Подводная охота для начинающих продувка

Многие не могут решиться на занятия подводной охотой, только потому, что: «на глубине болят уши», «не могу продуться», после ныряния заложенность и боль в ушах.

Проблема известная. Все подводные охотники с ней сталкивались.

Спешу вас успокоить: людей, которые не могут справиться с этой проблемой, крайне мало. Около 3% от общего числа.

Как правило, это связано с врожденными или приобретенными вследствие травм, дефектами носовых перегородок, заростанием и непроходимостью евстахиевых труб, хроническими гайморитами или синуситами.

Если у вас нет подобных проблем, можете смело начинать подводную охоту.

Для этого, необходимо знать как компенсировать давление на барабанные перепонки, возникающее при погружении на глубину, уже с первых метров.

Итак, когда вы погрузились под воду, первое, что вы почувствуете, это дискомфорт в ушах. Сначала, это заложенность, похожая на ту, которая возникает в самолете, при взлете или посадке.

По мере дальнейшего погружения, заложенность переходит в боль. Если вы будете продолжать терпеть боль, внешним давлением может настолько прогнуть барабанную перепонку, что она попросту порвется. Возникнет так называемая «перфорация», то есть, отверстие. Как правило, в ухе возникает резкий хлопок.

Боль прекращается, зато, может возникнуть головокружение от попадания холодной воды в область вестибулярного аппарата, который отвечает за нашу координацию. в этом случае, не паникуйте, спокойно всплывайте наверх, и — прямиком на берег. Охота для вас закончена. Как можно раньше обратитесь к ЛОР-врачу. С водой, в среднее ухо, могла попасть инфекция. Отит среднего уха — весьма тяжелое заболевание и доводить до него не следует.

Похоже, я вас уже запугал? Тогда, слушайте простейшие приемы, которые используют подводные охотники, чтобы компенсировать возрастающее давление при нырянии.

Итак самый распространенный способ компенсации или, «продувания» ушей, это маневр Вальсальвы. Чтобы им воспользоваться, зажмите нос двумя пальцами одной руки и осторожно выдохните через нос.

Вы почувствуете, как в ваших ушах раздастся шипение или щелчки. Это означает, что ваши уши нормально продуваются и вы можете нырять на глубину.

Воздух из вашей носоглотки, проходит через тонкие каналы, названные евстахивыми трубами, к внутренней стороне барабанных перепонок и компенсирует нарастающее внешнее давление.

Еще один способ — элементарное сглатывание. Вы его часто применяете в самолете, чтобы «не закладывало» уши.

Зажав нос, сделайте глотательное движение нижней челюстью. Некоторым, этот способ помогает лучше, чем маневр Вальсальвы. К тому же, сглатывание не предполагает расход драгоценного воздуха из легких, для поддувания его в область среднего уха.

Зачастую, сглатывание не требует помощи рук, что тоже положительно сказывается на экономии сил и воздуха на глубине.

Как часто надо продуваться? Как только почувствовали дискомфорт в ушах. Буквально, с первого метра. Чем глубже вы ныряете, тем большее количество раз вам надо продуваться. Скажем, ныряя на глубину 8 метров, я продуваюсь не менее 4 раз.

Не доводите дело до болевых ощущений. Пропустив момент продувки, вам будет сложно, а порой, невозможно, компенсировать давление на большей глубине.

Если вы по каким-то причинам не смогли продуться на глубине, всплывайте! Лучше, повторить нырок через некоторое время.

Что мешает продувке ушей?
В основном, это насморк, вызванный простудой или аллергией.

Ваши Евстахиевы трубы забиваются слизью. Зачастую, в связи с воспалением слизистой оболочки в носоглотке, блокируются не только проходы к барабанным перепонкам, но и довольно широкие проходы к воздушным пазухам, расположенным в передней части лица (синусы и гайморовы пазухи). Это вызывает ломящую боль во лбу, ушах или под маской, около носа.

Не могу рекомендовать, в таких случаях, сосудосуживающие капли типа: Нафтизин, Називин и тому подобные препараты. Действие их в воде заканчивается через 1-2 часа.

