Почему охота пить газированную воду

Один из самых вредных продуктов — сладкая газировка. Она содержит огромное количество сахара, ароматизаторов и красителей. Любой диетолог скажет вам, что газировку нужно полностью исключить из рациона как детям, так и взрослым. Но согласитесь, устоять перед соблазном очень сложно и мы все-таки иногда балуем себя вредным и вкусным напитком. Но что делать, если вы пьете газировку все чаще и чаще? Тяга к этому напитку может предупреждать о серьезных проблемах со здоровьем. О каких именно? Узнайте ниже.

Хочется газировки: почему и что делать?

Иногда нам хочется порадовать себя вредными и вкусными продуктами. Газировка входит в число таких продуктов, ведь она содержит сахар, красители и ароматизаторы. Конечно же, такой напиток не приносит пользы вашему здоровью. Если вы все чаще покупаете этот продукт и у вас не получается ограничить себя, задумайтесь. Возможно, этот симптом указывает на некоторые проблемы.

Почему хочется газировки, что это может означать:

Дефицит кальция. Чаще всего такое гастрономическое желание говорит о том, что вашему организму не хватает кальция. Вы можете восполнить его нехватку при помощи минерального комплекса или включив определенные продукты в свой ежедневный рацион — молочная продукция, орехи и семена, сыр, бобовые.

Жажда. Возможно, вам просто хочется пить и ваш организм нуждается в жидкости. Увы, газировка дает лишь временный эффект и уже через несколько минут вам захочется пить еще больше. Замените газированные напитки на обычную воду.

Пищевая зависимость. Многие люди страдают от пищевой зависимости к конкретной группе продуктов. Кто-то ест мясо в огромном количестве, кто-то — сладости, кто-то пьет кофе. Ну а кто-то не может избавиться от пищевой зависимости к сладкой газировке. В данном случае вам нужно просто устранить подобные напитки из рациона, замените их на воду с лимонным соком или мёдом.

Стрессы, депрессия. При влиянии негативных факторов на нервную систему наш организм начинает «требовать» глюкозу. Сахар повышает уровень гормона удовольствия и таким образом вы повышаете свое настроение, но совсем ненадолго. Вам нужно найти другой способ борьбы со стрессом.

Если вам хочется сладкой газировки, обратите внимание на свое здоровье и обязательно включите в рацион продукты, содержащие кальций. Замените газировку на подслащенную воду с мёдом или лимонным соком.

Минеральная вода: да или нет?

Если вы хотите избавиться от зависимости и прекратить употребление сладких напитков, наверняка вас интересует вопрос, можно ли их заменить на минеральную воду. Ведь в ней нет красителей и она очень полезна. Будьте осторожны, так как в продаже представлены разные виды минеральной воды с разным составом, употреблять которые нужно только после консультации с врачом.

Если вы все же решили купить минералку, советуем остановить выбор на самой обычной — с надписью «столовая». Она содержит минимальное количество солей. Но даже такой напиток нужно употреблять в небольших дозировках, не более 2 стаканов в сутки.

Почему тянет на газировку?

Действительно, пузырьки воздуха, имеющиеся в газированной воде, являются дополнительными источниками доставки аэронов в организм человека.

Однако, относительно сладкой газированной воды нельзя сбрасывать со счетов и то, что производители намеренно добавляют в нее некоторые компоненты, вызывающие повышенную тягу к сладкой газировке. Она создана не для утоления жажды, поэтому в ней повышенное содержание сахара. В Интернете проскальзывали сообщения, что, например, что в 1 стакане колы содержится не менее 5 чайных ложек сахара.

Почему тянет на газировку?

Такое бывает, когда вдруг тянет на определенный продукт. Все это отлично знают. То вдруг неудержимо хочется съесть шоколадку, или выпить газировки, или нападает страшный жор. Таким образом организм сигнализирует о недостатке определенных микроэлементов и минералов.
Если очень хочется выпить газированный напиток (не важно, сладкий или нет), это говорит о том, что в организме не хватает кальция и нужно срочно восполнить резервы.
Достаточное количество кальция содержится в следующих продуктах: в броколи, сыре, кунжутных семечках, бобовых (фасоль, горох, бобы, соя, чечевица и зеленый горошек) и стручковых культурах, молочных продуктах. При желании быстро восполнить недостаток кальция в организме можно обратиться к специальным витаминным комплексам, содержащим данный микроэлемент. Хороший препарат из этой серии — Кальцимин.
Для того, чтобы кальций лучше усвоился в организме, его стоит принимать в комплексе с витамином Д, аскорбиновой кислотой, магнием и солями фосфора.
Также для полноценного снабжения организма кальцием необходимы витамины А, Е, С и витамины группы В. Все эти витамины в большом количестве содержатся в тех же продуктах, в которых содержится кальций, а именно в овощах, бобовых и в мясе.

