Питание, 1 цвет, «Охотник»
«Это самая древняя пищеварительная система. Представьте себе мир, в котором люди зависят от того, какое животное или рыбу удастся поймать, и нет никакой гарантии, что удастся сделать это сегодня!
Тело охотника должно быть выносливым, сам он — терпеливым и настойчивым. Иногда приходилось долго обходится без еды или перебиваться случайными находками: растениями, корешками, насекомыми.
Сейчас мир изменился, но пищеварение охотника осталось прежнем — если у меня есть еда, я её ем, много, чтобы запастись на будущее! Не зря этот цвет называется Аппетит. И, понятно, эта еда должна быть очень простой. В идеале “охотник” должен есть один продукт за раз — не вмешивая их ни на тарелке, ни во рту. Сейчас мир очень изменился, и многие люди, пищеварение которых относится к этому типу, очень далеко ушли от корректного для себя питания. 
Ум будет убеждать вас, что вы отказываетесь от радостей жизни, подчиняя себя ещё одной системе. Но то, чего хочет тело, и чего хочет ум — это совершенно разные вещи)) И добраться до потребностей тела можно только через эксперимент. Результат не проявится моментально, но даже маленькие шажки в правильном направлении будут поддерживать тело на пути к здоровью и усилению когнитивного потенциала. Например, если вы чувствуете, что радикально изменить свое питание для вас очень сложно, попробуйте сделать свою пищу как можно более простой (вместо рагу съесть мясо на гриле с запеченной картошкой). Тело просигналит вам, что вы движетесь в правильном направлении))
Награда на этом пути — тело Охотника: сильное, выносливое, внимательное. Оно будет “охотиться» на правильные для этого тела вещи, это относится не только к еде!! А мозг будет концентрированно вбирать правильную для себя информацию — он тоже не многозадачен. Он должен много знать о своей добыче…. Чувствуете перекличку с первой линией?))
Активное тело охотника более радикально. Оно действительно требует закончить с одним продуктом, и только потом перейти к следующему. Диета Пассивного тела более проста, можно чередовать продукты, откусывать от одного, затем от другого и снова возвращаться к первому, главное, чтобы продукты не смешивались во рту.
Human Design | Дизайн Человека
Материалы, собранные в сети для самообучения.
Питание (Цвет) 1 — Охотник, пещерный человек
Подпись: аппетит.
Особенность: монодиета
Суть: один продукт за один раз.
Разновидности: тона 1-3 (левые) — последовательное питание,
тона 4-6 (правые) — переменное питание
Этот подход представляет собой не что иное, как образ питания пещерного человека. Исторически это самая старая и самая простейшая система питания человека.
Людям с этой пищеварительной системой 1-го типа положено есть один продукт за один раз. Эта система в принципе не предназначена для обработки смесей различных ингредиентов (ей оборудованы примерно 1 миллиард людей).
Именно а людях с этой системой питания наиболее заметны трансформации, которые происходят, когда человек начинает принимать пищу, уходя от обусловленности в привычках и устоях семьи, общества, религии. Напомним, что трансформация всегда происходит двойная: физическая и психологическая (в результате движения обратно к натуральной химии тела существенно меняется направленность и ход мыслей).
При этом для этой системы не так важно какая именно еда идет в дело: орехи, кусок мяса или что-то еще. Поскольку это так, то здесь попросту можно выбирать ту еду, которая нравится.
Но фокус при этом должен быть именно на том, чтобы ни в коем случае не питаться смесями ингредиентов. Если вы к примеру подаете человеку с 1 типом питания омлет с 10 различными добавками, то знайте — вы делаете этому человеку плохо. Если эти люди пробудут на своей диете некоторое время (месяц или более)
а потом попробуют снова смешивать пищу в процессе еды, то они явно почувствуют разницу в своем самочувствии и неприемлемость смешивания продуктов между собой.
Большинство из тех, кто слышит впервые про этот тип пищеварительной системы, недоумевают (конечно же при помощи недо-ума) как можно питаться таким образом
до конца жизни и насколько все это скучно. Однако, стоит им только попробовать подобный подход в питании на протяжении хотя бы даже 1 (одного) месяца, то эти сомнения рассеиваются навсегда, так как для них еда никогда до этого не была такой вкусной как при монодиете.
