Что делать, если тошнит: 12 способов спастись от неприятных ощущений

Избавляемся без таблеток.

Что делать, если тошнит — периодически каждый задается этим вопросом. Тошнота — самое неприятное ощущение, через которое проходят все люди. Оно возникает при похмелье, беременности, гриппе, заболеваниях кишечника и может быть вызвана вирусом, нервным перенапряжением, отравлением, нарушением пищеварения, или неприятным запахом.

Мы уже делились рекомендациями, как подготовиться к вечеринке, чтобы избежать похмельных последствий. Теперь рассказываем, как избавиться от тошноты в домашних условиях и безопасными для здоровья методами.

Чтобы предотвратить рвоту и нейтрализовать ощущение тошноты, необязательно сразу использовать лекарственные препараты. Достаточно воздействия физических факторов или применения народных средств.

Что делать, если тошнит, но не рвет

Займите правильное положение

Если вы ляжете во время тошноты, желудочный сок может попадать в пищевод и усиливать чувство тошноты. Сгибание и наклоны сжимают область желудка и усиливают тошноту.
Попробуйте посидеть или прилечь, приподняв верхнюю часть тела. Отдыхайте, как можно меньше двигайтесь.

Обеспечьте себе свежий воздух

В машине — откройте окно, дома — проветрите квартиру, убавьте температуру кондиционера или встаньте перед вентилятором. Свежий прохладный воздух облегчает симптомы тошноты и нейтрализует тошнотворные запахи.

shutterstock.com

Глубоко дышите

Дыхание успокаивает ум, избавляет от паники и облегчает ощущение тошноты. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание на три-пять секунд и не спеша выдохните. Повторяйте, пока ощущение тошноты не пройдет.

Пейте воду

Употребляйте больше воды комнатной температуры, но не употребляйте большие объемы жидкости за раз. Пейте маленькими порциями на протяжении всего дня. Добавляйте в воду лимон: его кислота содержит соединение, которое, помогает пищеварению и успокаивает желудок.

Также попробуйте заварить некрепкий травяной чай.

Пейте бульоны

При слабой тошноте можно пить куриный или растительный бульоны, которые прибавят энергии организму.

shutterstock.com

Переключите внимание

Посмотрите фильм, позвоните другу, делайте все, что не требует повышенной концентрации внимания. Усталость, переутомление и физическая нагрузка только усиливают чувство тошноты.

shutterstock.com

Съешьте мягкий продукт

Попробуйте съесть немного банана, риса, яблочного пюре, запеченного картофеля или пюре, яйца вкрутую. Точно не рискуйте с фастфудом, жареной пищей, молочными продуктами, сырами.

Охладитесь

Охладите лоб, затылок и шею, приложите прохладный компресс к задней стороне тела. Прохлада поможет снизить высокую температуру тела и улучшит самочувствие.

shutterstock.com

Точечный массаж

Используйте точечный массаж, или акупрессуру — метод из китайской медицины. Надавливание пальцами в определенных точках снижает болевые сигналы, которые мозг посылает в нервные окончания.

Сложите средний и указательный пальцы полукругом, в виде буквы «C». Плотно прижмите и надавите ими на участок между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, около ладони.
Надавливайте не больше минуты. Уберите пальцы с запястья: ощущение тошноты отступит или заметно уменьшится.

shutterstock.com

Мятный напиток при тошноте

Масло перечной мяты считается безопасным и эффективным способом борьбы с тошнотой. Заранее купите домой мятный чай в аптеке или приготовьте самостоятельно. Залейте чашку кипятка на чайную ложку свежих листьев перечной мяты с горкой. Настаивайте пять-семь минут, процедите.

Дополнительно можно положить в рот мятный леденец или жвачку с ментолом.

shutterstock.com

Ромашковый чай при тошноте

Популярное народное средство: седативный эффект ромашки помогает заснуть, когда вас тошнит. Купите готовый напиток в аптеке или залейте столовую ложку сушеных или свежих цветков ромашки стаканом кипятка. Настаивайте пять минут, процедите. Также можно заваривать ромашковые пакетики.

Не рекомендуется употреблять напиток на фоне беременности и применения препаратов, разжижающих кровь.

shutterstock.com

Ароматерапия при тошноте

Сначала убедитесь в отсутствии аллергии: нанесите небольшое количество средства на запястье и посмотрите за реакцией организма.

Если в течение 3-5 минут аллергия не проявилась, нанесите больше масла перечной мяты, лаванды или лимона на запястье, и добавьте на виски. Глубоко вдыхайте аромат.

