В последнее время я не хочу идти домой. Семейный психолог сказал, что мой брак стал токсичным

Не все могут определить токсичные отношения. Некоторым людям кажется, что совместная жизнь с партнером в режиме постоянного стресса является нормальной. Но если игнорировать данную проблему, она может перерасти в печальные осложнения. Это касается не только психологического состояния, но и физического здоровья. Вот признаки токсичных отношений.

Не хочется идти домой

Ваш союз становится опасным, если вы не хотите возвращаться домой. Вы находите множество причин, по которым есть возможность подольше задержаться, максимально оттягиваете время возвращения. Весь ваш организм на эмоциональном и физическом уровне старается оградиться от негативной энергии, которая царит в доме. Такого состояния следует опасаться, поскольку это является признаком огромной проблемы.

Демонстрируете семейное счастье в социальных сетях

У человека, которого все устраивает в отношениях, нет нужды что-то кому-то демонстрировать. А если это происходит – значит, вы либо пытаетесь создавать иллюзию гармонии, либо подсознательно стремитесь все исправить к лучшему. Здесь налицо огромные проблемы, которые необходимо срочно решать. Нужно всячески спасать отношения, поскольку игра в счастье не дает в полной мере наслаждаться реальной жизнью. Вы вынуждены постоянно играть роль, которая с каждым днем все больше вас угнетает.

Нет личного пространства

Токсичными являются отношения, при которых супруги не имеют личного пространства. Они или оба стремятся постоянно быть рядом (что свидетельствует о том, что каждый чего-то опасается и чувствует себя дискомфортно), или кто-то один не дает возможности реализоваться своей второй половинке. Это также приводит к постепенному отчуждению. Человек, которого преследуют и которому навязывают свое общество, чувствует себя подневольным. Вам необходимо дать друг другу свободу, тогда отношения наладятся, и вы будете с удовольствием проводить время и вместе, и порознь.

Постоянное присутствие детей

Некоторые пары забывают о том, что прежде всего они супруги и партнеры, а уж потом – родители. Вспомните, с чего все начиналось: вы полюбили друг друга, а потом у вас появились дети. Речь не о том, чтобы не выполнять своих родительских обязанностей. Суть состоит в том, чтобы сбалансировать времяпрепровождение с малышами и наедине со своей второй половинкой. Не нужно забывать о романтике, заботе и нежности по отношению друг к другу. Тогда не только вам, но и ребятишкам будет счастливо и комфортно в вашей семье.

Ищете друзей, о которых не знает ваш партнер

Нормальной является дружба семьями и общение с теми людьми, которых не нужно скрывать от своей второй половинки. А если происходит ситуация, при которой вы или ваш партнер прячется и изворачивается для того, чтобы с кем-то пообщаться, – это выходит за границы нормы. Тогда возникает логическое заключение: вам есть что скрывать от своего избранника. А лицемерие и отсутствие искренности в отношениях всегда приводят к неминуемому расставанию.

Друзья относятся негативно к вашему союзу

Если все вокруг против того, чтобы вы оставались вместе, есть повод об этом задуматься. Наверняка у ваших друзей и родственников есть весомые аргументы, которые вы пытаетесь игнорировать. Безусловно, есть отношения, которые действительно являются гармоничными для пары, но кажутся токсичными для других. Но это – скорее исключение, чем правило. Если вы убеждены в том, что у вас все нормально, постарайтесь задать себе вопрос: готовы ли вы рассказать своему другу или близкому родственнику о том, как именно ведет себя с вами избранник. Если ответ положительный, значит нет повода для сомнений. Просто вы интроверты, которые нашли друг друга по темпераменту.

Партнер морально отсутствует при общении

Вы стали замечать, что общаетесь с абсолютно равнодушным и безучастным человеком. Когда вы что-то рассказываете, он думает о своем (это видно по его мимике), занят телефоном или компьютером, не отрывает глаз от экрана телевизора и пр. Все это свидетельствует о том, что вы отдалились, и теперь вас почти ничего не связывает. Эмоции и вообще моральная и духовная составляющая играет ключевую роль в любых отношениях. Если пропали эти эмоции и чувство единства, необходимо срочно принимать меры.

Чрезмерная требовательность

Даже самые любящие друг друга партнеры способны разрушить гармонию чрезмерной требовательностью. Поэтому, если в ваших отношениях присутствует педантичность, большие претензии, сарказм и прочие негативные проявления скрытой агрессии, это очень тревожный звоночек. Человек, от которого слишком много требуют, чувствует себя крайне дискомфортно. Это может привести не только к эмоциональному психическому срыву, но и к ухудшению физического здоровья. Именно поэтому очень важно не позволять своей второй половинке вести себя подобным образом. Также стоит контролировать свое поведение и не допускать, чтобы страдал избранник.

Отсутствие совместных решений

Наверняка у вас есть пример отношений, при которых партнеры не советуются друг с другом. Это касается принятия решений, как важных, так и второстепенных. Если приходится действовать срочно, можно позволить себе взять ответственность на себя (особенно если вопрос не предполагает негативных последствий). Но если партнеры мечтают об одном, а потом кто-то из них решает по-другому, о взаимопонимании в данном случае не может быть и речи. Например, если откладывались деньги на жилье, а была приобретена машина. И это притом, что сделка была оформлена одним супругом без ведома другого.

Вынужденная защита

Вы постоянно ощущаете себя в роли жертвы, на которую нападают. Соответственно, вы вынуждены защищаться, и так происходит постоянно. Осознание того, что любой ваш шаг может быть истолкован не так, как вам бы хотелось, приводит к возникновению комплексов неполноценности. Человек начинает сомневаться в том, что он может сделать что-то правильно. Эти отношения являются токсичными, поскольку они не дают возможности полноценного взаимодействия и собственной реализации в любой сфере.

Вместо заключения

Есть еще множество разных причин, при которых отношения являются токсичными. Это постоянно угнетенное состояние одного из партнеров, чувство неудовлетворенности, вынужденное оправдание за проделки своего избранника, неискренность и пр. Главное – это сразу определить причину дискомфорта и постараться ее ликвидировать на самой ранней стадии.

Когда не хочется идти домой: 7 причин и 7 решений от опытных психологов

Вот и закончился рабочий день. Либо подошли к концу лекции в университете. Некоторые люди сразу же спешат домой, а другие уныло плетутся, едва переставляя ноги, и выбирают самую длинную дорогу. Казалось бы, это нонсенс, ведь где может быть лучше, чем в родных стенах? Но нет, существует немало причин, которые заставляют нас с содроганием дожидаться того момента, когда придется переступить порог своего жилища.

Конфликты с семьей

Это наиболее распространенная причина. Человек не хочет возвращаться домой, поскольку знает: там ему не будут рады. Как только он переступит порог, начнутся нравоучения, насмешки, возможно, даже физические издевательства.

Решение в таком случае зависит от многих факторов. Например, если женщину обижает муж-тиран, ей будет нелегко уйти от него с детьми и без внушительной «финансовой подушки». Впрочем, терпеть не стоит — можно обратиться за помощью к правоохранительным органам и в организации по защите женщин, пострадавших от насилия в семье.

Если же конфликты ограничиваются словесными перепалками, нужно научиться не обращать внимания на обидчика. Ведь жизненная цель такого человека — унижение других. Когда он видит, что ему удается вывести кого-то из себя, это только придает уверенности и задора. Ну а полный «игнор» заставит его переключиться на другую «жертву».

Перенаселенность

Случается, что на 40–50 квадратных метрах вынуждены тесниться несколько поколений. Разумеется, при этом не обходится без недоразумений: каждый пытается внедрить свои порядки, остальные сопротивляются этому, атмосфера накаляется до предела. Все усугубляется тем, что в такой квартире негде уединиться, а ведь каждому человеку необходимо личное пространство.

