Жажда при грудном вскармливании
Почти сразу после родов все молодые мамы задумываются о том, что и в каком количестве ей можно пить. Нередко можно услышать совет, мол сразу нужно начинать употреблять побольше жидкости, и если одни настаивают на том, что это должна быть только вода, то другие рекомендуют усиленно налегать на чай с молоком. Можно ли эти советы назвать правильными?
В летние месяцы вопрос о питьевом режиме кормящей мамы стоит особенно остро. В жаркий период женщина сильно потеет, кроме того, большая часть жидкости расходуется на образование молока, ведь оно примерно на 88% состоит именно из воды. Поэтому кормящей маме нужно получать достаточно жидкости.
В норме женщине для поддержания организма в нормальном состоянии и оптимального обмена веществ необходимо потреблять в сутки от 1 до 2 л жидкости, в зависимости от времени года и потливости. Минимально возможным для нормальной жизнедеятельности женского организма является объем 800 мл жидкости в сутки (с учетом жидкой пищи), если этот уровень ниже, то может наступить обезвоживание тканей и приступы мучительной жажды.
При грудном вскармливании в среднем за сутки в женском организме вырабатывается около 1–1,5 л молока, в зависимости от возраста ребенка. Чтобы его произвести, необходимо эту жидкость откуда-то получить, а значит, дополнительно к обычным потребностям женщина должна выпивать еще около 1 л воды. Отсюда делаем вывод – кормящей маме необходимо около 2–2,5 л жидкости в день.
Начало грудного вскармливания
Мнения о питьевом режиме в первые дни, когда лактация только начинается, расходятся. Многие мамы и бабушки советуют женщине в первые дни после родов, чтобы не было резкого прилива молока и болезненной грубости груди, стараться пить совсем мало, однако такой совет очень вреден. Ведь при обезвоживании обмен веществ замедляется, а биологические среды организма становятся более вязкими, в том числе и молоко. Ему будет сложнее выделиться из груди. Кроме того, из-за постоянной жажды женщина нервничает и окситоцин блокируется, что мешает нормальному вытеканию молока из груди. Итак, делаем выводы – пить нужно столько, сколько хочется.
Но отметим, что не стоит бросаться из крайности в крайность и вливать в себя через силу литры чая, отваров лактогонных трав или воды. Пользы это не принесет, так как избыток жидкости также блокирует отделение молока, из-за увеличения активности работы почек, а не груди.
Что нельзя
Ни при каких условиях не стоит пить кормящей женщине различные «газировки», и дело тут не столько в газах, сколько в их химическом наполнении – красителях и консервантах. Кроме того, огромное количество сахара не пойдет на пользу ни самой маме, ни ее малышу. Также не стоит употреблять и алкогольных напитков, даже совсем слабых. Этиловый спирт быстро проникает в молоко, а для ребенка будет достаточно и малейшей доли алкоголя, чтобы навредить его организму.
Кормящая мама: что пить
Молоко образуется из плазмы крови, поэтому, какую бы жидкость вы не выпили, это никоим особым образом на состав и количество молока сильно не повлияет. Любые напитки – будь то чай с молоком или без него, отвар трав или просто вода – в кишечнике расщепляются и преобразовываются, всасывается отдельно вода, отдельно ее компоненты.
Считается, что для повышения жирности молока нужно пить чай со сгущенкой, и многие молодые мамы спокойно вливают в себя литры сладкого напитка. Однако такое количество калорий (а в сгущенке есть и жир, и сахар) не пойдет на пользу фигуре мамы. Молоко же, пусть и сгущенное – это потенциальный аллерген для малыша. Поэтому не стоит усердствовать с этим напитком. Если вы его любите – ограничьтесь 1–2 стаканами в день. Если он вам не по душе, не стоит себя заставлять.
Замечено, что приливы молока увеличивает прием теплых напитков, но в равной степени это справедливо для любой жидкости – кипяченой воды, травяного или обычного чая, компота. Поэтому выбирайте по своему вкусу, что вам больше по душе.
Важно учесть качество обычной воды для питья – это должна быть питьевая бутилированная, фильтрованная или кипяченая вода. Воду из-под крана пить нельзя – перед употреблением ее нужно обязательно фильтровать и кипятить.