Люди с этим типом питания обычно перегружены сложной пищей. Когда мы говорим «один продукт за один раз» мы имеем ввиду именно порцию, которая кладется в рот: именно она должна состоять
из одного ингредиента. То есть никакого к примеру соленого риса (это рис + соль), никакого масла при приготовлении, никаких салатов и заправок, ничего. Если есть вареный картофель то без соли и без специй,
т.е. общее правило — никаких добавок. То же самое относится и к напиткам. Если пить фруктовый сок то только из одного вида фруктов, никаких фруктовых смесей. Единственное исключение — вода.
Воду можно добавлять везде: разбавлять ей вышеупомянутый сок, варить крупу на воде, готовить овощи на пару и тд. Хлеб — можно, но самодельный, без соли и из муки одного вида зерна.
Для тех, кто только приступает к переходу на эту диету — все это очень и очень сложно. Однако, есть ряд лайфхаков, которые помогут справиться с переходом
менее болезненно. Во-первых, необходимо уменьшить количество ингредиентов в целом, отбросив неважные и оставив только самые на ваш взгляд необходимые.
Также крайне тщательно нужно относиться к выбору продуктов в магазине. Например, наихудшим продуктом для людей с этим типом пищеварительной системы будет продукт, напичканный
консервантами и в пластиковой упаковке. И ежу понятно, что Кока-Кола или Макдональдс это не еда пещерного человека. Для этих людей подобные продукты это просто яд в чистом виде.
Также необходимо обращать внимание на упаковку продукта, чем она проще — тем лучше. Игнорируя требование «один продукт за один раз» путь
к реальной клеточной трансформации тела для этих людей будет однозначно закрыт!
Осознанность всегда приходит со временем. После получения этого знания в свое распоряжение, обязательно необходимо начать экспериментировать для того, чтобы узнать как реагирует тело
на разную еду. По прошествии времени какие-то продукты останутся, какие-то уйдут совсем. Главное, не нужно прилагать чрезмерных усилий, просто
экспериментировать и наблюдать за реакцией тела. В любом случае, рано или поздно, тело само разберется и оставит только то, что действительно полезно и необходимо. А ум останется всего лишь
свидетелем этого.
Далее, эта пищеварительная система как и соответствующий ей диета делятся на две разновидности: последовательная (consecutive) и переменная (alternative).
При этом их названия отражают суть самой диеты.
Так если у нас последовательный вариант диеты 1-го типа то это значит, что если к примеру на нашей тарелке лежит морковка,
рис и рыба, то мы должны будем есть каждый из этих продуктов по очереди в любой последовательности. То есть одним из множества корректных вариантов будет следующий:
сначала мы съедаем морковку, затем рис и потом рыбу. Вне зависимости от того, с чего мы начинаем, мы должны доесть этот монопродукт до конца прежде чем переходить к следующему и
самое главное здесь — больше к этому продукту в этом приеме пищи мы не возвращаемся!
Если же у нас переменный вариант этой же самой диеты тогда мы можем (продолжая наш пример) есть по очереди морковку, рис и рыбу но с одним условием:
мы не смешиваем разные монопродукты во рту. Другими словами, мы не принимаемся за другой продукт пока мы полностью не проглотим все, что находится у нас во рту.
Вывод: комбинации продуктов во рту недопустимы, однако можно переключаться между разными продуктами многократно, учитывая вышесказанное.
Злая шутка этой диеты для современного социального человека в том, что практически невозможно при этом питаться в ресторанах, кафе и прочих
подобных заведениях. Больше 90% еды в супермаркетах не подходит обладателям пищеварительной системы 1-го типа. Если же нас приглашают в ресторан друзья, или
мы имеем какие-то деловые обязательства, проходящие при застольях, то нашим золотым правилом будет попросту не есть на таких мероприятиях.
Можно обходиться жидкостями: соками, водой и тд с учетом вышеописанных правил. Необходимо также обратить внимание на то, что пиво это не моно-, а многокомпонентный продукт.