В приведенным ответам добавлю еще немного информации. Она касается углекислого газа, а точнее — его пользы.

Говорят, что горцы почти не страдают заболеваниями, которые распространены у жителей городов, стоящих на равнинах.
Роль кислорода по сравнению с углекислым газом слишком преувеличена. Все говорят, что кислород — это жизнь, но почему-то забывают, что в организме новорожденного углекислого газа намного больше, чем кислорода. Считается, что клеткам организма требуется всего 2% кислорода, в то время как углекислого раза нужно в 3 раза больше.
Гипоксия, которой страдают жители высокогорных районов, может стать существенно полезней, чем усиленное кислородное питание.
Возможно поэтому, упражнения, направленные на правильное дыхание и вызывающие искусственную гипоксию, оказывают организму неоценимую пользу.

И возможно поэтому людей тянет на газировку — ведь в ней много углекислого газа, который так важен организму.

Что будет, если пить газированную воду постоянно?

Газированную воду многие считают напитком, особенно подходящим для утоления жажды в сильную жару. Действительно, она не лишена пользы, но может быть и вредна для здоровья.

Поэтому предварительно необходимо выяснить, нет ли противопоказаний, и следовать рекомендациям специалистов.

Можно ли употреблять газировку?

Газированная вода – это напиток, насыщенный углекислым газом, образующим в стакане пузырьки. Решая, можно ли ее пить, нужно учитывать, что она бывает разных видов:

• слабо-, средне- и сильногазированная;
• изготовленная путем механической или химической газации;
• на базе питьевой, природной минеральной, лечебной минеральной воды;
• обычная и сладкая (с использованием натуральных ингредиентов или с искусственными добавками).

Врачи настоятельно советуют снизить до минимума потребляемый объем сладкой газированной воды, а в идеале – отказаться от нее совсем, и вот почему:

1. В напитке содержится «ударная» доза сахара (около 30 г на стакан). Она только усиливает жажду, напиться такой водой невозможно в принципе.
2. В состав входят искусственные ароматизаторы, консерванты, красители, прочие вредные для человека химикаты.

О какой-то пользе можно говорить, только имея в виду газированные напитки, изготовленные на натуральных травах и экстрактах («Байкал», «Тархун», «Дюшес»). Но даже в качественной газировке сахар в составе тоже присутствует, сводя их потенциальную полезность практически к нулю.

Относительно того, что касается способа газации, механический считается более безопасным. При химическом необходимый эффект достигается за счет процесса брожения, использования кислот и пищевой соды.

Но исследований на эту тему не проводилось, соответственно, и достоверных данных не существует.

Питьевая вода разной степени газации при отсутствии противопоказаний вреда организму не принесет.

Но и ее рекомендуют пить не каждый день и понемногу.

Например, признается, что в жару она утоляет жажду лучше обычной.

Польза и вред для организма

Газированная вода, изготовленная на основе обычной питьевой, лучше простой утоляет жажду в жару. Еще углекислота помогает уничтожать патогенную микрофлору.

Но помимо этого, она не принесет организму больше пользы, чем вода без газа. Она точно так же при ежедневном потреблении:

• способствует выведению шлаков и токсинов, очищению печени и сосудов;
• помогает поддерживать молодость (обезвоживание – одна из основных причин появления ранних морщин, ухудшения состояния кожи, волос, ногтей);
• активизирует кровообращение (это означает лучшее снабжение органов и тканей кислородом, питательными веществами);
• стимулирует работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
• способствует похудению (как дополнение к сбалансированному рациону и разумным физическим нагрузкам);
• нормализует аппетит;
• помогает избавиться от запоров.

Реальную пользу здоровью при проблемах с желудочно-кишечным трактом приносит лечебная и природная минеральная вода как часть комплексной терапии, употребляемая в точном соответствии с предписаниями врача.

Она нормализует процесс пищеварения и восстанавливает процесс нормальной выработки желудочных ферментов.

Также организм насыщается полезными минералами, что полезно для костей и зубов.

Некоторые разновидности минеральной воды помогают повысить уровень гемоглобина в крови и очистить стенки сосудов от холестериновых «бляшек». Последнее – действенная профилактика инфарктов.

