Почему я ни с кем не общаюсь: причины нежелания разговаривать с окружающими
Иногда на определенном этапе жизни человек приходит к пониманию, что он не хочет общаться с другими людьми.
Нежелание вступать в коммуникации может возникнуть по ряду причин.
Что такое барьеры общения в психологии и как их преодолеть? Узнайте об этом из нашей статьи.
Неразговорчивый, необщительный человек
Неразговорчивость — это психологическая особенность личности, выражающаяся в отсутствии желания вступать в вербальный контакт с окружающими.
Неразговорчивые люди неохотно поддерживают беседы, демонстрируют нежелание делиться информацией. Они не испытывают потребности высказывать свое мнение, участвовать в обсуждениях.
Нежелание общаться с людьми может объясняться особенностями темперамента или наличием определенных психологических проблем.
В первом случае подобное поведение является для человека абсолютно естественным, он чувствует себя комфортно и уверенно. Если же молчаливость не является природной особенностью, то ее проявление свидетельствует об испытываемом чувстве дискомфорта.
Человек может быть малообщительным от рождения или стать таким с годами. Чаще всего подобное качество проявляется в зрелом возрасте, когда люди приходят к пониманию себя и своих потребностей.
В юности и молодости каждый индивид больше ориентирован во вне: он познает окружающий мир, внедряется в общество, выстраивает контакты, стремится к достижениям.
В это время уровень общительности достаточно высок. Когда приходит зрелый возраст, внимание направляется внутрь себя. Потребность в контактах с окружающими может сильно ослабнуть, а иногда и полностью исчезнуть.
Причины отсутствия желания общения
Почему мне не хочется или не интересно разговаривать с людьми? Основные причины, по которым возникает проблема:
- Стеснительность. Неуверенность в себе или отсутствие социальных навыков делают человека скованным, напряженным и нерешительным. Он испытывает неловкость в присутствии незнакомых людей, старается избегать новых контактов, не любит появляться на публичных мероприятиях и т.д. Сама по себе стеснительность не является недостатком. Как правило, она свойственна порядочным и эмоциональным людям. Тем не менее, в современном обществе данное психологическое качество сильно осложняет жизнь.
Даже при встрече с интересными собеседниками, которые вызывают симпатию, человек не находит в себе сил начать разговор и поддержать дальнейшую беседу из-за сковывающих его страхов.
Причем сам человек может обладать высоким уровнем интеллекта, чувством юмора, богатым словарным запасом, гибкостью мышления. Но отсутствие наработанных коммуникативных навыков будет мешать ему эффективно общаться с людьми.Обычно выгоранию подвержены люди, профессиональная деятельность которых связана с постоянным общением, высокой степенью ответственности, необходимостью оказания помощи и сопереживания.
Работники социальных служб, врачи, педагоги часто не испытывают желания общаться с людьми из-за переизбытка социальных взаимодействий в рабочее время.
к содержанию ↑
Что делать, если не хочется общаться?
Понять причины собственной неразговорчивости, и найти выход из сложившегося положения помогут советы психологов.
Со знакомыми
Важно отличать знакомых от друзей. Первые появляются естественным образом во время различных социальных действий, вторых мы вводим в свое ближайшее окружение и целенаправленно поддерживаем общение из-за наличия эмоциональных связей с ними.
Если круг друзей перестает устраивать, следует задуматься о прекращении действующих контактов и о заведении новых связей. Одни люди в процессе своей жизни постоянно меняются, развиваются, переходят на новый уровень. Другие же остаются на одном месте.
В таких ситуациях первым индивидам становится попросту неинтересно общаться со своими старыми друзьями, которые перестают соответствовать уровню их развития.
Постепенно темы для разговоров исчерпываются и люди отдаляются друг от друга.
В это время желательно искать новых друзей, с которыми общение будет интересным и насыщенным. Часто это происходит само собой.
Как только человек меняет свой образ жизни, автоматически происходит смена его круга общения. Соответственно, чувствуя отторжение к действующим друзьям, стоит задуматься о смене сферы обитания, хобби, привычек.
Сложнее ситуация обстоит в том случае, когда речь идет о знакомых, а не друзьях. Знакомые — это люди, с которыми мы сталкиваемся во время различных социальных действий. Это могут быть соседи, одногруппники, одноклассники, друзья друзей и т.д.