Если нельзя достать монопищу, тогда лучше не есть вообще.
Интересный факт: очень много носителей это диеты почти постоянно что-то жуют. И тут
нужно сказать что т.н. подписью или темой этой системы питания является понятие «аппетит». Иначе говоря, просто мы должны есть тогда когда у нас есть аппетит и не насиловать
себя ни в коем случае разнообразными ментальными концепциями приема пищи, растущими из ума. Он все равно толком ничего не знает, поэтому следовать понятиям и установкам ума здесь
бессмысленно и более того откровенно вредно.
Другими словами, если у нас эта диета, то мы должны есть только тогда чувствуем голод. И ни в коем случае не есть по времени или когда мы не голодны.
Для носителей этой диеты не существует завтраков, обедов или ужинов — просто есть нужно только когда появляется чувство голода. Нельзя
ни в коем случае соблазняться вкусом или запахом конкретной еды, которая после ее появления вызывает аппетит, это нарушает данное правило.
И напоследок, есть еще одна небольшая деталь — прием лекарств. Человек с переменной диетой должен принимать разные лекарства в разное время дня, в то время
как человек с последовательным вариантом пищеварительной системы 1-го типа сначала должен полностью завершить курс одного лекарства прежду чем переходить
к следующему, другими словами не менять препараты во время курса лечения.
Тип питания охотник кто как
Мы начинаем обзор типов питания по Дизайну Человека. Прежде чем перейти к чтению, обратите внимание — все рекомендации носят общий характер. В реальной жизни существует множество таких условий, состояний и событий, в которые невозможно вписать свою систему питания.
Поэтому сначала ответьте себе на вопрос: «Готов ли я сейчас морально и физически экспериментировать с этим? Готово ли мое тело?»
Не гонитесь за ожиданиями «лучшей жизни», быстрого оздоровления или всплеска осознанности. Все это иллюзии. Слушайте свое тело и не навредите ему.
Охотник в самом прямом смысле этого слова. Представьте, что вы сидите в лесу у костра. На вертеле жарится только что подстреленный заяц, вы ощущаете запах леса, дыма и жареного мяса. У вас нет приправ или специй, нет соуса и ничего на гарнир. Нет даже корочки хлеба. Но вы настолько голодны, что едите это мясо с оргазмическим удовольствием. И наслаждаетесь каждым кусочком, каждым оттенком его вкуса.
В этой картинке есть что-то дикое, первобытное — и это про первый цвет. Вся суть здесь в простоте. И в этой простоте заключается здоровье.
Такой тип питания вызывает много возмущения: как это есть без соли? Не в средние века живем! Это же не вкусно!
Но разве все соусы и смеси в вашей тарелке — это не сила привычки? Нас с самого детства учили, что нужно съесть первое и второе, а в салат и суп нужно добавить заправку.
Тип питания «Охотник» строится иначе. Вы не смешиваете продукты в одном блюде. Пожарили кусок мяса — съели. Порезали помидор — съели.
Для вас важно насладиться чистым вкусом одного продукта. Дать своему телу усвоить его и взять все полезное. Не путайте этот тип питания с какой-нибудь диетой. Это вообще не про набор продуктов. Питание тела должно быть полноценным в любом случае. А значит не стоит сидеть на одной гречке и воде.
Также учтите и ваше текущее состояние здоровья, сдайте базовые анализы. Мы будем постоянно повторять это и в других статьях. Если вы 20/30/40 и т.д. лет питались не по своему типу питания, в вашем теле произошли определенные изменения. Плюс фактор экологии, стрессов, плохих продуктов питания тоже внес свои коррективы.
Еще один ключевой момент для всех «охотников» — есть только когда голоден. Все пошли на обед и я с ними — это нездоровая для вас тема. Так же как и есть, потому что пора или потому что нечего делать. Ешьте, когда чувствуете настоящий голод. В целом это применимо для всех типов питания, но для 1 цвета — это непреложный закон.