Пять правил для продувки ушей

Это должен знать каждый:

• Правило № 1: Научиться правильно продувать уши на суше.
• Правило № 2: Научиться правильно тренировать уши перед погружением.
• Правило № 3: Научиться правильно продуваться на первых двух метрах.
• Правило № 4: Научиться преодолевать проблемы, возникшие с ушами под водой.
• Правило № 5: Научиться правильно всплывать.

А теперь поподробнее:

Правило № 1: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ ЕЩЁ НА СУШЕ:

Правильно продуваться — значит продуваться осторожно, медленно и постепенно повышая давление в носоглотке. На это уходит в среднем 2 секунды (успеваешь сказать в уме «двадцать один, двадцать два»).

Метод «Классический», или метод «Валсалвы»:

Зажав нос большим и указательным пальцами нужно как бы выдохнуть через нос. Повышенное давление в носоглотке заставит воздух через евстахиевы трубы подняться вверх к среднему уху и слегка выгнуть барабанную перепонку наружу. Вы услышите «отлипающий щелчок». Нужно знать, что, так как одно из ушей, как правило, слегка запаздывает с продувкой, щелчков должно быть два (т.е. по одному — в каждом ухе: это говорит о том, что продуты оба уха). При этом необходимо запомнить, что слишком резкое или длительное (более 5 секунд) продувание приводит к разрыву мембраны круглого окна между средним и внутренним ухом. И как следствие — необратимая потеря слуха.

Во время тренировок на суше, после каждой продувки необходимо обязательно широко открыть рот и зевнуть: наружное давление воздуха вернет барабанную перепонку в обратное положение.

Правило № 2: ТРЕНИРОВАТЬ УШИ ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ:

Барабанные перепонки должны пройти перед погружением обязательную тренировку. К этому нужно отнестись с повышенным вниманием и выполнить все методически правильно. Не позднее 3 суток до погружения начинаем тренировочные продувки по следующей схеме:

За 3 дня до погружения: в 9.00; в15.00 и в 21.00 — по одной продувке.

За 2 дня: в 9.00; в 15.00 и в 21.00 — по три продувки.

За 1 день: в 8.00 и потом через каждые 2 часа (до 22.00) — по три продувки.

Непосредственно в день погружения, когда наступил долгожданным момент, и Вы широким шагом шагнули в море (и плаваете как поплавок на поверхности) — продуйтесь несколько раз, как Вы делали это накануне, на суше.

Тренировки способствуют безпроблемному преодолению первых двух критических метров погружения.

Правило № 3: ПРАВИЛЬНО ПРОДУВАТЬСЯ НА ПЕРВЫХ 2-Х МЕТРАХ:

В 99 случаях из 100 к травмам приводит именно неправильная продувка на первых двух метрах погружения. Неправильно — значит погружаться быстро и продуваться редко.

Правильно — начинать продувку сразу же, как вода накрыла голову, и продолжать на первых двух метрах продуваться постоянно (специалисты рекомендуют продуваться вначале погружения — через каждые 2 секунды, но это как раз и есть время необходимое для продувки). Если Вы безпроблемно преодолели первые два метра, дальше погружаться будет все легче и легче, т.к. потребуется меньше усилий на продувку. До 5 метров продуваемся в среднем через каждые 50 сантиметров, после 5 метров — уже через каждый метр. И что любопытно, на глубине более 9 метров опытные дайверы способны уже продуваться без использования рук — простым сглатыванием.

Правило № 4: НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Если Вы погружаетесь не по правилам (т.е. быстро и редко продуваясь) Вы сначала почувствуете боль в ушах.

Боль в ушах. Что нужно делать?

Немедленно остановить погружение, потом подняться вверх на 1 — 1.5 метра (20 — 50 сантиметров — недостаточно) и попытаться снова продуться. Нельзя забывать, что одно ухо при продувке слегка запазды-вает. Возможно, потому оно и болит, что Вы его постоянно не допродуваете.

Если продуться не удаётся и боль к тому же усиливается — надо прекратить погружение и всплыть (чем Дайвинг прекрасен, что ни один человек не имеет право упрекнуть своего коллегу, если он принял ре-шение, даже неудобное для других. Это правильно, потому что за таким решением — здоровье, а порой и … жизнь).

