Хочется побыть одной. Плюсы одиночества

• 9 Октября, 2018
• Психология личности
• Екатерина Григорьева

Желание отстраниться от ежедневной рутины и спрятаться в «скорлупу» одиночества все чаще начинает поглощать миллионы людей. Однако не каждый понимает причины такого явления, воспринимая его как явную патологию. А ведь это вполне нормальное желание, даже если у вас есть дети, муж и друзья. Но не все понимают, когда тебе хочется побыть в одиночестве. Воспринимают это на личный счет, не учитывая вашего морального состояния. Эта статья поможет разобраться в ситуации сразу двум типам людей: тем, кто ищет одиночества и тем, кто хочет понять причины такого поведения от другого человека.

Почему возникает такая потребность

Нет ничего удивительного в том, что порой накатывает жгучее желание сбежать с этой планеты в тихое место. Но выполнить его не так уж и просто. Ведь непонимание со стороны близких людей только ухудшает обстановку. Заявив о своем желании, окружающие воспринимают это как личный упрек. Начинают давить фразами, мол, ты меня не любишь; ну и все, я обиделся и т. д. На самом деле желание тишины и покоя связано с более глубокими причинами, которые кроются внутри человека, определяя его характер.

Не реализуя возникшую потребность в одиночестве, человек начинает страдать. Возникают психологические расстройства, головные боли, отсутствие радости. Если не устраивать себе выходной, то можно сойти с ума. Каждый имеет право на личное пространство и одиночество, независимо от социального статуса, что вполне естественно. К примеру, возьмем новоиспеченных мам, которым часто хочется побыть одним из-за усталости от домашней рутины, и это не характеризует их с плохой стороны. Напротив, отдых наедине с собой идет только на пользу.

Поговорим о типах личности

Есть несколько типов людей, которые по-разному воспринимают окружающий мир. Каждый из них обладает особыми потребностями. Как известно, есть интроверты и экстраверты. А еще в системно-векторной психологии людей можно разделить на четыре типа. Каждый из них имеет свои особенности:

• К первому относятся люди, любящие комфорт и тишину, которым необходимо мыслить о «высоком», постоянно отвечать на вопросы, направленные к себе. Если нет такого выхода, появляется возможность либо отключаться от происходящего, замыкаясь, либо чаще повторять о том, как хочется побыть одному, при этом не подразумевая отчуждение от семьи, а лишь желание на время уединиться и отдохнуть. Таких людей называют звуковыми.
• Второй тип довольно эмоционален. Ему свойственно быть в центре внимания, любит веселье. Таких людей называют экстравертами, которые относятся к зрительному типу. И если он сталкивается с первым вариантом, когда у того наступает момент «наплыва», то возникает недопонимание между сторонами.
• Третий тип не любит однообразия. Ему нужны свежие впечатления. Встреча с первым вариантом дополняет этот тип. Однако при возникновении фразы: «Я хочу побыть один», у него возникает подозрение, что отношения теряют интерес, появляется ревность и агрессия, вместо понимания. Таких людей называют тактильными или «кожниками».
• Четвертый тип совмещает в себе характеристики экстравертов и интровертов. Им труднее всего определить свои желания. Ведь мысли сумбурны и неразборчивы, непостоянны, тем самым вызывают необходимость побыть в одиночестве, и в то же время оставаться в центре событий.

Нормально ли желать одиночества?

Задавшись вопросом, почему хочется побыть одной, стоит вспомнить детство. Тогда, чтобы ограничить свое пространство от посторонних, достаточно было построить себе шалаш из одеял и подушек. Вспомните, когда вы уединялись и могли предаваться своим размышлениям и мечтам. В каждом человеке заложено такое желание, и его трудно подавить. Остаться наедине с собой еще не значит отстраниться от мира людей, стать отшельником. Просто это такая необходимость, как попить воды. Вы же не сможете долго терпеть жажду? Вот так и в этом случае.

Однако во взрослой жизни не так уж и просто собраться с мыслями. Особенно когда есть проблемы, которые требуют немедленного решения. Отказываясь от желания остаться наедине с собой человек начинает страдать. Ему некомфортно, словно воздуха не хватает. Поэтому не стоит думать, что, отказываясь от этого, вы сделаете кому-то лучше. Все будет совсем иначе. Накопление негативной энергии приведет к эмоциональному взрыву. Просто необходимо объяснить своим близким, что вам срочно нужен покой.

Среда, в которой вы обитаете

Желание побыть наедине с собой возникает неспроста. Вы только подумайте, что ежедневно подвергаете себя нервным срывам, которые могут привести к затяжной депрессии. Приходится впитывать тонны информации, 80 % которой попросту засоряет место в вашей голове, к примеру, ненужные разговоры коллег, сплетни и т. п. Помимо этого, постоянно нарушается зона комфорта. Если раньше люди не позволяли себе вплотную приближаться к незнакомому человеку, то сейчас считается нормой. Одно только слово – метро. Кто-то постоянно вторгается в ваше пространство, а вы терпите. Да и поделать тут нечего. Следовательно, желание убежать подальше ото всех, чтобы собраться с мыслями, это нормально.