Будем объективны — изменить любую привычку сложно. Пищевую — сложно вдвойне. Переключиться на свой тип питания путем насилия над телом — это путь вникуда. Как бы вы не убеждали себя умом, что это корректно.
Как постепенно встроить свой тип питания в реальную жизнь:
покупайте только чистые продукты в супермаркете: мясо, свежие овощи/фрукты, крупыешьте только когда голодны, прочувствуйте это желание на уровне телавыбирайте те продукты, к которым у вас есть настоящий аппетит в теле, а не по советам диетологов и статей из интернетареже ходите на обед с коллегами (чтобы не поддаваться влиянию чужих желаний и аппетитов)
Как перейти на питание «охотника»?
Главная рекомендация — без фанатизма. Без резких перекосов и изнуряющих ограничений.
Начните с маленьких шагов:
- перейдите на менее сложные смеси, например: вместо салата оливье салат из зеленых овощей (огурец, помидор, листовой салат)
- перекусывайте цельным продуктом: банан/орехи/творог;
- уменьшите количество смешанных напитков, например кофе с молоком, сиропом и корицей — это та еще смесь.
Эти рекомендации для тех, кому очень сложно отказаться от привычного питания, но очень хочется попробовать свой тип. Есть те, кто переходит быстро, потому что ощущает разницу сразу. Есть те, кто идет долгим путем проб и перестройки привычек. Любой из этих путей верный, если лично вам в нем комфортно.
Здоровья и корректности!
Как определить свой тип питания, мы подробно рассказывали здесь.
Если вы хотите получить подробную расшифровку своих внутренних настроек (в том числе здоровья), то это можно сделать всего за пару минут вот здесь.
Тип питания охотник кто как
Раздельное питание, примитивная система пищеварения. Монопитание.
Левые тона: последовательный тип питания
Правые: с возможностью возврата к уже съеденным продуктам
Это примитивная система питания. Людям с этим типом питания противопоказана сложная кухня. Курица в кляре с прованскими травами и кислосладким соусом — явно не ваш выбор. Для вас — питание самыми простыми продуктами, чем их меньше — тем проще переварить.
Это диета охотников: шел по лесу, сорвал, понюхал, подготовив слизистую, съел, побежал дальше, повторил у следующего куста через час.
Здесь работает принцип «один продукт (вкус) за один раз». Не смешивать и не соединять продукты! Это раздельное питание (монопитание), когда желудку нужно дать некоторое время отдохнуть, перед тем, как в него поступит новый продукт.
Если человек 1-го цвета левый (т.е. у него под цветом тона 1, 2, или 3), то рекомендуется последовательное питание.
Левый человек не может вернуться к продукту за один прием пищи. Только по происшествии времени, которое обычно проходит между приемами пищи. T.e. съел яблоко, подождал час, потом поел мяса, опять подождал и т.д.
Если человек 1-го цвета правый (т.е. у него под цветом тона 4, 5, или 6), то питание аналогичное, но с возможностью возвращаться к тем же продуктам в процессе приема пищи.
Попеременно значит можно вернуться к предыдущему продукту в один прием пищи. Организму требуется небольшая пауза, чтобы вкус предыдущего продукта ушёл.
Всякие полуфабрикаты и смеси человеку с первыми типом питания не подходят в принципе! Ешьте натуральные продукты, первозданные, без добавок (специй и Е-шек). Уникальный мозг охотника будет тормозить, если его питать, например, шоколадом. Шоколад — это смесь, значит, не подходит.
По-началу будет сложно, однако результат вы почувствует очень быстро, буквально за пару дней, максимум через неделю-две. А, захотев вернуться к тому, как вы питались привычно, почувствуете яркий физический дискомфорт. Желудок с кишечником начнут протестовать, словно говоря: раз уж ты стал, наконец, питаться как для нас естественно, давай-ка продолжай.
В зависимости от того, правое тело или левое, определяется объем порций. С правым пассивным телом переедание крайне вредно, тогда как левое активное тело требует больших кардионагрузок и большей подпитки и питать тело надо чаще. И этот пассаж применим ко всем диетарным режимам далее.