Часто избежать контактов с данными людьми мы не можем из-за необходимости выполнения определенных социальных ролей. Соответственно, общение носит вынужденный характер. В таком случае рекомендуется постараться свести контакт к минимуму.
Важно выработать в себе умение проявлять доброжелательность, уважение, терпимость к людям даже при нежелании поддерживать с ними разговор.
Как правило, излишняя молчаливость оппонента приводит к постепенной потере желания разговаривать с ним. Соответственно, общение естественным образом сведется к приемлемому минимуму.
С родителями
Отсутствие взаимопонимания между родителями и детьми свидетельствует о серьезных внутрисемейных конфликтах.
Обычно дети не стремятся к общению, когда родители:
- проявляют безразличие или неприязнь;
- страдают от зависимости (алкоголь, наркотики);
- не стремятся понять и принять своего ребенка, его жизненные взгляды и убеждения;
- выступают против избранника ребенка;
- проявляли в детстве жестокость — физическое насилие, психологическое давление и т.д.
Если причина конфликта кроется в пережитых детских травмах, исправить ситуацию во взрослом возрасте реально. Достаточно искренне поговорить с родителями, рассказать им о своих обидах и страданиях. Если с их стороны будет проявлено раскаяние и стремление искупить свою вину, проблему можно решить.
Если же нежелание общаться объясняется текущей конфликтной ситуацией, то наладить отношения можно только путем поиска компромисса.
Часто сами стороны не находят в себе сил и желания для построения продуктивного диалога и разрешения конфликта. В таком случае можно обратиться к семейным специалистам, которые помогут разрешить противоречия и построить продуктивный диалог.
Следует отметить, что бывают такие жизненные обстоятельства, при которых нежелание общаться с родителями вполне обоснованно.
К сожалению, дети могут столкнуться с откровенной жестокостью, насилием, агрессией и эгоизмом со стороны самых близких людей.
Если взаимодействие с родителями приносит лишь разочарование и стресс, стоит задуматься о полном исключении общения.
С родственниками
Родственников, как и родителей, не выбирают. Часто причина нежелания общаться с родственниками кроется в их агрессии, безразличии или навязчивости. Если общение с родными не доставляет удовольствия, следует свести его к минимуму.
При этом не стоит полностью прекращать контакт, поскольку несмотря ни на что эти люди являются членами семьи.
Ситуация может сложиться так, что с течение времени позиции сторон изменятся. Прозвучат слова извинения, после которых примирение станет возможным.
Желательно даже при нелюбви к родственникам соблюдать элементарные правила приличия: поздравлять с праздниками, интересоваться здоровьем, помогать в сложных жизненных ситуациях. Это позволит не переходить к открытому конфликту и сохранять надежду на примирение.
Исключение составляют ситуации, когда родственники ведут себя по-настоящему подло, лицемерно, жестоко.
Например, втираются в доверие ради получения наследства, присваивают себе имущество, вмешиваются в личные дела и т.д.
В таких случаях лучше полностью исключить контакты.
С коллегами
Устраиваясь на работу, мы попадаем в определенный коллектив. Составляющие его сотрудники отличаются по возрасту, половой принадлежности, уровню воспитания и образования, интеллекту, манере общения, характеру и темпераменту.
Большинство людей проводит на работе значительную долю своего времени. Соответственно, можно с уверенностью говорить, что часть жизни проходит среди коллег.
Умение налаживать коммуникацию с сотрудниками организации помогает не только обеспечить себе психологический комфорт, но и поддерживать эффективность труда. Человек работает на порядок лучше, когда он продуктивно взаимодействует со своими коллегами.
Любой рабочий процесс всегда эмоционально окрашен для его участников. Люди не могут выполнять свои обязанности, не проявляя никаких эмоций. Соответственно, явное нежелание человека общаться с остальными, может привести к непониманию и обидам.
Важно научиться поддерживать разговоры на общие темы, вставляя хотя бы пару-тройку реплик.
При этом не забывать демонстрировать доброжелательность и позитив.
Как правило, людям этого вполне достаточно, поскольку говорить большинство из них любит больше, чем слушать.
Не следует демонстрировать по отношению к коллегам неприязнь, даже если они этого заслуживают.