Выход из такой ситуации только один — съезжать. Если нет денег на аренду жилья, можно подыскать работу, где работодатель оплачивает съем квартиры или предоставляет комнату в общежитии. Одиноким людям стоит попробовать совместную аренду — жить с другом или подругой все же приятнее, чем с конфликтными родственниками.

Одиночество

Не хочется идти домой и тем, кто вынужден возвращаться в пустую, темную и холодную квартиру. Несмотря на то, что с появлением соцсетей и повсеместным распространением интернета проблема одиночества перестала быть острой, некоторые люди все же страдают от отсутствия рядом себе подобных. Все, что можно им посоветовать, — постараться поскорее найти вторую половинку.

А пока идут поиски близкого по духу человека, стоит обзавестись домашним животным. Кот или собака всегда будет ждать хозяина и радоваться его возвращению.

Рутинные дела по дому

Порой дом ассоциируется с неприятными, скучными и надоевшими обязанностями. Зная, что после возвращения придется следовать привычному алгоритму — мыть посуду, готовить ужин, собирать вещи в стирку и утюжить чистое белье, проверять, как дети выполнили домашнее задание, — человек пытается отложить этот момент, насколько возможно.

Чтобы не возникало соблазна подольше задержаться на работе или до ночи ходить по магазинам, стоит попытаться изменить ситуацию:

• Распределить обязанности по дому между всеми членами семьи поровну.
• Нанять домработницу, которая будет приходить 1–2 раза в неделю, наводить порядок и готовить блюда про запас — потом их можно достать из морозилки или холодильника и за несколько минут разогреть.

Отсутствие налаженного быта

Никого не радует затянувшийся ремонт, когда приходится перепрыгивать через мешки с цементом и коробки с плиткой, терпеть беспорядок в доме, мириться с периодическим отсутствием воды в кране или невозможностью принять ванну.

Еще хуже, если человеку приходится жить в доме без централизованного водопровода, газопровода и канализации. Работы сразу прибавляется: чтобы согреться зимой, приходится рубить дрова, а чтобы приготовить еду или помыться, нужно сначала принести несколько ведер воды. Улучшение жилищных условий, как правило, требует значительных капиталовложений, поэтому не все могут позволить себе такую роскошь.

И если в первом случае нужно лишь немного потерпеть — через несколько месяцев ремонт закончится, и возвращение домой превратится в радость, — то во втором не обойтись без кардинальных перемен. Переезд в другой город, поиск работы с высокой зарплатой, которая позволит арендовать или купить хорошее жилье, — для этого понадобится немало времени.

Негативные эмоции

Не все дома и квартиры расположены в красивых, благополучных районах. Многим людям приходится жить в серых зданиях, больше напоминающих коробки из бетона. Картина за окном тоже не вселяет оптимизма — заводские трубы, безликие дворы, кривые, словно ощипанные деревья, покосившиеся или исписанные ругательствами заборы.

Изменить окружающую действительность вряд ли получится. Переезд — это единственный способ избавиться от пейзажей, напоминающих постапокалипсис. Продажа или обмен жилья требует немалых затрат, как материальных, так и моральных, зато результат себя оправдывает.

Новые впечатления

Часто не хочется ехать домой после отдыха в другом городе или стране. Когда вокруг все новое, когда нет нужды заниматься скучными делами по хозяйству и решать рабочие вопросы, когда есть возможность ежедневно купаться в море или гулять среди прекрасных гор, которых нет в обычной жизни, все человеческое естество противится возвращению в родные края. Новые впечатления переполняют, и кажется, что здесь всегда будет хорошо, — но это не больше чем самообман. После приезда домой и восстановления обычного графика все вернется в норму.

Главное — помнить, что любую проблему можно решить, если приложить к этому некоторые усилия. Вряд ли получится изменить свою жизнь к лучшему, просто сидя на в офисе и жалуясь на то, что не хочется идти домой. Неустроенный быт и отсутствие нормальных жилищных условий не исчезнут сами по себе, а скандальные родственники не превратятся в один момент в милых и вежливых людей. Лишь наши желания и старания дают тот результат, к которому мы стремимся.

Когда не хочется возвращаться домой

А вам всегда комфортно дома, со своими близкими? Или хочется иногда сбежать?

В детстве я любил находиться дома. Спешил домой после школы в свой мир, где все на своих местах и свои законы. Там было место абсолютной безопасности и раскрепощённой. Естественно при наличие выбора. Когда меня лишали возможности погулять с друзьями, комната превращалась в ненавистную темницу.

А потом пришел другой возраст и другие интересы. Спасался от себя я уже не в геройских мирах Джека Лондона и Александра Дюма, а в шумных компаниях, глотая отравленный ветерок из горлышка. Книги уже не помогали, а одиночество казалось пустой тратой времени.

Потом были разные отношения, но мне всегда хотелось побыть одному. Потому что любые отношения: с женщиной, с родителями, детьми — это работа, в том числе со своими эмоциями. Как мне сказал один мудрый человек: «Самые близкие — наш тренажер на смирением»

Вспомнил я об этих трансформациях не просто так. Меня спросил друг, который на 10 лет младше меня (около 30 лет): «Бывает ли у тебя такое, что не хочется идти домой к семье? И мысли мерзкие, и сам себя за это ненавидишь? Не пора ли кардинально сменить жизнь?»

И не такое бывает

Я долгие год считал себя особенным: то гением, то ублюдком, то вообще инородным существом в мире. Почему-то я решил, что есть нормальные люди, есть ненормальные и есть я. С ненормальными все понятно: бомжи, неудачники, фальшивые и лживые натуры. Есть нормальные: цельные, с принципами, добивающиеся своих целей. И есть я, который метаюсь между этими двумя кастами. Особенный. Потом я понял, что это такое проявление гордыни.

Иногда в ужас приходил от мыслей, которые посещали мою голову. Не расскажешь никому. Нормальному человеку такое в голову не придет. Нормальный человек ровный, всегда знает, чего хочет, не сомневается и в любом состоянии движется к своим целям.

Мало того, что мучился сомнениями, так еще гнобил себя за это. Из всех сил пытался стать нормальным при помощи алкоголя. И не только: постоянно боролся, доказывал что-то себе. Пока до края не дошел.

А теперь все иначе. Точнее все так же, только больше не думаю, что я ненормальный. Если мне сегодня не хочется идти домой – нормально, если не хочется тренироваться и работать – тоже нормально. Если хочется послать подальше друга с его назойливостью, я себя не гноблю.

Все эти волны и качели — нормально. По-настоящему важны лишь действия и цели, к которым идешь. Я решил для себя, что моя семья и здоровье – э то важнейшие сферы, в которые мне нужно вкладываться. Мне есть с чем сравнивать и решение это было осознанным и ответственным.

Бывает, что не хочется видеть никого, бывает раздражение и гнев, просто они больше не управляют моей жизнью. Я могу пойти домой через не хочу, могу разобрать откуда ноги растут у негатива или сказать своим, что мне нужно побыть одному. Я просто человек, при чем не с самой стабильной эмоциональной системой.

Но я сам делаю выбор и несу за него ответственность. В том, числе, разрывая какие-то отношения. А иногда их нужно разорвать, чтобы не навредить себе и другим.

Но всегда проще плыть и ничего не менять. Ведь придётся столкнуться с жутким дискомфортом.

Точно не вариант терпеть, гнобить, винить себя и погружаться в саможалость. В этом пограничном состоянии можно прожить всю жизнь. Честность перед собой и ответственность за жизнь – основа зрелой личности. А мысли и эмоции бывают разные.