Почему хочется лимона? Чего не хватает в организме?

У каждого человека бывают периоды, когда возникает желание поесть продуктов, обладающих определенным вкусом. Это может быть кислая, сладкая, пряная, соленая или горькая пища. Часто такое явление свидетельствует о недостаточном разнообразии рациона, дефиците витаминов, нарушениях работы организма. В данной статье рассказывается о том, почему хочется лимона.

Причины тяги к продуктам, имеющим кислый вкус

Многие люди питаются неправильно. В их рационе присутствует много сладких или пресных блюд. В результате организму хочется разнообразия. И он начинает требовать кислой пищи. Вот один из ответов на вопрос о том, почему хочется лимона. Иногда тяга к цитрусовым объясняется повышенной потребностью в витамине С, которая возникает при ряде патологий.

Как правило, при данных состояниях пристрастие к кислым фруктам быстро проходит. Но бывают ситуации, когда человеку все время хочется подобной пищи. При ярко выраженной тяге к цитрусовым надо обратиться к доктору и выяснить причину пристрастия.

Нехватка витаминов

Почему хочется лимонов? Необходимо помнить о том, что данный фрукт является источником вещества, играющего важную роль в работе организма. Это витамин С.

Он помогает поддерживать здоровье многих систем тела, способствует укреплению иммунитета. Благодаря данному веществу человек может противостоять негативному воздействию микробов. Ответ на вопрос, почему хочется лимона постоянно, нередко заключается в том, что защитные силы организма ослабли, и им требуется подкрепление. Появление пристрастия не следует игнорировать. Невнимательное отношение к нему приведет к ухудшению состояния здоровья. Если желание поесть цитрусовых вызывает дискомфорт, возможно, человек страдает недугом, требующим своевременной терапии.

Бедность рациона

Тяга к кислым продуктам – частое следствие скудного питания. Если человек изнуряет себя голоданием, устраивает разгрузочные дни, увлекается монодиетами, его организму не хватает витаминов и разнообразия вкусов. В данной ситуации ответ на вопрос о том, почему хочется лимона, очевиден.

Следует учитывать, что рацион должен быть не только полезным, но и сбалансированным. Нормализовав питание, человек может избавиться от этого странного пристрастия. Ведь небольшое количество соленых, кислых или острых блюд не принесет вреда ни здоровью, ни фигуре.

Симптомы, на которые следует обратить внимание

При выраженной нехватке витамина С человек может заметить значительное ухудшение самочувствия. В качестве признаков, указывающих на подобную патологию, можно перечислить:

1. Чувство разбитости на фоне привычных нагрузок.
2. Бледный оттенок кожи.
3. Частые респираторные заболевания.
4. Трудности с засыпанием.
5. Ломкость сосудов, появление кровоподтеков на поверхности тела.
6. Боль в голове.
7. Дискомфорт в мускулах.
8. Частые кровотечения из полости носа.
9. Долгое заживание ран.
10. Повышенная потребность во сне в дневное время.

Если человек замечает у себя указанные признаки, ответ на вопрос, почему хочется есть много лимонов, скорее всего, заключается именно в дефиците витамина С.

Респираторные инфекции

ОРЗ, грипп, ОРВИ – состояния, при которых организму пациента требуются высокие дозы аскорбиновой кислоты. Витамин С играет важную роль в защите от болезнетворных микробов. Недаром специалисты рекомендуют данное вещество в качестве одного из методов комплексной терапии респираторных инфекций.

Если патология сопровождается повышением температуры, аскорбиновая кислота необходима для производства интерферона.

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта

Сбои в деятельности ЖКТ приводят к избыточной или пониженной кислотности. Во втором случае организм пытается восстановить баланс с помощью определенных продуктов. Человек испытывает тягу к цитрусовым, квашеной капусте, смородине. Эти виды пищи обладают кислым вкусом. Если очень хочется лимонов, почему возникает данное пристрастие? Оно часто наблюдается у пациентов, страдающих язвенной болезнью, гастритом, нарушениями деятельности печени и протоков желчного пузыря. Цитрусовые являются заменителями кислоты, которой не хватает организму.

Пристрастие к лимонам в период вынашивания плода

При беременности многие женщины замечают изменение пищевых привычек. В некоторых случаях у будущих мам возникают странные желания. Бывает, что беременные спрашивают: почему хочется лимонов с кожурой? Такое пристрастие связано со следующими факторами:

1. Чувство тошноты на ранних сроках вынашивания плода. Этот период сопровождается ухудшением активности ферментов. Данное явление провоцирует токсикоз.Употребление кислой пищи уменьшает его неприятные симптомы. Цитрусовые улучшают работу желудка и кишечника.
2. Продукты, обладающие кислым вкусом, помогают организму усваивать кальций. Этот микроэлемент необходим для нормального развития костной ткани малыша. Поэтому женщинам на ранних сроках вынашивания плода рекомендуется включить в свой рацион данный вид пищи.
3. Витамин С играет важную роль в усвоении железа. Этот микроэлемент предотвращает малокровие, укрепляет иммунитет. Он участвует в развитии сосудов и сердечной мышцы эмбриона. Будущим мамам рекомендуется употреблять вишню, виноград, черную смородину, томаты и лимоны.