Если тошнота не проходит — обратитесь к врачу

Если на протяжении нескольких часов присутствуют следующие симптомы, незамедлительно вызывайте скорую помощь:

• острая боль в животе или спазмы;
• боль в груди;
• помутнение зрения;
• высокая температура;
• спутанность сознания;
• сильная головная боль;
• непрекращающаяся рвота.

На что указывает тошнота и как с ней справляться

Тошнота может случаться по понятным причинам: пищевое отравление, переедание, длительное голодание. Но есть и другие факторы, которые влияют на ее возникновение и могут свидетельствовать о серьезных отклонениях в работе желудочно-кишечного тракта. Почему бывает тошнота и когда это не норма? На вопросы отвечает врач-терапевт высшей категории медцентра «36 и 6» Людмила Караневич.

Как и почему может возникать тошнота?

Чувство тошноты сложно описать словами, но оно знакомо абсолютно каждому. Это тягостное ощущение в подложечной области и глотке с непроизвольным побуждением к рвоте, нередко предшествует ей. При тошноте тонус желудка снижен, перистальтика сильно замедлена, а при позывах к рвоте отмечается судорожное сокращение дыхательных мышц, диафрагмы и передней брюшной стенки.

Ощущение тошноты регулируется рвотным центром и другими структурами головного мозга, которые, получив сигнал от рецепторов желудочно-кишечного тракта, глотки, брюшины, коронарных артерий или вестибулярного аппарата, запускают процесс, приводящий к резкому снижению тонуса желудка. Это состояние часто сопровождается гиперсаливацией (значительным слюноотделением). Стимуляция рвотного центра может происходить при гипоксии (снижении содержания кислорода в крови), декомпенсации сахарного диабета, инфекции, под воздействием лекарственных средств и пр.

Какие заболевания чаще провоцируют тошноту?

Тошнота может являться симптомом многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Разделить их можно на две большие группы:

1. Заболевания, требующие срочного хирургического вмешательства, — острый панкреатит, аппендицит, кишечная непроходимость, перитонит.
2. Хронические заболевания — чаще верхних отделов желудочно-кишечного тракта (желудка, поджелудочной железы, печени и др.). Часто сопровождается тошнотой функциональная диспепсия — состояние, когда нет анатомической или органической патологии, однако работа желудочно-кишечного тракта нарушена на уровне физиологии, происходит разбалансировка импульсов, которые поступают от желудка в головной мозг, что сопровождается симптоматикой тошноты.

Помимо этого, с тошнотой и рвотой протекают острые кишечные инфекции: сальмонеллез, дизентерия, энтеровирусная и ротавирусная инфекции, а также гельминтозы, пищевая токсикоинфекция и пр.

Тошнота и рвота могут провоцироваться повышением внутричерепного давления при черепно-мозговой травме и болезнях головного мозга (ишемический и геморрагический инсульт, опухоль мозга и др.), они зачастую сочетаются с головной болью в ночные и утренние часы. Чувство тошноты может сопровождать обострение сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркт миокарда, гипертонический криз, а также быть реакцией на стресс, тревогу, депрессию. При психогенном генезе тошноту может вызвать резкий запах, что-либо увиденное или воспоминания пережитых эмоций.

А что может вызывать тошноту, если не болезнь?

• Переедание и употребление в пищу жирных блюд: тошнота будет связана с неспособностью организма переработать большое количество «тяжелой» пищи;
• синдром укачивания или морская болезнь. Этот вид тошноты связан с раздражением рецепторов вестибулярного аппарата при передвижении;
• воздействие токсичных испарений от химических веществ, дыма и т.д.;
• побочные эффекты лекарственных средств, например антибиотиков, нестероидных противовоспалительных препаратов, цитостатиков, кортикостероидов;
• гипертермия — тепловой, солнечный удар;
• беременность.

О чем может сигнализировать тошнота после еды или выкуренной сигареты?

Нарушение питания — частая причина тошноты. Под ним подразумевается переедание (даже однократное), прием слишком жирной пищи и сладких продуктов, употребление жареного, голодание. Пищеварительная система — слаженный механизм: сначала еда поступает в верхние отделы желудка, постепенно продвигается дальше и переваривается специальными ферментами. Желудок похож на мешочек: если его переполнить, он не успевает переработать содержимое, и оно «просится» назад. Также неприятный симптом тошноты может появиться при длительных перерывах между приемами пищи.

Что касается тошноты после курения, то она может указывать на то, что пищеварительный тракт страдает от веществ, содержащихся в табачном дыме. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, а это может вызывать чувство тошноты и ноющие боли в подложечной области.

