы, обеспечивающие стабильно нормальный показатель сердечных сокращений. При снижении частоты пульса степень нагрузки будет увеличиться, при повышении – наоборот. Тем самым можно обеспечить стабильно нормальный ритм сердца при различных режимах тренировки (для сжигания жира или тренировки сердца, например). Чтобы вычислить ориентировочный максимальный показатель частоты сокращений сердца, необходимо от 220 (предельно допустимый показатель) вычесть число полных лет тренирующегося. Например, для 40-летнего человека этот максимум составит (220-40) = 180 уд./мин.

Степень прилагаемых усилий будет стабильной вне зависимости от частоты шага. Программа присутствует только в электромагнитных либо магнитных системах нагрузки.

Тренажер кардио слим твистер (cardio slim twister) sf 0056 в Нижнем Новгороде

Тренажер Bradex кардиостеппер

Степпер BRADEX Cardio Twister SF 0033

Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister Bradex, Кардио Слим, Кардио Твистер) SF 0033

Тренажер Bradex Кардиостеппер Cardio Twister SF 0033 / SF 0056

Тренажер Кардио Слим Твистер (Cardio Slim Twister) SF 0056

Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister Bradex, Кардио Слим, Кардио Твистер) SF 0033

Тренажер Cardio Twister «Кардиостеппер» Bradex SF 0033

Степпер Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Многофункциональный тренажер cardio twister bradex sf 0056

Тренажер «CARDIO TWISTER» Bradex SF 0056

Тренажер степпер GymBit «Скандинавская ходьба»

Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister) Степпер Кардио Слим

Тренажер «Кардиостеппер» «Cardio twister» Bradex SF 0033

Тренажер для тела кардиостеппер bradex sf 0033

Кардиостеппер Cardio Twister SF 0033

Степпер Torneo Twister S-211

Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Степпер Titan Cardio Twister УТ0063

Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister Bradex, Кардио Слим, Кардио Твистер) SF 0033

Тренажер «кардиостеппер»/«Cardio Twister» Bradex SF 0033

Степпер Stingray ST-S011

Тренажер «Кардио Твистер» — степпер Cardio Twister

Степпер Cardio Twister

Степпер Torneo Tempo S-221

Министеппер Bradex (SF 0576)

Фитнес-тренажер Bradex Дабл Твистер SF 0078

Степпер Sport Elite GB-5085

Тренажёр Кардио Твистер ( Cardio Twister )

Многофункциональный диск здоровья/домашний тренажер Твистер розовый RYP121-11 Удачная покупка