При чрезмерном увлечении (например, питье каждый день) простой газированной водой большого вреда это не принесет. Максимум, чего можно ожидать – непродолжительное вздутие живота, отрыжка, метеоризм, изжога.

В единичных случаях углекислый газ, стимулируя секрецию желудочного сока, способен вызвать гастрит.

В случае с минералкой последствия намного серьезнее. Избыток минералов (калия, кальция, магния, натрия) в организме:

• провоцирует отложение солей (как следствие – проблемы с суставами);
• нарушает нормальный водно-солевой баланс (что означает сбои в работе практически всех органов);
• вызывает изжогу, колики, заболевания желудка (гастрит, язва);
• становится причиной образования камней в почках и желчном пузыре (нарушается фосфорно-кальциевый обмен).

Но хуже всего – сладкая газировка, которую особенно любят дети. Такой напиток провоцирует:

• разрушение костей и зубов;
• ожирение;
• рост уровня сахара в крови и его резкие скачки;
• нервную возбудимость;
• повышение артериального давления;
• проблемы с пищеварением и усвоением питательных веществ;
• увеличение нагрузки на почки, печень и выделительную систему;
• сахарный диабет;
• аллергию (ее может вызвать любой химикат).

Основные противопоказания

Обычная газированная вода не рекомендуется при:

• Любых хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения.
• Беременности и кормлении грудью. У будущих матерей даже совсем небольшой объем газированной воды провоцирует вздутие, бурление в животе, диарею, запоры. Состояние здоровья при беременности и так далеко от идеального, поэтому лучше не рисковать. А когда женщина кормит грудью, колики и метеоризм могут проявиться и у ребенка.
• Проблемах с эндокринной системой. Когда метаболизм «сбивается», невозможно предсказать, как организм отреагирует на любой новый «раздражитель».

Противопоказания для лечебной и природной минеральной воды определяет врач в каждом случае индивидуально.

Может ли газировка заменить обычную воду?

Ничего лучше для питья, чем обычная чистая вода, нет. Простой газированной ее тоже заменить не получится, не говоря уже о лечебных разновидностях и сладких напитках.

Если пить ее изредка и понемногу, никакого вреда организму не отмечается. Но при «злоупотреблении» возможны и негативные последствия.

Видео по теме

В дополнение ко всему сказанному выше, можете посмотреть видео:

Заключение

Газированная вода – не альтернатива обычной, хотя в жару она просто спасает. Но неумеренное ее употребление (тем более, при наличии противопоказаний) может привести к проблемам со здоровьем. Это зависит от степени газации, используемой воды, прочих добавок, иных факторов.

Чего не хватает организму, если хочется газировки?

Яркие банки, кричащие названия, насыщенный вкус, манящая дымка при открытии и звуке лопающихся пузырьков — все это про газированные напитки.

Несмотря на то, что всем и каждому давно известен факт о вреде газировки, люди пить её не перестают, а иногда даже, наоборот, злоупотребляют.

Порой так хочется какого-нибудь сладкого и освежающего напитка, который не только утолит жажду, но и подарит удовольствие.

И все же: почему нам хочется пить газированные напитки?

Причин может быть несколько:

• Дефицит кальция.

Ни для кого ведь не секрет, что когда нам очень хочется что-то съесть или выпить, это может быть звоночком по поводу того, что в организме чего-то не хватает.

Так вот прежде чем бежать в магазин или к холодильнику за банкой газировки, попробуйте скушать какой-нибудь продукт, который богат кальцием: кисломолочные продукты, сыр, бобовые, орехи.

Если съели что-то из этого и вам полегчало, значит организм просто просил «добавки кальция».

• Пищевые пристрастия.

А, если быть точнее, то пищевая зависимость.

У каждого человека они могут быть разные, кто-то дико любит мясо, а кто-то не может существовать без шоколада.

А вот кто-то, следовательно, без сладкой газировки.

Устранить эту зависимость можно с помощью воды, в которую добавляют лимонный сок или мёд.

Когда вы пребываете в негативной среде, организм начинает подавать сигналы и просит хоть как-то его развеселить.

«Веселье» для организма — глюкоза, которой хоть отбавляй в сладких газированных напитках.

Сахар повышает уровень эндорфина и гормона удовольствия, повышая вам настроение, но ненадолго.

Итак, если вы стали замечать за собой пристрастие к сладкой газировке, то скорее всего вашему организму просто чего-то не хватает.

Победить эту привычку возможно, но придется приложить много усилий.