Тошнота при беременности — это норма?

Тошнота бывает у многих беременных. Чаще всего она проявляется в легкой форме по утрам и не беспокоит женщину в течение дня, ее частота не превышает пяти раз в сутки. Это один из первых симптомов токсикоза, появляется на 6−7-й неделе и чаще всего прекращается к 12−13-й. Продолжение тошноты и рвоты во втором и третьем триместрах может быть признаком болезней органов желудочно-кишечного тракта, инфекции мочевыделительной системы, осложнений беременности.

Как понять, что из-за тошноты нужно вызывать скорую?

Если тошнота сопровождается другими тревожными симптомами, то требуется быстрая консультация медицинского специалиста. Это:

• необычно сильная головная боль;
• давящая, сжимающая боль за грудиной, которая может отдавать в нижнюю челюсть, левую или правую руку, левую лопатку, спину;
• острая боль в животе с нарушением стула (диарея, запор);
• лихорадка;
• тошнота с повторной или неукротимой рвотой.

В остальных случаях при регулярно повторяющихся приступах тошноты стоит посетить врача-терапевта, чтобы выяснить причину и начать лечение.

Как справиться с тошнотой в домашних условиях?

Поскольку тошнота чаще всего является симптомом какого-либо заболевания, важно выявить и устранить вызывающую ее причину. Если она не связана с болезнью — необходимо исключить вредные факторы:

• отказаться от употребления алкоголя и курения;
• ограничить употребление лекарственных средств, имеющих побочные эффекты в виде повреждения слизистой желудка (парацетамол, нестероидные противовоспалительные средства и др.);
• нормализовать режим питания и избегать пищи с резким запахом и вкусом;
• есть только при появлении чувства голода;
• готовить высокобелковые завтраки и грамотно ограничить количество продуктов, обладающих сильным сокогонным действием — содержащих специи, грубую клетчатку (овощи, ягоды, отруби, цельнозерновой хлеб, бобовые, сухофрукты).

Активированный уголь или ромашка помогут?

Такие адсорбенты, как активированный уголь, не обладают прямым противорвотным действием, однако благодаря своим свойствам они адсорбируют находящиеся в просвете желудочно-кишечного тракта бактерии и вирусы и могут помогать при кишечных инфекциях, пищевых отравлениях.

Для устранения тошноты и рвоты при самолечении часто применяют растительные средства — имбирь, ромашку, мяту. Важно помнить, что фитопрепараты — это тоже лекарства, и употребление их в больших количествах небезопасно. Кроме того, не все из них проходили клинические исследования. Цветки ромашки аптечной, корень имбиря можно использовать в качестве немедикаментозного варианта лечения, они имеют некоторые положительные эффекты при тошноте и рвоте. Согласно рекомендациям ВОЗ, имбирь и ромашка могут использоваться при токсикозе беременных. Однако при их применении следует проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Что делать, если тошнит?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Что делать, если тошнит, вопрос, который задают себе многие, ведь в качестве симптома тошнота не является специфической, она может свидетельствовать о сотнях заболеваниях и о многих других причинах, не связанных с болезнями. Тяжесть в области эпигастрия неприятна не в силу болезненных ощущений, а скорее своими последствиями в виде рвоты.

Код по МКБ-10

Что делать, если тошнит, вопрос, который задают себе многие, ведь в качестве симптома тошнота не является специфической, она может свидетельствовать о сотнях заболеваниях и о многих других причинах, не связанных с болезнями. Тяжесть в области эпигастрия неприятна не в силу болезненных ощущений, а скорее своими последствиями в виде рвоты.

Что такое тошнота, рвота и почему они возникают?

И рвотный рефлекс, и предшествующая ему тошнота являются природным, защитным механизмом, который запускает организм, когда ему необходимо очиститься от различных отравляющих веществ, токсинов. Токсины не всегда поступают в кровоток изнутри в качестве продуктов распада пищи или продукции патологических процессов а органах, часто человек не знает что делать, если тошнит его от внешней причины – запаха, яркого цвета.

Тошнота – это специфическое состояние, часто сопровождаемое повышенным слюноотделением, тремором, общей слабостью. Ощущения тошноты могут пройти самостоятельно, без рвоты, однако чаще всего они провоцируют рвотный рефлекс – неподвластное человеческому контролю сокращение мышечного пресса и удаление всего, что содержится в желудке. Ответственность за эти симптомы несет отдел ствола головного мозга, соединяющийся с нервными рецепторами желудочно-кишечного тракта. Любое негативное влияние на эти рецепторы, их раздражение или повреждение запускает механизм «тошнота – рвота». Чрезмерное увеличение объема желудка приводит к растяжению его стенок, соответственно рецепторы слизистой желудка стараются отреагировать на нетипичные изменения, такой же ответ возможен и при эрозивных, воспалительных процессах – гастрите, гастроэнтерите. Также участок головного мозга может и самостоятельно «дать команду» к тошноте без помощи желудочно-кишечного тракта. Такие случаи возможны при различных дисфункциях нервной системы.