Специи и приправы — типа соли, соевого, лимонного сока, пряностей — это смешивание. Строго говоря, наши предки не солили пищу, и людям с 1 Цветом соль тоже не нужна, она считается за отдельный продукт.
Единственное, что вы можете добавлять всегда и везде – вода. Она не считается дополнительным продуктом.
Поясните, пожалуйста. Интересует про последовательный тип питания. В первых двух отрывках написано «не смешивать продукты. Съел рыбу, подождал час, съел рис, подождал час, съел помидоры».
В последующих двух отрывках указано: «Съел весь рис, затем всю рыбу, потом все помидоры». Без паузы между продуктами?
Как все-таки правильно? Обязательна ли пауза между отдельными продуктами?
Итак,все что вы хотели узнать о моноедах.
#Кто эти люди?))
Здесь следует сказать о том , что это не диета, не религиозные убеждения и ни какая не секта)
Хотя, кому я вру?)) Секта конечно)
люди, употребляющие в пищу один ингредиент за 1 раз.
Да, все правильно, ОДИН!
Это значит что покушать банальную гречку на завтрак,предварительно сдобрив ее солью или маслом
это уже не моно.
#Зачем они делают это с собой?
Во имя ясного мышления, сонастройки с телом (автозамена предлагает слово монастырски , кажется, оно как нельзя лучше подходит)) и, конечно, потому
что они это не выбирали, они такими родились)) ( гуглим в интернете: PHS питание Human Design)
#Я узнал о том, что я моноед. Как с этим жить?
Если вы узнали, что вы счастливый обладатель 1 цвета питания (моно), то первое что важно осознать: это ваш генетически идеально спроектированный подходящий именно под вашу пищеварительную систему тип питания, вы рано или поздно придёте к тому, что так вам вкуснее всего, бодрее всего и здоровее всего,но не надо пытаться перейти на своё питание в 2 дня. Здесь ваши лучшие помощники : аналитик Phs (их есть у меня), неспешность и обратная связь от каждого приема пищи ( я веду дневник ощущений в закрытом канале в телеграмм для самой себя, Поддерживает очень.) 
И Несколько советов из «личного опыта бывалого моноедока:
1 не пытайтесь через ум высчитать рацион на неделю вперёд. Это не работает.2. Возьмите за правило иметь дома, в сумочке,на работе в боксах: несколько видов различных перекусов на случай , если готовить долго, ресторана , где к вашим закидонам привыкли и знают вас как «того психа, который просит без соли масла и приправ пожарить при нем» рядом нет. .
Да и как вы себе представляете день такого человека без перекусов? Пить воду в ресторане на обеденном перерыве?)))) И Нет,вы не потолстеете. Вы реально похудеете поглощая еду по чувству голода.3. Никогда не дожидайтесь неконтролируемого голода. Сорвётесь стопроцентов. А дальше как в тумане: голова поедет, тошнота и вот вы уже овощ на диване дома. И ещё таких 1 сутки впереди, ибо организм токсикозит и выводит.
Поймите : вам несказанно повезло . У вас желудок пещерного человека и ваша система НЕ СПОСОБНА обрабатывать больше 1 ингредиента за раз. Вспомните новогодние праздники и застолья, вот от одного малюсенького салатика вас ждёт тот же опыт
Кстати, насчёт поехавшей головы: реально предлагаю попробовать осознанные срывы очень хорошо помогает закрепить полученный опыт и понять, что это не веяние модное
это вы такой родились и вам реально не стоит пытаться обхитрить природу своего тела. Тело мудрое, даст по шапке в ответ мощно премощно!И последнее: запомните, запишите, сделайте татуировку на видном месте: вы не прокляты, мы Слава богу, живем в современном мире,
Я моноед и умудряюсь по много раз в неделю есть даже шоколад, моно который.
Только прибывшим моноедам: Привет 
А любимым моим староверам горячие объятья и поделитесь , что ли, своими лайфхаками : что едите, как готовите, как случился переход на моно и ,конечно, скандалы интриги расследования: как персонал в ресторанах пугаете?))
https://www.instagram.com/p/Be2Gi8dhb.