Даже в самом сложном коллективе можно занимать нейтральную позицию, не принуждая себя выражать искусственные эмоции, лицемерить и лгать.
Итак, неразговорчивость может проявляться у человека по разным причинам. Следуя советам психологов, можно попытаться изменить свое поведение.
Не хочу нискем общаться. Это проблема? Что делать? Мнение психолога:
Вам трудно общаться с другими людьми?
Вам трудно общаться с другими людьми? Это не всегда происходит из-за застенчивости или интровертности. Часто трудности в общении связаны с тем, как вы были воспитаны, детскими травмами и даже тревогой.
“Мне трудно общаться с людьми. Со мной что-то не так?» Это повторяющийся вопрос у тех, кто испытывает трудности в общении, заводит друзей, находит партнера или действует напористо в определенном социальном контексте. Вы можете не осознавать этого, но это довольно распространенная проблема.
Многим людям с социальными ограничениями это нравится, даже несмотря на то, что они стремятся к большей решимости и навыкам людей двигаться по своим социальным кругам.
Когда человек задается вопросом, почему ему трудно общаться с другими людьми, он на самом деле размышляет об общей загадке. Они знают, что современное общество чрезмерно ценит экстраверсию, открытость характера и социальных деятелей. Это происходит потому, что они, по-видимому, наделены (по крайней мере внешне) высшей способностью соединяться и выделяться.
Однако, предположение это отчасти неверно. На самом деле, как интроверты, так и экстраверты могут быть популярны. Кроме того, у некоторых экстравертов возникают проблемы в общении и построении отношений. Это важно, потому что трудности в общении не всегда зависят от застенчивости или интроверсии. Да, они действительно являются фактором, но не единственным.
Ваше детство — это решающий фактор, который объясняет ваши способности или трудности в общении с другими людьми. Большинство людей бессознательно усваивают правила взаимоотношений, привитые им их родителями.
Однако не все берет свое начало в детстве. Иногда причина, по которой вам может быть трудно общаться с людьми, кроется в психологических и даже неврологических факторах.
Тревога и стресс являются факторами, которые ограничивают и препятствуют социальным навыкам. Обратите внимание, что психологические условия, такие как антисоциальное расстройство личности, социальная фобия или агорафобия, также могут быть причиной этой проблемы. Однако это случаи, когда человек сознательно избегает социальных контактов.
Ещё один из самых очевидных факторов: застенчивость личности. Застенчивые люди воспринимают внешний мир по-разному из-за того, что известно как чувствительность сенсорного восприятия. Мозг застенчивых людей устроен иначе. В среднем им требуется больше времени, чтобы отреагировать на раздражители. Толпа, шум, новые стимулы или воздействие ситуаций, в которых они не имеют контроля, приводят к стрессу и дискомфорту.
Что делать, если вам трудно общаться с людьми
Любой человек может научиться общаться друг с другом, чтобы наслаждаться взаимодействием в любой среде.
Вот некоторые отправные точки:
— найдите ситуации, в которых вы чувствуете себя комфортно. Возможно, вы можете использовать Интернет для поиска людей с общими увлечениями. Это хороший способ найти единомышленников, с которыми вы можете чувствовать себя в безопасности.
— не сосредотачивайтесь так сильно на себе, на своем страхе неудачи, на незнании, что сказать, на том, что вам это не нравится. Переместите свой взгляд изнутри наружу, чтобы позволить себе расслабиться и наслаждаться спонтанными разговорами. Не верьте всему, что говорит вам ваш ум.
— положитесь на надежных людей. Поделитесь своими страхами с теми, кто действительно знает вас и кто может направлять вас.
— изучите методы управления стрессом и социальной тревожностью.
— укрепляйте свои социальные навыки и улучшайте коммуникацию, самоутверждение, управление эмоциями и т. д.
В заключение отмечу только одну вещь. Обратитесь за профессиональной помощью, если ваши трудности в отношениях с другими людьми являются хроническими, что-то, что вы тянете в течение многих лет, и что мешает вашему качеству жизни. Некоторые виды терапии могут существенно изменить вашу жизнь. Это может быть прорыв, который вам нужен больше всего.
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
А прямо здесь на канале читайте ещё интересные статьи: