«Будешь как великий Нехочуха»: что делать, если вообще не хочешь работать?

Возник вопрос, что делать, если не хочется работать?

Обратитесь к советам психологов или опыту коучей, помогающих в области саморазвития.

Как бороться с трудовым выгоранием? Узнайте об этом из нашей статьи.

Психология и причины нежелания трудиться

Почему не охота работать?

Работа — это деньги, статус в обществе, но большинство людей не хочет работать.

Есть даже те, кто из-за этого никак не может найти себе подходящее место, мотивируя тем, что ему ничего не подходит.

Проблема лежит глубоко внутри, начиная от обычной лени и заканчивая внутренними страхами человека.

Основные причины, почему работать не хочется:

1. Денег хватает. Если есть дополнительный источник дохода, то человек не спешит с поиском работы — ему это просто не нужно.
2. Нет целей. Человек автоматически ходит на работу, но он не стремится заработать больше или продвинуться по карьерной лестнице.

В итоге пропадает интерес, а работа становится тяжелой обязанностью, выполняемой только потому, что надо и иначе никак, так как нужны средства к существованию.

Работа отнимает слишком много времени. Вы устроились на должность с тяжелым графиком — встаете очень рано, возвращаетесь поздно, выходных нет. Возможно, до места работы еще и далеко добираться, особенно это доставляет проблемы в зимнее время.

Место работы выбрано неправильно. Вы устроились на должность или в компанию только потому, что срочно нужны были деньги, а времени на поиски было мало или вы побоялись потерять предложенный вариант.

Мало отдыха. При тяжелом графике организм очень быстро изнашивается. Вы чувствуете постоянную усталость, не высыпаетесь, спокойные дни выдаются очень редко, и даже в выходные вы вспоминаете о работе. Такой режим долго мало кто выдерживает, и в итоге мотивация падает, страдает при этом и здоровье, повышается риск возникновения депрессии и неврозов.

Прокрастинация. Вы постоянно откладываете важные дела на потом, в итоге их накапливается очень много, и приходится в срочном порядке все это разгребать. Как следствие — усталость, моральное истощение, головные боли и отсутствие желания работать.

Вы трудоголик. Это парадокс, но люди, страдающие трудоголизмом, довольно часто сталкиваются с нежеланием работать. Они привязаны к процессу, и если их что-то не устраивает, мотивация пропадает.

Еще одна причина у трудоголиков — истощение при отсутствии отдыха.

Проблемы в коллективе. Мы зависим от социальной группы, в которой приходится работать. Постоянные конфликты, плохой климат в коллективе, враждебные отношения становятся причиной того, что на работу идти не хочется. Другой вариант — когда вы сами тяжело уживаетесь в коллективе, не любите общение с людьми, постоянно конфликтуете, вследствие чего другие сотрудники не хотят с вами общаться.

Неуверенность в себе. Вы не можете найти подходящую работу, потому что боитесь, что не справитесь с обязанностями. Это типично для студентов или тех, кто решил резко сменить специальность. Однако и в более старшем возрасте нередко возникает такой страх.

Частая смена мест работы. По разным причинам вас увольняли или вы уходили. Вы не уверены, что долго задержитесь на очередном месте.

Причин, почему работать не хочется может быть несколько, важно выделить основные и от них уже отталкиваться, меняя свое отношение к собственной занятости.

Работать надо, в первую очередь, для собственного благополучия и возможности быть независимым. Но что делать, если перед вами множество препятствий.

Как захотеть работать? Прислушайтесь к советам психологов.

Как заставить себя устроиться на работу?

Не хочу искать работу: что делать? Вы сидите дома, за вас платят родители или супруг. Вас при этом вроде бы все устраивает, работу искать вы не хотите. Давайте посмотрим на это со стороны общества:

• вы не приносите пользу;
• имеете низкий социальный статус;
• не интересны;
• у вас нет денег;
• на вас не идут пенсионные и страховые перечисления;
• вы не платите налоги.

Общество осуждает тех, кто не работает, особенно если это мужчина.

Вас перестают уважать, а родственники и друзья смотрят с недоумением — как вы можете сидеть дома и ни к чему не стремиться.

Посмотрим на это с вашей стороны:

• у вас нет средств к существованию или их очень мало;
• вы зависите материально от других людей;
• вы теряете собственное самоуважение, так как понимаете, что у вас низкий социальный статус;
• у вас нет развития, а если человек не развивается, он начинает деградировать;
• вы перестаете быть интересны самому себя;
• преобладающее настроение — депрессия и неврозы из-за отсутствия самореализации.