Нехватка магния

В период вынашивания плода тяга к определенным продуктам нередко указывает на скудность рациона беременной, недостатке определенных веществ. Поэтому в случае пристрастия к кислым блюдам следует обратить внимание на рацион. Кроме того, ответ на вопрос о том, почему хочется лимона, может заключаться в дефиците магния. Патология нередко наблюдается у будущих мам. Она характеризуется такими проявлениями:

1. Чувство усталости, разбитости даже после долгого сна.
2. Ухудшение состояния волосяного покрова, эпидермиса, ногтевых пластин.
3. Боль в голове.
4. Кошмары.
5. Нервозность.
6. Тики и приступы судорог.
7. Дискомфорт в области сердца.

Пути решения проблемы

Появление необычных пищевых пристрастий является поводом для того, чтобы обратить внимание на здоровье. Необходимо принять такие меры:

1. Скорректировать рацион. Нужно увеличить количество пищи, содержащей протеины, употреблять больше овощей, фруктов, семян, ядер орехов, зеленой фасоли и бобов. Указанные продукты восстановят дефицит необходимых веществ.
2. При наличии проблем с деятельностью кишечника сдать анализ на дисбактериоз. Если он покажет наличие патологии, доктор назначит пробиотики. Восстановить равновесие микрофлоры помогут и молочные продукты.
3. При задержке критических дней нужно сделать тест на определение беременности либо проконсультироваться с гинекологом.
4. В случае возникновения респираторной инфекции лимон способствует укреплению иммунной системы. Поэтому его необходимо включить в рацион.
5. При наличии проблем с деятельностью ЖКТ надо посетить гастроэнтеролога. Обследование позволит определить, почему все время хочется лимонов.

Чего не хватает в организме, если хочется лимона с кожурой

Корка цитруса обогащена витаминами, минералами, органическими кислотами, эфирными маслами и другими компонентами. Если хочется есть лимон вместе с кожурой – в крови сформировался дефицит полезных веществ. Это приводит к ухудшению самочувствия, появлению множественных симптомов. Чтобы восполнить недостающий объем компонентов, организм вызывает тягу к употреблению не только мякоти лимона, но и его кожуры.

Основные причины желания съедать цитрус вместе с коркой

Существует несколько состояний, при которых лимон хочется есть с кожурой:

• Недостаток витамина C. Аскорбиновая кислота содержится в корке цитруса в высокой концентрации. Витамин C необходим организму для выработки интерферона – биологического вещества, которое защищает от простудных заболеваний.
• Недостаточность каротина. Если вес цитруса – 100 г, в его корке сосредоточено 7 мг этого биологически активного вещества. Регулярное употребление цитруса – гарантия быстрого восполнения концентрации каротина в крови, что влечет значительное улучшение зрения.
• Дефицит калия и кальция в организме. Эти микроэлементы насыщают корку лимона в высокой концентрации. Калия в 100 г цитруса – 159 мг, кальция – 133 мг. Употребляя лимон вместе с кожурой, удастся довольно быстро компенсировать недостаток этих микроэлементов в крови, улучшить активность сердца и состояние кровеносных сосудов.
• Дефицит фолиевой кислоты. В 100 г лимона содержится 15 мг этого вещества. Тяга к употреблению цитруса вместе с коркой – один из характерных признаков низкой концентрации витамина B9 в крови. Благодаря употреблению лимона с коркой удастся нормализовать состояние нервной системы: улучшить сон, предотвратить раздражительность и нарушение концентрации внимания.
• Недостаток никотиновой кислоты. Компонент необходим для поддержания кровоснабжения тканей на нормальном уровне. 100 г лимона (включая его кожуру) содержат 10 мг витамина PP. Съедая цитрус вместе с коркой, можно избежать таких проблем со здоровьем, как онемение рук и ног, чувство похолодания конечностей.

Желание есть лимон с кожурой возникает при депрессии, психологической подавленности. Корка цитруса содержит эфирные масла, обладающие мощным тонизирующим эффектом. Также употребление лимона с кожурой позволяет повысить уровень кислотности в желудке, нормализовать показатели гемоглобина.