Если Вы приняли неправильное решение, т.е. решили перетерпеть боль и продолжить погружение, то Ваше безрассудство приведет к разрыву барабанной перепонки. В этом случае Вы должны знать, что ба-рабанная перепонка не восстанавливается, что Вам грозит как минимум частичная потеря слуха и, что Вас по настоящему расстроит — Дайвинг для Вас навсегда будет закрыт.

Одно из самых опасных состояний. Баротравма среднего или внутреннего уха приводит к наруше-нию работы вестибулярного аппарата. Ощущение будто Вы перепили шампанского в Новогоднюю ночь. В голове все кружится и шумит, тошнит. Коварство Вертиго в том, что оно является первотолчком ПАНИКИ («Мне так плохо и я … под водой. Какой ужас. Быстрей всплывать. И будь что будет. »). Советов три:

• Постараться минимизировать уровень Паники.
• Как бы физически не было тяжело, но всплывать с соблюдением правил.
• Не исключена потеря ориентировки. Всплываем по пузырям.

Правило № 5: НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВСПЛЫВАТЬ:

Про то, что при всплытии тоже надо беречь уши многие забывают. Это — опасно. При всплытии ни-каких специальных продувок выполнять не надо: излишки воздуха автоматически будут стравливаться че-рез евстахиевы трубы.

Но это — идеальный вариант. В жизни всё значительно сложнее. Возможно у Вас «остаточный на-сморк» или были проблемы при погружении. Например, долго не могли правильно продуться, не раз при этом болели уши. Всё вышесказанное должно Вас насторожить, т.к. в этом случае евстахиевы трубы могут быть блокированы слизью и кровью. Вы почувствуете сначала повышенное давление на уши, потом боль.

Что делать? Первое — не паниковать. Второе — остановить всплытие, погрузиться на 1 — 1, 5 метра и продуться стандартным способом (метод «классический»). Третье — возобновить подъем, наклонив про-блемное ухо в сторону дна. Надо помнить, что последние 10 метров до поверхности — самые трудные (надо всплывать: чем ближе к поверхности — тем медленнее). А последние 2 метра всплываем вообще чуть ли не по сантиметру.

Ещё несколько общих советов (обязательных к выполнению):

-Погружаться первые 2 — 5 метра необходимо ногами вниз, придерживаясь вертикального положе-ния корпуса. Это касается и всплытия.

-Голову (первые 2 — 5 метра) нужно держать, слегка приподняв подбородок. Это касается и всплы-тия.

-Подмасочное пространство должно быть без воды, т.к. вода может вызвать сильное раздражение слизистой носа. Ведь вода — агрессивно СОЛЕНАЯ.

-Нельзя блокировать слуховой канал мазью и тем более нырять с ватными тампонами в ушах. Это приведет к разрыву барабанной перепонки.

-Нельзя менее чем за 1 час до погружения закапывать нос лечебными каплями или пользоваться вьетнамской «звездочкой».

-Нельзя накануне Дайва и на корабле употреблять кисломолочные продукты, т.к. они в 4 раза увели-чивают выделение слизи.

-Всегда помнить, что даже незначительная травма уха открывает прямой путь ИНФЕКЦИЯМ. Ни перекись водорода, ни зеленка с йодом Вам не поможет: нет доступа.
Автор: Юрий КРЫГИН

Как правильно продуваться

В статье «Почему болит ухо после ныряния?» Мы уже затронули тему того, как правильно продуваться при нырянии и провели один эксперимент.

В этой статье мы подробнее рассмотрим способы компенсации давления, то, как они работают, и как сделать так, чтобы они заработали.

Анатомия продувки

Как было написано ранее, жесткими полостями, нуждающимися в компенсации давления являются придаточные пазухи носа и полость среднего уха.

Организм человека не приспособлен к принудительной компенсации давления в придаточных пазухах носа. Давление в них компенсируется само по себе. Компенсация давления в полости среднего уха – одна из основных задач ныряльщика, погружающегося в глубину.

Название этой полости может навести на мысль, что она находится где-то посередине черепа между двумя ушами, но это не так. Полость среднего уха у каждого уха своя. Эта так волнующая всех ныряльщиков полость ограничена с одной стороны барабанной перепонкой, а с другой стороны закрытой частью евстахиевой трубы, которая в свою очередь выходит в полость носоглотки.

Эксперимент №2

Возьмите стеклянную бутылку, но теперь вместо крышки закройте горлышко бутылки пищевой пленкой или любым полиэтиленовым пакетом. В данном случае стекло будет имитировать жесткие стенки полости, а полиэтилен – мягкую. Опустите бутылку под воду и почти сразу станет заметно, как давление теперь компенсируется не за счет деформации стенок, а за счет втягивания самой мягкой части конструкции – полиэтилена. Если продолжать дальше опускать бутылку под воду не поддувая в неё воздух полиэтилен лопнет и бутылка наполнится водой.

Так же как в эксперименте №1 воздух, находящийся в полости среднего уха сжимается и барабанная перепонка начинает втягиваться, как бы компенсируя давление. Если вовремя не компенсировать давление, то барабанная перепонка повреждается.

Обычно все обходится микротравмой, но иногда особо настырные ныряльщики терпят до тех пор, пока перепонка не лопнет. Эта травма не только очень болезненная и требует долгого лечения, но еще и может быть очень опасной. Сразу за барабанной перепонкой у человека находится вестибулярный аппарат, который может вывести из строя попавшая в него через перфорацию в барабанной перепонке вода. Это явление называется вертиго. Ныряльщик с вертиго не ориентируется в пространстве и не может понять в какую сторону ему нужно двигаться, чтобы оказаться на поверхности.

Способы компенсации давления

Существует три наиболее распространенных способа компенсации давления.

Как правильно продуваться методом Вальсальвы

Самый простой и понятный метод компенсации давления. Преимущественно им пользуются аквалангисты и начинающие ныряльщики.

Метод заключается в том, что ныряльщик, зажав нос и закрыв рот, выдыхает немного воздуха в полость рта. Во рту нагнетается небольшое давление, и воздуху некуда пойти, кроме как в полости среднего уха, через евстахиевы трубы.

Если вы выполните этот маневр на суше, то услышите как меняя свое положение «щелкают» ваши барабанные перепонки. Будте осторожны! Не создавайте слишком большое давление – можно случайно повредить барабанную перепонку сильно выгнув ее изунтри.

• самый простой метод к освоению

• это энергозатратный способ компенсации давления

• метод Вальсальвы не работает на глубинах больше тех, где объем воздуха в легких сжимается до остаточного

• этот метод может привести к травмам легких

Метод Френзеля

Метод Френзеля несколько усложняет метод Вальсальвы. Мы рекомендуем начать использовать этот метод компенсации давления, когда ныряльщик уже освоился в воде и может обратить чуть больше внимания на процесс продувки.

Для того, чтобы понять как продуваться методом френзеля, нужно немного больше узнать об анатомии собственного организма. Найдите голосовую щель, гортань и мягкое нёбо.

Как правильно продуться методом Френзеля:

1. Зажать нос и закрыть рот
2. Поставить мягкое нёбо в нейтральное положение
3. Не напрягая мышц грудной клетки, набрать из легких немного воздуха в полость рта
4. Закрыть голосовую щель
5. Поршнеобразным движением, поднять гортань, нагнетая давление в полость рта и посылая воздух через евстахиевы трубы в полость среднего уха

Разобраться где именно находятся голосовая щель, мягкое нёбо и гортань, и как с ними работать мы помогаем на базовом онлайн-курсе.

• метод Френзеля не вызывает напряжения в грудной клетке и становится нетравмоопасным при правильном исполнении

• этот метод работает на глубинах больше остаточного объема легких

• требует больше времени для освоения

Как правильно продуваться методом Френзеля-Фатта (маусфил)

Метод Френзеля-Фатта усложняет метод Френзеля и является его продолжением.

На определенной глубине воздух из легких больше не поступает в полость рта.

Чтобы продуться дальше Эриком Фатта был разработан метод Френзеля-Фатта. Он заключается в том, что на глубине примерно 15-20 метров ныряльшик набирает в полость рта как можно больше воздуха надувая щеки и закрывает голосовую щель. До самой нижней точки погружения для компенсации давления будет использоваться воздух из полости рта.

Правильность выполнения продувки зависит от следующих факторов

Последовательность

В этой статье мы описали три метода компенсации давления, которые осваиваются по очереди дополняя друг друга. Каждый предыдущий метод компенсации давления является прочным фундаментом для освоения нового. Не стоит «перескакивать» их. Попытки преждевременно применить новый метод компенсации давления вряд ли помогут значительно улучшить результаты.

Расслабление

Одним из самых важных моментов при нырянии вообще и компенсации давления в частности является расслабление. Зачастую напряжение в мышцах лица и шей, в плечах и корпусе не дает ныряльщику продуться.

Практика

Чтобы научиться правильно продуваться нужно практиковаться. Не обязательно делать это только в воде. Есть разные тренажеры, которые помогут понять процесс компенсации давления на суше без погружения на большие глубины.

Как сделать процесс продувки проще?

Есть несколько способов как облегчить компенсацию давления:

1. Нужно расслабиться. Постарайтесь обратить внимание на свое состояние под водой. Расслабьте мышцы лица и шеи, не прижимайте плечи к ушам. Голова должна находиться в нейтральном положении: не задрана наверх и не прижата к груди.
2. Попробуйте погружаться по более пологой траектории. Это поможет сделать изменение давления не таким быстрым, а вам привыкнуть к новому действию.
3. Продувайтесь чаще и заранее. Выберите ритм и продувайтесь в нем. Не доводите до болевых ощущений.
4. Если не продувается одно ухо, попробуйте наклоном головы поднять «проблемное» ухо к поверхности воды и снова продуться.
5. Попробуйте остановиться и сделать глотательные или зевательные движения (не открывая рот). Пошевелите челюстью.
6. Если ничего из перечисленного не помогает, попробуйте погружение вдоль троса вверх головой

Как правильно продуваться при нырянии с маской

Когда ныряльщик погружается в маске, он искусственно создает себе еще одну полость, нуждающуюся в компенсации давления – подмасочное пространство. Но с компенсацией давления в этой полости все просто – по мере погружения нужно выдыхать небольшое количество воздуха в маску, тем самым компенсируя в ней объем сжатого воздуха.

Не продувается одно ухо

Как говорилось выше, полость среднего уха у каждого уха своя. Соответственно каждое ухо продувается отдельно. Иногда случается такое, что одно ухо продуть получилось, а второе нет. Это может зависеть от нескольких факторов.

Анатомические

Плохая проходимость евстахиевой трубы. Наше тело не симметрично и иногда случается так, что одна из евстахиевех труб (труб по которым воздух попадает из полости рта в полость среднего уха) бывает более узкой, чем первая. Это не значит, что обладатель такой особенности на одно или даже два уха не сможет никогда нырять. В случае плохой проходимости одной или обоих евстахиевых труб ныряльщику нужно уделить больше внимания процессу компенсации давления, продуваться внимательно и заранее.

Так же иногда вход в евстахиеву трубу может быть закрыт совсем немного воспаленной слизистой.

Физиологические

Заболевания. Иногда человек не до конца вылечивается или начинает заболевать. Тогда у него могут возникнуть проблемы с компенсацией давления.

Реакция на продукты питания. Организмы некоторых из нас очень чувствительны к определенным продуктам питания. Чаще всего к ним относятся лактозосодержащие продукты, глютен, витамин С. Слизистая человека реагирует на эти продукты небольшим воспалением и выделениями, что значительно осложняет компенсацию давления.

Техника выполнения

Правильная техника выполнения и практика – залог успеха. Конечно, это больше относится к продувке обоих ушей, но иногда неправильное положение или закрепощенность мышц с одной стороны могут стать причиной проблем с продувкой в одном ухе.

Подробно о продувке и физиологии ныряния мы говорим в курсе “Основы ныряния с задержкой дыхания в глубину”