Что же делать, чтобы заставить себя найти работу:

1. Поставьте себе цель — стать более успешным, сделать карьеру, заработать определенную сумму, помочь семье — выберите сами.
2. Посмотрите на вашу сегодняшнюю жизнь реально — что вы добились, где находитесь, кто рядом с вами.
3. Перестаньте себя жалеть и искать оправдания.
4. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, не ищите виноватых в других людях или ситуациях.
5. Встаньте, откройте объявления и сходите на несколько собеседований.

к содержанию ↑

Если муж выгоняет работать

Муж заставляет работать, а я не хочу.

Достаток в семье, как правило, обеспечивается всеми трудоспособными ее членами.

Если у вас не хватает денег, значит, их надо откуда-то взять.

Муж вынужден работать на двух работах или без выходных? Он определенно устает. Но причина того, что он просит свою жену выйти на работу не только в финансах. Он хочет видеть, чтобы вы самореализовывались, развивались, имели какой-то вес в обществе. Он хочет вами гордиться.

Найдите то, что доставляет вам удовольствие. Современность тем и хороша, что можно найти работу, от которой вы будете испытывать радость.

Подумайте, что вас интересует. Возможно, давно забытое хобби или несбывшаяся мечта.

Для начала выйдите на неполный график или на замену. Если вы давно не работали, то к новому состоянию придется привыкнуть — не так просто вставать по утрам и проводить активно целый день.

Труд по специальности — не в радость

Не хочу работать по специальности: что делать? Специальность, на которую обучаться, мы выбираем в школьном или юношеском возрасте. Нередко идем по пути, который предлагают родители, совершенно не учитывая склонности и желания ребенка.

В итоге приходит разочарование — выбранный род деятельности не радует или к нему вообще нет способностей.

Человек может до пенсии работать на нелюбимой должности, руководствуясь тем, что он выучился, потратил время и деньги.

Еще один страх — изменений. Вы не знаете, как поменять свою жизнь, работу, компанию, боитесь перемен, сомневаетесь, а вдруг не получится, ошибетесь, а возвращаться уже некуда.

Работа — одна из областей жизни, которая должна приносить удовольствие и деньги. Если она вас не удовлетворяет, то единственно верное решение — сменить ее. Неважно, сколько вам лет.

Вы всегда можете пройти дополнительные курсы переобучения или даже получить второе высшее образование.

Подумайте реально, что вам мешает — страх, неуверенность в завтрашнем дне — работайте над своим эмоциями.

Чем дальше, тем глубже страхи и тем сложнее начать жизнь заново. Не нравится работа — меняйте, вы ничего не теряете кроме своего плохого настроения, усталости и вечной неудовлетворенности происходящим вокруг вас.

Не хотите сидеть в офисе

Как заставить себя трудиться на работе? Для начала ответить на вопрос — а что вас здесь держит? Почему вы выбрали офисную работу? Вас не устраивает в принципе работа в офисе или работа в конкретной организации?

Офисная работа имеет свои преимущества перед другими видами деятельности:

Как правило, комфортная рабочая среда — тепло, кондиционер, удобная мебель, небольшие помещения, возможность пообщаться с коллегами.

Офисные работники имеют возможность уходить на обед, тогда как у продавцов такой возможности, как правило, нет.

Коллектив, если правильно его подобрать и управлять им, является сплоченным.

Приятные бонусы в виде корпоративов.

Из минусов офиса — сидячая, однообразная работа, возможные проблемы в социальном взаимодействии с коллегами, если не удается найти общий язык.

Если вы хотите остаться работать в офисе, то обратите внимание на плюсы такой работы.

Мысли о работе доводят до слез

Как заставить себя пойти завтра на ненавистную работу? Подобная проблема встречается не так уж и часто, но если вы действительно испытываете резкие негативные эмоции, состояние близкое к истерике при необходимости идти на работу, это повод посетить психолога.

Обязательно выясните причины, почему так происходит.

1. Общение с социумом доставляет вам неудобство — найдите работу, где не требуется постоянное взаимодействие с людьми.
2. У вас проблемы с кем-то из членов коллектива — научитесь бороться за свои права или смените место работы. Однако если ситуация повторяется в разных организациях, это повод задуматься над тем, что неправильно вы делаете, почему возникают конфликты с людьми.
3. Если вы по жизни неуверенный человек, необходимо повышать самооценку. Старайтесь чаще общаться с людьми, используйте любые возможности для знакомства, развивайте свои социальные навыки.

к содержанию ↑

Идете туда, как на каторгу

Нет сил работать: что делать?

Работа дается тяжело, вы чувствуете усталость уже с утра, общение с коллегами или клиентами вас морально истощает — обратите внимание на свое здоровье.

Вполне вероятно, что у вас наблюдается такое явление как синдром хронической усталости. Он требует лечения, пересмотра режима дня, правильного питания и разумного чередования активной деятельности и отдыха.