Прежде, чем определиться, что делать, если тошнит, нужно выяснить возможные причины, среди которых чаще всего встречаются следующие.

Тошнота как симптом заболевания пищеварительной системы сопровождает практически все воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, также ощущения тошноты могут быть вызваны элементарным пищевым отравлением (пищей, водой). Помимо тошноты, рвоты такие явления часто сопровождаются диареей, болями в области эпигастрия, повышением или снижением температуры тела. Если человек отравился пищевыми продуктами, алкоголем, водой, содержащей бактерии, рвотный рефлекс помогает достаточно быстро освободить желудок от токсинов и приносит некоторое облегчение. Все хронические патологии пищеварительного тракта (язва, гастродуодениты) помимо тошноты вызывают характерные боли, чувство жжения (изжогу).

Кроме того, тошнота может свидетельствовать о заболеваниях печени или плохой работе желчного пузыря. Поэтому на вопрос, что делать, если тошнит, можно ответить так: если тошнота наступает вместе с горечью, кал обесцвечен, кожа пожелтела, раздражена и зудит, в правом подреберье ощущается тянущая или спазмирующая боль, нужно немедленно обратиться к врачу. Кроме заболевания печени, тошнота может стать предвестником воспаления аппендикса, кишечной непроходимости, прободении желудка в результате эрозивного процесса. Такие заболевания требуют неотложной помощи, так как симптоматика их развивается стремительно – тошнота перерастает в рвоту, появляются резкие боли в эпигастрии, часто человек теряет сознание. Существуют также причины тошноты, объясняемые патологическим развитием органов пищеварения – выпячивание (дивертикулез) стенок пищевода и кишечника, аномальное сужение пищевода провоцируют регулярные ощущения тошноты после каждого приема пищи.

Что делать, если тошнит по причине дисфункции пищеварительной системы?

Если тошнота наступила неожиданно, внезапно, сопровождается вздутием живота, диареей, слабостью, изменением температуры тела, возможно отравление продуктами питания. Первая помощь заключается в промывании и очищении желудка. Чем скорее это произойдет, тем меньше вероятности массового поражения токсинами других органов пищеварения. Промывание проводится с помощью очищенной воды, с которую можно добавить несколько кристаллов марганцовки (до светло-розового цвета). После промывания необходимо принять сорбент – активированный уголь (не менее 5 таблеток), Энтеросгель. Если в течение часа тошнота не сопровождается рвотой, а все перечисленные симптомы присутствуют, нужно вызвать скорую помощь. Особенно опасны отравления просроченными консервированными продуктами, грибами, токсины которых всасываются очень быстро, поэтому организм просто не успевает запустить рвотный рефлекс.

Если тошнота сопровождается неукротимой диареей, в кале есть признаки крови, температура тела повышается быстро и достигает 38 и более градусов, это может сигнализировать об острой кишечной инфекции. Если моча темнеет, кал становится бесцветным, склеры глаз, ладони желтеют, скорее всего это признаки какого либо вида гепатита. Инфицирование кишечными бактериями, кишечной палочкой, гепатит не предполагают самолечения, нужно вызвать врача, который назначит лечение в стационаре.

Регулярные ощущения тошноты, сопровождающиеся отрыжкой, слабыми болями в эпигастрии, запорами или диареей могут свидетельствовать о начинающемся язвенном процессе, холецистите, возможно хроническом гепатите или панкреатите. Самостоятельные действия возможны лишь при слабо проявленных симптомах. Можно принять ферментативные препараты – энзимтал, мезим, фестал. Изжога гасится таблетками Ренни, Гастромаксом или ранитидином.

Также необходима строгая диета, исключающая жареную, жирную, острую пищу и предполагающая дробное питание. Если симптомы наблюдаются в течение недели и не исчезают, следует обследоваться у гастроэнтеролога и приступить к комплексному лечению, устраняющему основную причину тошноты.

Что делать, если тошнит по причине заболеваний нервной системы?

Рвотный рефлекс может запускаться и без причин внутреннего характера. К ним относятся повышение артериального давления – гипертония, когда наблюдается легкое ощущение тошноты, возрастающее параллельно повышению давления. В таких случаях можно принять спазмолитики – но-шпу, спазмалгон. Гипертоники обычно знают свой недуг, им следует регулярно контролировать свое давление и принимать гипотензивные средства постоянно, не допуская скачков давления.