Если хочется лимона с кожурой: чего не хватает в организме

Многим известно чувство, когда возникает желание съесть то или иное блюдо, фрукт или овощ. Кого-то тянет на сладкое или горькое, а кому-то хочется соленого. Иногда непреодолимо хочется съесть лимон. Причем не один кружочек из чая, а несколько долек, а может быть и целый плод или два.

Постараемся разобраться, с чем это связано, каких витаминов или элементов не хватает организму, когда нестерпимо хочется лимона.

• Очень часто желание съесть лимон связано с нарушением пищеварения. Как правило, на кислый фрукт тянет тогда, когда в желудке в недостаточном количестве вырабатывается соляная кислота. Люди с пониженной кислотностью желудочного сока готовы есть много лимонов, чтобы компенсировать его кислотой недостаток кислоты в желудке.

Постоянно кушать лимоны в больших количествах при этой проблеме все же не стоит. Это связанно, прежде всего, с тем, что продукт раздражает стенки желудка.

• Хочется съесть лимон и в случае проблем с желчным пузырем и отхождением желчи. На лимоны тянет тех людей, которые злоупотребляют тяжелой жирной пищей. Им не хватает того количества желудочного сока, который выделяется организмом для переваривания всего съеденного.
• На лимоны может тянуть и тех, кто питается скудно. Если в рационе длительное время отсутствуют рыба, мясо, фрукты и овощи, то рано или поздно человеку грозят различные авитаминозы. Один из самых неприятных – это цинга или недостаток витамина С. В этом случае у человека может возникнуть непреодолимое желание съесть лимон.

В 100 г этого плода содержится примерно 50 % от суточной потребности в витамине С взрослого человека. Тянуть на лимоны может и во время монодиет, которые содержат не только мало калорий, но и недостаточно полезных для организм веществ.

• Потребность в лимонах может возникнуть у людей, кому не хватает в организме меди. Именно в лимонах этого микроэлемента достаточно много. От меди зависят обмен веществ, работа ферментов и перенос кислорода гемоглобином. Медь нужна для работы сердца и сосудов, роста костной и мышечной ткани.
• Богатый витаминный и минеральный состав, присутствие органических кислот в продукте может стать причиной желания съесть лимон при общем недостатке этих веществ в организме, например, у женщин в период ожидания ребенка. Кроме того, кислый лимон помогает усвоению кальция, который необходим будущим мамам.

• Женщин может тянуть на кислое и в периоды гормональных сдвигов перед началом месячных. Снижение уровня гормонов в период климакса также является причиной непреодолимой тяги к лимонам.

Как бы не тянуло человека на лимоны, все же не стоит злоупотреблять этим фруктом и есть его в огромных количествах. Несколько долек в день вполне достаточно для снижения тяги к кислому.

Постоянно хочется лимонов?

Ежедневный рацион многих людей составлен однообразно: в нем присутствуют мясные продукты, крупы, хлеб, иная обыденная пища, которая часто надоедает. Поэтому иногда человеку хочется скушать что-то особенное и в некоторых случаях это – лимон. Такая потребность может возникать при повышенной потребности организма в аскорбиновой кислоте или на фоне развития определенных заболеваний.

Лимон – источник большого количества витамина С, который способствует повышению защитной функции организма и снижению риска проникновения болезнетворных микроорганизмов. Если постоянно хочется кушать лимоны, это сигнализирует об ослаблении защитных сил.

Потребность в кислой пище может указывать на бедность рациона. Например, если женщина сидит на изнуряющей диете, злоупотребляет разгрузочными днями, организм утрачивает запас аскорбиновой кислоты, а желание съесть лимон указывает именно на восполнение дефицита витамина.

Недостаточное содержание в организме аскорбиновой кислоты сопровождается различными неприятными симптомами, связанными с ухудшением самочувствия. Рекомендуется обратить внимание на следующие проявления:

• побледнение кожных покровов;
• частое развитие респираторных инфекций;
• бессонница;
• недомогание;
• истончение сосудов, подкожные кровоизлияния;
• частая головная боль;
• мышечная слабость;
• плохое заживление ран на коже;
• носовое кровотечение.

Также тяга к кислой пище, в том числе и к лимонам возникает при нарушении функционирования ЖКТ. Если снижена кислотность в желудке, это сопровождается повышением желания к кислым продуктам. Таким образом организм старается восстановить баланс.

В период вынашивания плода повышение тяги к лимонам и другой пище с кислым вкусом можно объяснить:

• возможностью устранить тошноту такой пищей;
• потребностью организма в улучшении работы органов ЖКТ;
• потребностью организма плода в нормальном развитии сосудов и сердца (аскорбиновая кислота снижает риск малокровия).

Если удалось утолить потребность в кислой пище, съев лимон, волноваться не стоит. Однако, при постоянной потребности в цитрусовых, рекомендуется обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы, которые позволяют выявить дефицит аскорбиновой кислоты.