Как вы проводите свои выходные? Устраиваете ли вы себе полноценный отдых? В каком режиме вы работаете? Измените свое отношение к жизни.

Что делать:

1. Сменить род деятельности.
2. Посетить врача и проверить здоровье — по какой причине вы чувствуете постоянную усталость.
3. Питаться правильно и полноценно — мы получаем энергию из полезной пищи.
4. Выделить время на занятия спортом.
5. Обязательно устраивать выходные.
6. Найти увлечение, не связанное с основной деятельностью.

Правило первое — работа должна приносить удовольствие или хотя бы ощутимый результат. Правило второе — не нравится место работы, ищи другое.

Что делать, чтобы никогда не работать?

Не хочу работать вообще больше никогда: что делать? Отсутствие желания работать — это желание незрелой личности, человека, который всю жизнь предпочитает жить за счет других.

Подумайте, действительно ли вы хотите зависеть от кого-то. Возможность иметь собственные средства — это некоторая степень свободы. Конечно, можно устроить так, что у вас будет пассивный доход, например, от сдачи квартиры.

Это удобный вариант для тех, кто вообще не хочет работать. Или вложить куда-то свои средства и получать проценты от инвестиций. В других случаях вам все равно придется работать, даже если вы откроете ИП и наймете сотрудников.

Что делать, если не хочется работать вообще никогда:

Найти пассивный источник дохода. Однако учтите, что пенсионных отчислений в этом случае не будет.

Поставить перед собой цель — чего реально вы хотите добиться в жизни.

Посмотреть реально на свое положение — вы хотите полностью зависеть от других людей в плане финансов и не иметь собственных средств?

Устраивает ли вас низкий социальный статус? Если да, то работа вам и не нужна.

Попробовать себя в какой-нибудь деятельности, пойти на неполную занятость ради интереса и саморазвития — а в вдруг вам реально понравится.

Пойти учиться на то, что реально интересно.

Проблема нежелания работать — распространенная в современном обществе. Плохо обустроенная жизнь, стрессы, неумение поставить цель и замотивировать себя — самые распространенные причины этого.

Найдите причину двигаться вперед, к достижениям, и тогда работа станет не обязанностью, а удовольствием.

Как заставить себя работать? Трудовая мотивация:

Как заставить себя работать когда совсем не хочется

Проблема с тем, как заставить себя работать, волнует огромное количество прокрастинаторов. Это могут быть как рядовые работяги, которые пыхтят на нелюбимой должности и пытаются взаимодействовать со злым начальником, так и индивидуальные предприниматели, продуктивность которых во многом зависит от их способности пинать самих себя.

Пинок должен быть внутренним

Без умения убедить себя пойти на работу невозможно добиться никаких успехов. Сила воли – ключевой навык для быстрого продвижения к своим целям. Поэтому важно понять, как заставлять себя работать.

Причины отсутствия мотивации

Она редко бывает. Тяжело найти профессию, которая будет идеальной. Более того, нередко для поиска работы мечты необходимо какое-то время помучиться на нелюбимом месте для получения стажа, особенно, если начальство требовательное к результатам.

Кот без мотивации к работе

Даже любимая работа при отсутствии средних по сложности заданий будет выматывать своей рутинностью, поэтому не нужно зависеть от мотивации. Ничего не пытаться делать, чтобы повысить заинтересованность к труду, – другая крайность.

Надо знать причины, по которым нет мотивации работать:

1. Слишком низкая или слишком высокая сложность заданий. В первом случае человеку может надоесть работать, во втором – страшно. Психологи говорят, что правильные задачи по сложности должны быть чем-то средним между учебой и работой.
2. Отсутствие навыков самомотивации. Работа будет доставлять удовольствие, если человек сам для себя найдет ее смысл и сможет связать ее со своими целями. Не во всех ситуациях это нужно делать, но в большинстве – да. Нередко работа раздражает просто потому, что человек не провел эту внутреннюю работу.
3. Отсутствие силы воли. Если человек не умеет действовать согласно долгосрочной мотивации, он будет поддаваться на любые сиюминутные стимулы. Сила воли – это способность максимально сосредотачиваться на своей цели и игнорировать то, что ей не соответствует на данный момент.

Эти три основные причины, по которым человеку может не хотеться работать.

Как заставить себя идти на работу

Универсального рецепта нет. Необходимо учитывать характер деятельности, способности человека, наличие долгосрочных целей и так далее.

Девушка без мотивации к работе

Кому-то помогает салон красоты расслабиться и настроиться на рабочую волну, в то время как других мотивируют дедлайны. Вот несколько простых советов и техник, как заставить себя работать:

1. Самому определиться со смыслом. Для кого-то может быть первостепенным саморазвитие, для кого-то – финансовые цели. Чем больше реальных смыслов будет придумано, тем больше будет нравиться та деятельность, которой человек занимается. Это лучший метод, как мотивировать себя на работу.
2. Аффирмации. Это простые словесные формулы, при многократном повторении которых человек себе внушает нужные установки. Например, «я очень люблю свою работу». Аффирмация должна быть придумана самостоятельно, желательно найти сразу несколько позитивных убеждений, связанных с работой, и внушить их себе.
3. Медитация. Развивает силу воли, способность концентрироваться в течение длительного времени на одной задаче, а также стрессоустойчивость и помогает принимать обдуманные решения. Кроме этого, медитация помогает человеку не забывать о своих целях в стрессовых ситуациях и то, ради чего он работает. Все это положительно сказывается на восприятии своей деятельности. На успокоенный ум значительно проще ложатся аффирмации. Эти техники, как настроить себя на работу, могут использоваться в совокупности.
4. Техника «самое простое действие». Любая задача – это цель. Если она слишком сложная, ее нужно разбить на более простые составляющие, потом выполнять самые краткие действия для ее достижения. Порой для того, чтобы включиться в работу, достаточно просто сесть на офисное кресло и включить компьютер. Следующие действия совершаются на автомате.
5. Хорошо отдохнуть. Если уметь расслабляться, времени на восстановление сил потребуется значительно меньше. Здесь хорошо подходит медитация. Также надо стараться делать отдых активным. Нередко причина прокрастинации – обычная усталость.
6. Техника «обратный отсчет». Можно попробовать посчитать от 5 до 0, тогда сесть работать будет значительно проще.
7. Грамотно организовать рабочее место. Если там красота и порядок, то и понедельник будет приятнее, и перерыва не будет потребности ждать, смотря каждые две минуты на часы, и настроение будет как на празднике.

Очень важно для себя определиться с целью работы и постоянно напоминать себе о том, зачем туда ходить. Прежде всего, надо подумать, как замотивировать себя на работу, что может в ней увлечь, что полезного для жизни можно из неё почерпнуть.

Как заставить себя работать, когда не хочется, прямо сейчас? В таком случае помогают все остальные методы.

Действия при нежелании менять работу

Для начала надо определиться, нужно ли ее искать. Важно рационально обдумать все плюсы и минусы перехода на новую работу. Например, если в организации масштабный кризис, надо оценить, сможет ли она его пережить.

Мотивированный человек бежит на работу

Если в процессе размышлений было решено, что надо искать, то метод такой – нужно разбить задачу на более простые составляющие:

1. Просмотр вакансий по дороге на работу и в свободное время. Вообще это очень полезная привычка. Человек постоянно мониторит рынок труда и понимает, какие навыки востребованы в его области, и какие предложения есть на данный момент. Если появится что-то привлекательное, легко переключить мысли.
2. Составление резюме.
3. Прописывание критериев хорошей работы.
4. Посещение собеседования без цели поиска работы. Так иногда люди делают и наталкиваются на интересные предложения.
5. Повышение квалификации.
6. Достижение вершины на этом месте.

Внимание! Каждую из этих задач можно раздробить еще на более мелкие. Надо свести их до одного простого действия, которое можно сделать уже сейчас.

Признаки необходимости сменить работу

Набор признаков того, что нужно устроиться на другую работу, полностью индивидуален. Если занимаемая должность в этой организации помогает или потенциально может помочь достичь целей, то оставаться надо. Если нет, или другая деятельность с лучшими условиями труда помогает добиться желаемого, лучше сменить работу.

Девушка устала от работы

Также стоит обратить внимание на такие признаки:

1. Руководство не ценит. Во многом это зависит от самого сотрудника, но, если очевидные успехи начальство не замечает, лучше поискать другую работу.
2. Компания теряет позиции.
3. Обязанности постоянно изменяются.
4. Достижение потолка развития.
5. Вечный стресс.
6. Нет возможности планировать внерабочее время.
7. Начальник неконструктивно критикует и оскорбляет.

Это приблизительные критерии, слепо следовать чужим рекомендациям не стоит.

Помогут ли длительные выходные

Здесь угадать сложно. С одной стороны, длительные выходные или отпуск способствуют релаксации и генерации новых идей. Если сама работа в корне не устраивает человека, толку от них не будет.

Советы по сосредоточению

Вот несколько простых рекомендаций:

1. Спешить, не спеша. Нужно разбить сложные задачи на более мелкие части и выполнять каждую в отдельности.
2. Хорошо высыпаться.
3. Добавлять игровые элементы в рабочий процесс.

Самое главное – найти свою работу. В каждой профессии есть недостатки, но они не должны перевешивать достоинства.

Видео