Если хочется все время пить много воды — причины у мужчин, женщин и детей

Чтобы сохранить функциональность внутренних органов, каждый человек должен придерживаться питьевого режима. Употребляют не лимонад, чай, соки, а чистую негазированную воду.

В ней должны содержаться полезные микроэлементы, чтобы нормализовать минеральный обмен. Если нарушить эти правила, ухудшится состояние кожи, сердечно-сосудистой системы, возникнет невралгия.

Но как быть, если хочется пить много воды, больше положенного?

Сколько можно употреблять в сутки?

Считается, что минимальный уровень воды за 1 сутки составляет 1,5-2 л.

Это не совсем верная информация. Объем должен рассчитываться по пропорции 30 мл на каждый килограмм тела.

То есть, если человек весит 50 кг, ему нужно употреблять 1,5 л. Если его масса увеличится до 100 кг, минимальный уровень составляет 3 л.

Такие пропорции сохраняются для любого человека, даже если возникла болезнь или изменились физиологические функции.

Почему мучает жажда?

Существуют следующие заболевания, из-за которых человек стал ощущать постоянную жажду, сопровождающаяся сухостью во рту:

• сахарный диабет любого типа;
• эндокринные заболевания поджелудочной, щитовидной железы;
• хронические воспалительные заболевания печени, фиброз, цирроз;
• респираторные заболевания, из-за которых учащается дыхание, повышается температура тела (ринит, аденоидит, бронхит, пневмония);
• тяжелые психологические болезни (шизофрения);
• повышение концентрации сахара в крови при генетических дефектах (синдром Дауна, муковисцидоз);
• формирование злокачественного новообразования;
• употребление лекарственных средств, не соответствующих нормальной дозировке, прописанной врачом (мочегонные, антибиотики, психостимуляторы).

Чаще происходят временные явления в организме, которые приводят к нарушениям. Они не относятся к заболеваниям, но могут сопутствовать им:

• кровопотери в связи с наружными или внутренними кровоизлияниями;
• повышение температуры тела свыше 37 градусов;
• интоксикация химикатами, ядами, алкоголем;
• диарея;
• излишняя потливость (гипергидроз);
• ожоги средней и тяжелой степени;
• повреждение головного мозга;
• воспалительные заболевания почек (нефрит, гломерулонефрит, пиелонефрит), нарушающие водный баланс.

На тело человека влияют неблагоприятные факторы окружающей среды, вызывающие частое дыхание, повышенную потливость.

Состояние возникает:

1. при частом загаре под открытым солнце,
2. тяжелой физической работе,
3. постоянном употреблении острых блюд,
4. продолжительной диете.

Мужчины

Для мужчин характерна большая масса тела, по сравнению с женщинами.

Они не всегда понимают, что нужно пить большое количество воды, в соответствующих пропорциях организма.

Недостаток жидкости – это первая причина жажды, обезвоживания. Мужчины часто занимаются тяжелым физическим трудом или активным спортом.

Если это происходит в условиях жаркого климата, они много потеют. Человеку хочется пить, поэтому можно употреблять большее количество воды, чем прописано по нормам.

Женщины

Постоянная жажда возникает у женщин в период смены менструального цикла, наступления климакса, беременности. Во все эти периоды резко меняется количество гормонов, что приводит к перестройке водно-электролитного баланса.

Когда наступает беременность, формируется дополнительный круг кровообращения. Часть жидкости направляется через плаценту к плоду.

Поэтому не нужно употреблять меньше воды, даже если начались отеки. Обезвоживание намного опаснее. Следует поменять режим питания, отказавшись от соли и не пить много воды вечером.

Дети, подростки

Употребление рекомендуемого количество воды за 1 сутки наиболее важно в отношении детей.

Их нервная система находится на стадии формирования. Обезвоживание приводит к повреждению нервной системы. Если ребенок постоянно хочет пить, нужно утолять его жажду.

В норме она вызвана ростом организма. Для его формирования нужно не только правильно питаться, но и пить воду.

Чтобы исключить риск болезни, каждый год проходят осмотр у врачей (педиатр, невролог, эндокринолог, стоматолог, хирург).

Последствия употребления жидкости в большом количестве

Если человек начинает пить воду больше необходимой нормы, повышается нагрузка на следующие системы:

• мочевыделительная;
• сердечно-сосудистая;
• пищеварительная;
• лимфодренажная.

У части людей может возникнуть отечность тканей. Но скорее это вызвано не чрезмерным количеством воды, а содержанием в ней посторонних элементов. Например, солей.

Чтобы возникли отеки из-за лишней воды, человек должен пить ее в 2-3 раза выше нормы. Такой объем сможет выдержать не каждый. Нет запрета на превышение количества воды, употребляемой за 1 сутки.

Скорее возникнут следующие благоприятные эффекты:

• увеличится объем плазмы крови, поэтому питательные вещества и кислород быстрее перенесутся к органам, тканям;
• усилится диурез, бактерии и другие патогенные микроорганизмы ведутся из мочевыделительной системы;
• улучшится состояние кожи, слизистых оболочек;
• усилится перистальтика кишечника, нормализуется процесс пищеварения.

Что делать, если постоянно ощущаешь потребность в питье?

Постоянная жажда бывает спровоцирована употреблением других видов питья, помимо воды. Это чай, кофе, лимонад, алкоголь.

Они не утоляют жажду, поэтому она возникает постоянно. Рекомендуется перейти на простую воду без газов, чтобы устранить обезвоживание.

Если человек пьет простую воду, но при этом жажда не устраняется, рекомендуется провериться у терапевта, эндокринолога. Возможно, это признак начальной стадии заболевания.

Если результаты проверок не выявили его, можно пить столько воды, сколько нужно человеку за 1 сутки. Но рекомендуется ограничивать ее объем за 1-2 часа до сна, чтобы снизить нагрузку на почки.

Заключение

Когда человек ощущает постоянную потребность в питье, это бывает сигналом болезни. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, который проведет общий осмотр, лабораторно-инструментальные тесты. Если болезни нет, меняют окружающие условия.

Возможно, симптом спровоцирован высокой температурой воздуха или тяжелой физической работой. Употребление большого количества воды не приведет к отклонению функции внутренних органов. Поэтому можно превышать рекомендуемую норму.

Почему охота много пить воду

Обычно когда нас мучает жажда, мы просто пьем воду, не особо задумываясь о том, почему же постоянно хочется пить? А ведь это ненормально, когда хочется пить даже тогда, когда на улице нет жары, и появлению чувства жажды не способствовало употребление большого количества соленой пищи и алкоголя, или интенсивная физическая нагрузка.

Вполне естественно испытывать жажду, когда переел соленого, перепарился или бегал трусцой, но иногда постоянная жажда может быть симптомом следующих заболеваний:

1. Сахарный диабет. Сухость во рту, жажда и частое мочеиспускание — первые симптомы сахарного диабета. Это коварное и грозное заболевание возникает из-за нарушения баланса гормонов, которые регулируют водно-солевой обмен в организме. Чтобы исключить развитие сахарного диабета, необходимо сдать анализ крови на определение уровень сахара, и если он повышен, надо обратиться к врачу эндокринологу и начать соответствующее лечение.
О сахарном диабете стоит подумать, если сухость во рту не проходит даже после питья, а также ночью приходится по нескольку раз бегать в туалет.

2. Гиперпаратиреоз. При повышенной функции паращитовидных желез, которые расположены на шее подле щитовидной железы, также появляется сильная жажда. Паратиреоидные гормоны, вырабатывающиеся в этих железах, регулируют уровень кальция в организме. При увеличении количества этих гормонов усиливаются процессы вымывания кальция из организма, что проявляется болью в костях, мышечной слабостью, быстрой утомляемостью, снижением памяти и почечными коликами. Из-за увеличения выведения кальция из костей у больного могут выпасть зубы, а моча приобрести белый цвет. Лечит болезни паращитовидной железы врач-эндокринолог.

3. Заболевания почек. Больные почки не могут удержать воду, поэтому при появлении любых нарушений в работе почек появляется жажда. Например, при пиелонефрите, гломерулонефрите, поликистозе и гидронефрозе. При развитии этих заболеваний жажда сохраняется даже тогда, когда появляются отеки и уменьшается частота мочеиспусканий. Не обращая внимания на проблемы в работе почек, можно дождаться серьезных осложнений, поэтому если постоянно хочется пить, обязательно сдайте анализ мочи на обследование.

4. Неврологические проблемы. Сильная жажда может мучить и людей, которые перенесли нейрохирургические операции или травмы мозга. Так называемый несахарный диабет развивается в результате неврологических проблем. Больные этим недугом могут выпить до одного ведра воды в сутки, а жажда все равно у них не проходит. Причина этого в дефиците гормонов, которые ограничивают мочеиспускание. Избавиться от постоянной жажды в этом случае поможет невропатолог.

5. Заболевания печени. Постоянно хочется пить и когда печень не справляется со своей работой. Наиболее опасные заболевания печени — цирроз и гепатит, которые кроме сильной жажды сопровождаются болью под ребрами справа, пожелтением кожи и белков глаз. Чтобы выявить нарушения в работе печени, надо сделать УЗИ и сдать анализы на лабораторные исследования крови.

6. Ксеростомия. Так называют сухость во рту, которая вызывается рефлекторным торможением функции слюнных желез, их воспалением или закупоркой выводных каналов. В норме у взрослого человека вырабатывается около полторы литра слюны в сутки. Если же слюна вырабатывается меньше этой нормы, то возникает сухость во рту и желание пить.

Для лечения сухости во рту применяют гель «Ксеростом», заменитель слюны Оралбаланс, Лизоколь с коллагеном, раствор лизоцима и 5% метилурацилиновую мазь. При постоянной сухости во рту надо пройти обследование и установить причину возникновения ксеростомии. Стимулировать выделение слюны можно и с помощью жвачки без сахара и кислых леденцов.

В зимнее время с наступлением отопительного сезона воздух в квартирах сильно иссушается, что приводит к пересыханию слизистой в ротовой полости во время сна и появлению постоянного желания пить. Увлажнить воздух в помещении лучше всего с помощью специальных увлажнителей, если их нет, можно просто закрыть радиаторы отопления влажной тканью или расставить в комнате сосуды с водой.