Такое разное одиночество

Порой люди заблуждаются в правильной формулировке своих желаний, говоря о том, что им нужно время, чтобы побыть одному. Близкие обижаются, не осознавая этого.

Важно правильно объяснить, что именно вам требуются, чтобы вас поняли. Например, ваша работа связана с постоянным общением. Понятное дело, что по приходу домой вам хочется помолчать. Просто сидеть в тишине или смотреть в окно. А близким людям, находящимся рядом, хочется поговорить, провести время с вами и т. п. Не стоит думать, что ваше желание отстраниться от любимых людей — это какая-то патология или проблема. Просто постарайтесь доступно объяснить, что устали и хотите отдохнуть в тишине. Сами увидите, что после моральной перезагрузки к вам вернутся силы и душевная гармония.

Иногда человек осознанно примеряет на себя маску одиночки, страдая от этого. Такое амплуа имеет мало плюсов. Когда вы самостоятельно отгораживаетесь от людей, создается впечатление ненужности. Когда на самом деле все совсем не так. Но личность этого не видит и уходит в себя. Такое состояние опасно для психологического здоровья.

Плюсы одиночества

Как ни крути, а у него имеются и положительные стороны. Хоть и кажется на первый взгляд, что это не так. Давайте рассмотрим плюсы одиночества:

• Наличие свободного времени для перезагрузки. Уходя с работы домой, вы можете распоряжаться своим временем, как пожелаете.
• При желании побыть одному легче понять, чего хочется от жизни. В такие моменты может наступить озарение.
• Одиночество делает человека более собранным и продуктивным. Вас никто не отвлекает, можете полностью погрузиться в свою атмосферу.
• Научитесь самостоятельно принимать решения. Станете более уверенными в себе.
• И еще немаловажный плюс одиночества – это приобретение новых ценностей. Вы научитесь понимать, кто действительно нужен и важен в этой жизни. Ведь в рутинной обстановке это определить намного сложнее.

Советы специалистов

Психологи считают, что каждый человек должен уединяться хотя бы на один час в день. Это позволит привести мысли в порядок. Если женщине хочется побыть одной, то нужно правильно донести информацию партнеру. Обосновать эту необходимость фактами, допустим, устала от работы, достали коллеги, дети дома целый день не давали покоя. Мужчине важно дать понять, что отдыхать вы будете не от него, а на благо всей семьи. А также не стоит сходить с ума, если ваш возлюбленный заявляет о необходимости уединения. Дайте возможность побыть одному. Не допрашивайте, любит ли он вас и т. п. Просто отнеситесь с пониманием. Ведь он такой же человек, как и вы. Для гармонии в отношениях важно сохранять душевное спокойствие. Будьте счастливы в любой жизненной ситуации!

10 способов побыть в одиночестве, если живешь не одна

1. Проснись раньше всех

Моменты, когда кажется, что спит не только весь дом, но и весь город, дарят совершенно особенные ощущения. Если у тебя получится практиковать ранний подъем, то сможешь обменять лишний час сна на чувство покоя, умиротворения, возможность настроиться на предстоящий день и начать его с какой-нибудь позитивной практики — йоги, медитации, чтения, ухода за тобой или неспешного наслаждения чашкой кофе. Вероятность, что тебе помешают, сводится к нулю.

2. Создай личный уголок и согласовывай время, когда ты будешь там находиться

Те, кому на время карантина пришлось поработать из дома, уже поняли, насколько ценен хоть крошечный клочок личного пространства. Но речь не только о работе: каждому из нас порой нужно место, где можно спокойно почитать, поговорить по телефону, полистать странички соцсетей или заняться любыми другими делами, зная, что домашние не будут отвлекать тебя по пустякам.

Создай для себя такой уголок, хотя бы на несколько часов в день. Сообщи близким, что нуждаешься в покое и попроси не мешать тебе некоторое время. В свою очередь, у них тоже должно быть право организовать свои «неприемные часы».

3. Тренируйся

Занятия спортом — вполне себе способ побыть одной и получить от этого максимум пользы. Это время, когда ты можешь сконцентрироваться на своем теле и его возможностях. Кроме того, физическая активность прекрасно снимает стресс.

4. Ходи пешком

Еще один способ побыть со своими мыслями — отказаться от транспорта и прогуляться по своим делам пешком. Порой мы садимся в автобус или берем машину, чтобы проехать пару остановок, больше по инерции, чем из необходимости, и тем самым теряем ценные минуты уединения.

5. Практикуй одиночество в толпе

Возможно, ты бываешь одна гораздо чаще, чем думаешь, просто не придаешь этому значения. Практиковать одиночество можно и в толпе, если это толпа незнакомцев, а не друзей. В следующий раз, проходя по шумной улице, торговому центру или рынку, попробуй насладиться возможностью затеряться в людском потоке и подумать о своем.

6. Ложись спать пораньше

Если ранний подъем тебе не под силу, попробуй раньше ложиться в постель – спать при этом не обязательно. Попрощайся с домашними и отправляйся в кровать: читать любимую книгу, смотреть сериал, пить чай. Сказав «Спокойной ночи!» ты даешь понять, что больше ты сегодня недоступна. Так люди побоятся тебя беспокоить.