Если тошнота сопровождается хроническими головными болями, расстройством сенсорных функций – зрения, слуха, слабостью, сильной усталостью, которые длятся в течение целого дня, нужно срочно обратиться к невропатологу. Если эти симптомы проявляются часто и их сопровождает периодическая рвота, не имеющая «пищевой» причины, возможны патологические процессы — опухоль мозга. Самолечение не только не поможет, но и займет драгоценное время, которое нужно для своевременного лечения. В этом случае уместен медицинский термин cito, что означает срочно: срочно к врачу, срочно обследоваться и срочно лечиться.

Также тошнота может быть одним их симптомов серьезных заболеваний – менингита, клещевого бореллиоза (болезнь Лайма), ВИЧ – инфекции. Менингит характерен сильной головной болью, а тошнота уже является ее следствием так еж, как и следствием очень высокой температуры. Если у больного помимо перечисленных признаков чрезмерно напряжены (ригидны) мышцы шеи и затылка, нужно немедленно вызвать неотложную помощь. ВИЧ-инфекция не проявляет себя столь явно, однако если ощущения постоянного рвотного рефлекса присутствуют достаточно долго, вопрос — что делать, если тошнит, не снимается домашними средствами и мероприятиями, нужно обратиться к врачу и сдать кровь на ВИЧ.

Кроме таких угрожающих жизни заболеваний тошноту могут вызвать физиологические нарушения вестибулярной нервной системы – морские прогулки часто сопровождаются типичной тошнотой (морской болезнью). Укачивание может стать постоянным спутником неподготовленных, незакаленных путешественников. Разумеется, прерывать путешествия для того, чтобы обратиться к невропатологу, не имеет смысла, это можно сделать несколько позже. А перед и во время поездок следует запастись аптечными препаратами, помогающими нейтрализовать вертиго (так называется головокружение и тошнота путешественников) — Вертиго Хель, Бетагистин, Бетасерк.

Мигрень – неизменной спутницей которой является тошнота, заставляет страдать по подсчетам медиков около 15% населения земного шара. Помимо ощущения тошноты, гемикрания сопровождается головной болью, раздражают и звуки, и свет.

Основным лечением является покой, отсутствие сенсорных раздражителей и прием препаратов, снимающих спазмы. В случаях приступов легкой степени тяжести достаточно принять привычный парацетамол, приступ тошноты снимает метоклопрамид. Более серьезные приступы курируются специальными средствами на основе эрготамина, их, как правило, назначает доктор. Также эффективны препараты серотониновой группы – суматриптан, Зомиг. Помимо лекарственной терапии больному нужно быть осторожным в смысле составления рациона питания, все продукты, содержащие тирамин, нужно исключить из меню (сыр, приправы, шоколад). Лечение должно быть длительным и назначаемым невропатологом, самостоятельный выбор препаратов может усугубить симптоматику.

Что делать, если тошнит, какие еще причины могут спровоцировать тошноту?

Среди причин, которые могут вызывать тошноту можно назвать сахарный диабет, кардиологические патологии. Эти заболевания, как правило, диагностируются по другим признаком, а ощущения тошноты уже являются неизбежными спутниками течения болезни. Все мероприятия по снижению неприятных ощущений должен назначать доктор, поскольку «самодеятельность» при таких диагнозах порой смертельно опасна.

Кроме того, тошнота является одним из симптомов естественного, волнительного процесса беременности. Эти приступы объясняются физиологическими изменениями в организме беременной женщины и не являются угрожающими, за исключением тошноты при патологических состояниях (гестоз, эклампсия). Медикаментозное лечение беременным обычно противопоказано, назначается щадящая диета, физиотерапевтические процедуры или фитотерапия в виде отвара специально подобранных трав. Следует отметить, что при беременности даже лечение травами может нанести вред, поэтому применять их нужно очень осторожно. Относительно безопасны отвары мяты и мелиссы, заваривать их нужно до слабой концентрации. Также возможен прием легких успокоительных средств – валериана в таблетках, гомеопатические препараты по назначению.

Что делать, если тошнит – необходимо быстро определиться с причиной, хотя бы на уровне самостоятельных догадок, постараться помочь организму очиститься от интоксикации, а затем восстановить потерю жидкости с помощью негазированной минеральной воды или Регидрона. Если в течение нескольких часов тошнота и рвота не проходят, необходимо обратиться за медицинской помощью.