Многие женщины любят кофе, зеленый чай или морсы, свежевыжатые соки, летом у многих в почете квас. Эти напитки вполне допустимы, нужно только знать меру и следить за тем, как реагирует на них малыш.
Полезны будут свежие соки, но следует помнить, что в концентрированном виде они раздражают желудок, а яркие фрукты могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому такие соки нужно разбавлять водой в пропорции 1:1. А если вы пробуете какой-то сок впервые, нужно выпить совсем немного и проследить в течение суток реакцию кожи и стула малыша.
Молоко
Отдельно нужно упомянуть о молоке и молочных продуктах, так как они занимают особое место в питании женщины. Само молоко является очень сильным аллергеном, так как некоторое количество молочного белка способно проникать через стенку кишечника, практически не подвергаясь воздействию ферментов и не расщепляясь. Таким образом, он может попадать в грудное молоко и провоцировать развитие аллергии у ребенка. Поэтому консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют ограничивать прием цельного молока одним стаканом в день или готовить на нем различные блюда.
А вот с кисломолочными напитками все обстоит проще – в них белки проходят стадию ферментации за счет деятельности кисломолочных бактерий. При этом они теряют свои аллергенные свойства. Следовательно, кормящей маме можно пить натуральные йогурты, кефир, варенец, ряженку.
Однако самыми полезными для кормящей мамы станут натуральные и домашние питьевые йогурты, простокваша или кефир.
Жажда у кормящей мамы
Женщина, кормящая грудью, часто испытывает жажду. Организм посылает сигнал, чтобы избежать обезвоживания. Ночью или после пробуждения многие кормящие мамы чувствуют сухость во рту. Это нормально и может продолжаться до завершения грудного вскармливания.
Не нужно пить воду или чай через силу. Молоко также не оказывает никакого влияния на лактацию. Во время грудного вскармливания теряется определённое количество жидкости, потому женщины чувствуют жажду чаще, чем во время беременности или до неё. Не стоит забывать, что 88 процентов грудного молока — это вода. Жажда также может быть связана с повышенным уровнем гормонов, таких как окситоцин и вазопрессин (гормон, связанный с регуляцией жидкостей организма).
Сколько жидкости следует пить во время кормления грудью?
Предполагается, что женщина производит около 700–900 мл молока в день, поэтому теоретически следует прибавить к суточной норме такое же количество жидкости. В среднем, человеку требуется 2-2,5 литра воды в день. Лучше всего пить тёплую воду. Жажда может усилиться после кофе, какао, сладких напитков и десертов. О нехватки жидкости могут свидетельствовать такие признаки, как сильная сухость во рту, редкие мочеиспускания, тёмный цвет мочи. Кормящей маме рекомендуется пить воду без газа. Лечебно-столовая вода также не подходит для постоянного применения. Идеальное решение – столовая вода, например, пропущенная через хороший фильтр или кипячёная.
Как утолить жажду при кормлении грудью?
Часто женщина понимает, что хочет пить во время кормления малыша. Желательно, чтобы чашка с водой была всегда на расстоянии вытянутой руки. Это очень актуально ночью или тогда, когда другие члены семьи на работе или учёбе, а идти на кухню с младенцем на руках не очень удобно.
Вода содержится также в супах, фруктах и овощах. Эти продукты непременно стоит включить в рацион. Также не стоит забывать брать бутылку с водой с собой на прогулку.
Существует заблуждение, что в первые дни прихода молока нужно пить мало жидкости. На самом деле, женщине стоит ориентироваться на свои потребности и чувство жажды. Отказ от жидкости может привести к обезвоживанию. Воду лучше всего пить между приёмами пищи.
Кормящей маме следует быть осторожной с приёмом травяных чаев, ведь неизвестно как они повлияют на младенца. Полностью отказываться от чая не стоит, но он не должен быть крепким. Иногда можно позволить себе кофе, но лучше употребить этот напиток утром.
Большой приход молока и жажда, что пить?
Здраствуйте всем, может кто-то сможет мне помочь.
Я родила три дня назад и сейчас пришло молоко. Как всегда довольно много. С первым ребенком была оочень молочной.
При этом мне очень хочется пить, но мне советывали пить мало чтобы молока не приходило слишком много (итак уже полные груди, боюсь лактостазов, были с первым несколько раз).
Как выйти из этой ситуации? Очень мучает жажда, хочется пить сильно. Сейчас пью чистую воду и мелкими порциями.
HTML-код:  |
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
| Здраствуйте всем, может кто-то сможет мне помочь. Я родила три дня назад и сейчас пришло молоко. Как всегда довольно много. С первым ребенком была оочень молочной. При этом мне очень хочется пить, но мне советывали пить мало чтобы молока не приходило слишком много (итак уже полные груди, боюсь лактостазов, были с первым несколько раз). Как выйти из этой ситуации? Читать полностью |
| +5 Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> |  krasava | 13.08.2017 | 215 | 19 комментариев |
| Рецепты от Поваренок.ру | Все рецепты |
 | Салат «Оля-ля» |
| Этот салат я неоднократно ела в гостях у подруги Оли, Подробнее » | |
 | Булочки с ветчиной и сыром |
| Вариант №2. А Вы догадались по фото, как формуются . Подробнее » | |
 | Теплое шоколадное пирожное с . |
| Для меня этот рецепт стал дежурным. Если кто-то пек . Подробнее » | |
 | Корнуэльский яблочный пирог |
| Девочки, впереди выходные и вот для вас рецепт потрясающего . Подробнее » | |
Комментарии
Как выйти из этой ситуации? Очень мучает жажда, хочется пить сильно
Сейчас пью чистую воду и мелкими порциям
А сейчас не советуют сцеживать?
Молоко — это та же жидкость, в ней до 90% воды, которую организм берет из мамы. Так как вместе с молоком мама регулярно теряет в воде, жажда у кормящей женщины больше, чем до беременности и после отлучения. Если же мама потребляет жидкости не достаточно, организм начинает реагировать так же, как на любое другое обезвоживание. То есть появляется регулярное ощущение жажды, сухость во рту, кожа, действительно, может сохнуть, запоры, моча становится более концентрированной, и человек реже писает. Таким образом организм экономит оставшуюся в организме воду. Получается нехорошая ситуация для кормящей мамы: есть риски того, что молоко так же будет выходить неохотно. То есть пролактин будет работать на выработку молока, его становится все больше, но если есть жажда, нехватка жидкости в организме мамы блокирует выход молока из груди — ее трудно рассосать либо расцедить. У кого-то это более заметно, у кого-то менее (зависит, в частности, от того, насколько мало мама пьет и насколько подвижна ее гормональная система).
Вывод: ограничивать кормящую маму в питье во время кормления грудью и тем более при приливе молока ЧРЕВАТО лактостазами, и никак не наоборот!
Для нормальной циркуляции воды в организме мамы ей важно всегда пить ровно столько, сколько хочется. На приливе пить хочется больше, достаточно пить простую воду по мере собственных желаний.
Вода из горла попадает не в грудь )) а в желудок, потом кишечник, откуда распределяется по мере необходимости организма. То, что может оказаться лишним, выйдет с мочой, как и в любых других жизненных ситуациях. Много попил — много сходил в туалет. И все.
А количество молока определяется гормоном пролактином. Он вырабатывается гипофизом.
Ни работа гипофиза, ни влияние пролактина на организм не зависят от выпитой жидкости. К счастью. ))
Покалывание в груди на приливе — это не скоростная выработка молока в этот конкретный момент, это сжатие альвеолок, в которых молоко вырабатывается постоянно. Это сжатие и вызывает чувство покалывания. А раз альвеолки сжимаются, молоко начинает выталкиваться к выходу, оно льется из груди. Спровоцировать сжатие может температура питья или еды, если температура выше комнатной. Чем горячее еда или питье, тем быстрее будет выброс молока. А чем больше его выйдет сейчас, тем больше потом. ))
Поэтому кормящей маме важно пить столько, сколько ей хочется, но еда и питье не горячие, а комнатной температуры и ниже.
А количество молока в прилив после родов — это итог повышения уровня гормона пролактина в крови мамы, который запрограммирован еще в беременность.
Рекомендация ограничивать маму в питье во время прилива уходит в такие далекие времена, когда грудным вскармливанием только начинали интересоваться. )) И она устарела.