7. Принимай ванну

Одиночество — весомый повод растянуть свою бьюти-рутину. Ванная комната часто единственное место в доме, куда не ворвутся без твоего разрешения, и это стоит использовать. Заранее освободи время для водных процедур и предупреди об этом всех домашних. Сделай ароматную ванну, послушай музыку, подумай о своем самочувствии, ближайших планах и желаниях.

8. Планируй, чем ты займешься в одиночестве

Сделай времяпрепровождение наедине с собой привычкой, а не случайным удовольствием. Планируй заранее, чем займешься в это время: составляй в телефоне списки книг, хобби, приятных дел, которыми можно развлечься без лишних глаз и ушей. Когда появятся планы, то и мотивация выкроить время для себя никуда не исчезнет.

9. Сообщай, что тебе нужно побыть одной

Не стесняйся прямо признаваться близким, что время от времени нуждаешься в одиночестве. Это не значит, что ты их не ценишь или не любишь, поэтому не стоит стесняться такого желания. Честный разговор поможет тебе не раздражаться от того, что они мешают тебе, сами того не осознавая, а им — лучше понять тебя и не принимать все на свой счет.

10. Планируй регулярное времяпрепровождение с близкими

Как ни странно, это тоже поможет тебе регулярно получать необходимую дозу одиночества. Если вы будете хотя бы раз в неделю устраивать свидания с партнером, семейные ужины, игры или прогулки, родным будет проще принять твою потребность в свободе и они не будут чувствовать себя обделенными.

Одиночество как счастье. 5 причин побыть наедине с собой

Обратите внимание на то, как люди современности смотрят на одиноких. Их боятся, им сочувствуют, а кто-то даже презирает. Знаете, почему? Отчасти это самая обычная зависть. Ведь выходит, что человеку для счастья никто больше и не нужен. Как страшно это осознавать!

Мы годами бежим от самих себя. Но хочу вам открыть одну небольшую тайну: если вам плохо с самим с собой, то другой человек не будет способен приукрасить вашу жизнь и наполнить смыслом. Ни любимый человек, ни дети, ни друзья. Примите это.

Предлагаю сегодня рассмотреть несколько причин, почему иногда лучше побыть в одиночестве. Давайте разбираться!

Привести в норму свою голову

Постоянные разговоры ни о чем, бессмысленные встречи, проблемы от людей приводят к тому, что иногда вы просто не можете даже понять: что с вами, куда вы движетесь по жизни, что вам нужно. Я уж не говорю о пагубном влиянии СМИ, многочисленной информации из интернета, телевизора. Все это засоряет нашу голову.

Именно тишина одиночества поможет услышать себя. Приведет в норму эмоциональный фон, даст возможность снизить тревожность и стресс. Постарайтесь в одиночку несколько раз в неделю, допустим, прогуливаться по парку. Это будет иметь только положительное влияние.

Время творить

Как правило, только наедине с собой мы способны прочувствовать свое жизненное предназначение, которое тесным образом связано с нашей любимой деятельностью. В погоне за деньгами и статусом, в круговерти забот все меньше и меньше обращаешь внимание на свои ощущения, на то, чем бы ты на самом деле хотел заниматься.

Именно в одиночестве многие видные деятели из мира литературы,живописи, музыки творили свои лучшие произведения. Позвольте себе взять паузу, и в одиночестве делать то, что действительно нравится . Возможно, это очень круто изменит вашу жизнь.

Принять решение

Для принятия жизненно важных решений многие обращаются к советчикам в лице близких и родных людей. Это неплохо, но сказать, что это решение приняли именно вы, — сложно.

Чтобы в переломные моменты жизни пребывать в чистом сознании, иметь возможность все просчитать, руководствоваться интуицией, — нужно одиночество. Не бойтесь «уходить в себя», брать паузу на несколько дней, побыть наедине с собой, потому что лучше вас никто не знает, как поступить правильно.

Избавиться от иллюзий

Согласитесь, находясь в толпе, мы с легкостью заражаемся любой идеей, мыслью, взглядом на жизнь. И это, к сожалению, не всегда бывает нам на пользу. Только наедине с собой можно трезво оценивать то, что вам действительно нужно.

Общество потребления будет убеждать вас, что без дорогой машины, которую нужно менять как можно чаще, квартиры (какой-никакой, но своей), престижной, хоть и не любимой работы вам просто не состояться в этом мире. Конечно же, это ложь. И чтобы разглядеть навязанное мнение, необходимо частенько быть в одиночестве.

Укрепляет отношения

Удивительно, но это так! Во-первых, вы поймете, кто на самом деле играет значимую роль в вашей жизни. Во-вторых, четко увидите, кто действительно нуждается в вас. А в-третьих, убедитесь, что настоящие отношения не нуждаются в том, чтобы люди буквально » не отлипали» друг от друга.

И вам,и вашим близким, скорее всего, нужна перезагрузка в отношениях. Совершая её раз за разом, вы увидите, как ожили и изменились в лучшую сторону ваши взаимоотношения.