7. Заболевания сердца и сосудов. Постоянно хочется пить и при повышенном давлении, ишемической болезни сердца и пороках. Это связано с загустением крови и нарушением ее циркуляции, вследствие чего ткани и органы не получают должного количества кислорода и питательных веществ. Чтобы разбавить кровь и нормализовать обмен веществ, мозг дает сигнал сильной жажды, и человек много пьет.

8. Прием лекарств. Прием гипотензивных, отхаркивающих, мочегонных, антигистаминных препаратов и некоторых антибиотиков также может вызвать сухость во рту. Эти лекарства задерживают жидкость в организме и поэтому возникает постоянное желание пить. Чтобы справиться с жаждой в этом случае следует посоветоваться с терапевтом и уточнить, можно ли заменить эти препараты.

7 причин, почему тебя мучает жажда, даже когда пьешь воду ведрами

С этим лучше не шутить.

Здесь и далее фото unsplash.com

Мы все знаем о том, как важно выпивать в день достаточно воды, чтобы оставаться здоровыми, бодрыми и веселыми.

Любопытный факт: ты можешь столкнуться с обезвоживанием, даже если не забываешь регулярно потреблять Н2О.

Среди основных признаков этого состояния не только жажда, но еще сухая кожа, слабость, головокружение, замедленная работа кишечника, неприятный запах изо рта и многое другое.

Вот некоторые причины, по которым ты можешь столкнуться с обезвоживанием, несмотря на кажущееся адекватным потребление воды.

1 Тебе не хватает электролитов

Электролиты, такие как натрий, хлорид, магний и калий, необходимы для доставки жидкости в клетки. И спровоцировать их дефицит в организме можно несколькими способами.

«Избыточное потребление воды, так же как и чрезмерное потоотделение во время интенсивных тренировок, может привести к потере электролитов», — предупреждает доктор Наташа Трентакоста, специалистка по спортивной медицине.

Она рекомендует употреблять напитки с большим количеством электролитов, такие как кокосовая вода, и есть фрукты и овощи с большим количеством клетчатки, чтобы бороться с этими потерями.

2 Ты недостаточно часто пьешь

Полтора литра воды, выпитые за раз, не будут так же хорошо увлажнять твой организм, как несколько стаканов, которые ты употребляешь в течение дня.

«Когда вы испытываете жажду, то уже идете по пути обезвоживания, — объясняет сертифицированный специалист по реабилитации Скотт Майкл Шрайбер. — Вам нужно пить воду весь день, а не только тогда, когда вы испытываете жажду. Тело будет поглощать больше жидкости в течение дня, чем за один присест».

Чтобы лучше контролировать то, сколько ты пьешь и как часто, можно приобрести умную бутылку, бутылку с разметкой или установить специальное приложение на телефон.

Умная бутылка для воды Bellabeat Spring

3 Это может быть признаком диабета

«Если вы постоянно чувствуете жажду и сталкиваетесь с чрезмерным мочеиспусканием, это может быть первым признаком диабета», — говорит доктор Трентакоста.

Поскольку организм пытается избавиться от сахара, люди с диабетом часто мочатся, что может привести к обезвоживанию. Столкнувшись с сочетанием этих двух симптомов, стоит как можно скорее сдать тест на диабет.

4 Ты пьешь обезвоживающие жидкости

Национальная служба здравоохранения США отмечает, что в то время как небольшое количество кофе не обезвоживает тебя, кофеин все же действует как мочегонное средство, а это означает, что он может заставить терять жидкость быстрее.

Исследование на крысах, опубликованное в «American Journal of Physiology» в 2016 году, показало, что употребление сладких безалкогольных напитков также может усилить обезвоживание.

Придерживайся богатых электролитом жидкостей и простой воды, если у тебя постоянно сухо во рту.

5 Ты потребляешь несбалансированное количество соли

Если ты потребляешь очень мало соли, то тело перестает удерживать воду в органах, что приводит к ускорению обезвоживания, согласно информации с сайта Harvard Health.

С другой стороны, потребление слишком большого количества натрия может заставить тебя чаще мочиться, что также провоцирует дефицит воды в организме. Вывод: стоит придерживаться золотой середины.

6 Ты болен

Некоторые заболевания, например диарея, сопровождаются обезвоживанием. Тот же побочный эффект имеют и ряд лекарств. Среди них диуретики, слабительные, антациды и лекарства от повышенного артериального давления.

Так что внимательно читай инструкцию перед началом приема нового препарата.

7 Ты пьешь недостаточно воды

Даже если ты выпиваешь восемь стаканов в день или больше, этого все равно может быть недостаточно для тебя. Не забывай, что норма потребления воды может меняться в зависимости от твоего веса и роста, а также уровня физической активности (а еще возраста и погоды за окном).

Если ты испытываешь признаки хронического обезвоживания, несмотря на то, что пьешь достаточно много воды, ОБЯЗАТЕЛЬНО поговори с врачом о том, чем может быть вызвана эта проблема и как ее можно решить.