5 лучших досок для плавания

Компактные доски для обучения детей и универсальные решения для комплексных тренировок профессиональных пловцов.

Лучшие доски для обучения плаванию

В обзор попали преимущественно универсальные доски, которые подойдут для отработки различных техник. Но есть среди них и более простые модели для новичков.

Такая доска будет полезна как для отработки техники ног, так и для тренировки гребков руками. Современный выбор для профессионального использования.

Причины для покупки:

• малый вес;
• высокая прочность и износостойкость;
• удобство удержания;
• универсальность — может использоваться как колобашка.

Конструкция модели отличается большим количеством выемок и углублений, что обеспечивает надежный захват с любой стороны. Закругленные края и мягкая поверхность не натирают кожу даже при длительных тренировках.

Размеры доски — 30х27 сантиметров. Материалом изготовления выступает специальный полиэтилен, который отлично сохраняет плавучесть, не боится мелких повреждений и быстрого износа, а также легко чистится.

Доска TYR рекомендована спортсменам различного уровня подготовки и подходит для регулярных занятий.

Причины для покупки:

• удобство удержания;
• малый вес;
• высокая прочность и долгий срок службы.

Эргономичная конструкция обеспечивает удобный захват и минимальное сопротивление в воде, что позволяет повысить эффективность тренировок. Вогнутая центральная часть облегчает фиксацию изделия между ног при необходимости.

Размеры доски 40х32х8 сантиметров, масса — 115 граммов. Литая конструкция устойчива к повреждениям и излому. Основным материалом изготовления выступает специальный вспененный полимер.

Компактная модель сочетает достоинства колобашки и стандартной доски для плавания. Подойдет для комплексных тренировок в воде.

Причины для покупки:

• нескользящая поверхность;
• удобный захват;
• небольшие размеры;
• долговечность.

Особенностью модели стала продуманная гидродинамическая форма, позволяющая повысить эффективность тренировок в воде. Рельефное нанесение и специальные углубления на поверхности способствуют надежному захвату.

Габариты доски 28,5х28 сантиметров, масса — 200 граммов. Материалом изготовления выступает ЭВА-пена. Она гарантирует снаряду хорошую плавучесть, прочность и устойчивость к быстрому износу. Нескользящая поверхность обеспечивает дополнительный комфорт тренировок.

Ergo Board подойдет как профессиональным спортсменам, так и новичкам. Прекрасный выбор для отработки техники ног.

Причины для покупки:

• удобный захват;
• долгий срок службы;
• малый вес;
• привлекательный вид.

Модель выполнена из влагоотталкивающего пористого полимера, благодаря чему не теряет свойств плавучести даже при регулярной эксплуатации в воде. Доска не боится износа и мелких повреждений, устойчива к постоянному воздействию хлорсодержащих составов.

Габариты увеличены до 43х31 сантиметров. Длинные отверстия для рук способствуют надежному захвату изделия с любой стороны. Эргономичная конструкция обеспечивает свободу движений пловца.

Доска Colton предназначена для регулярного использования: обучения плаванию и тренировки ног.

Причины для покупки:

• прочная и легкая;
• удобный захват;
• мягкий материал;
• долгий срок службы.

Модель изготовлена из ЭВА-пены, которая отличается экологичностью, гипоаллергенностью и устойчивостью к появлению грибка. Доска неприхотлива к условиям хранения и не боится мелких повреждений. Мягкая поверхность очень комфортна во время тренировок.

Размеры снаряда 48х32 сантиметров, толщина — 2,5 см. Специальные прорези и эргономичная конструкция обеспечивают надежный захват. Небольшой вес упрощает длительное использование и транспортировку доски.

Как выбрать доску для плавания

Здесь важно учесть материал изготовления. Доска должна отвечать необходимым для постоянного использования в воде требованиям влаго-, износостойкости и гигиеничности.

Рекомендуем приобретать модели, выполненные из вспененного полиэтилена, ЭВА или специального пенопласта.

Наиболее распространенными считаются прямоугольные, трапециевидные и клинообразные доски. Обтекаемые края упростят использование снаряда в воде, а скругленные углы снизят вероятность травм и не будут натирать кожу.

От размеров доски во многом зависит комфорт тренировок:

• Ребенку достаточно длины около 34 сантиметров и ширины до 20 см.
• Взрослому лучше приобрести модель размерами от 40х25 см и толщиной 20-35 мм.

Форма также может иметь значение, ведь удерживать доску для плавания можно дальним либо ближним хватом. Последний лучше использовать начинающим пловцам или во время продолжительной тренировки. Это связано с тем, что захват передней части изделия позволяет снизить нагрузку на плечи и прилагать меньше усилий для движения.

Часто задаваемые вопросы

Так ли нужна доска для плавания?

Какими бывают плавательные доски?

Как продлить срок службы доски?

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Доска для плавания

При оплате онлайн

При оплате онлайн

При оплате онлайн

При оплате онлайн

При оплате онлайн

• Доска и колобашка в одном аксессуаре — тренажер сочетает в себе преимущества профессиональной доски и колобашки для плавания;
• Плавучесть — тренажер обладает идеальными характеристиками плавучести, что позволяет эффективно использовать его в плавании как с одной рукой, так и с двумя;
• Компактность — тренажер с легкостью поместится в сумку или рюкзак для плавания;
• Материал EVA — обеспечивает повышенную износостойкость, сбалансированную плавучесть и высокий комфорт в использовании.

При оплате онлайн

• Доска и колобашка в одном аксессуаре — тренажер сочетает в себе преимущества профессиональной доски и колобашки для плавания;
• Гидродинамика — высокие гидродинамические свойства обеспечены за счет инновационной формы тренажера;
• Плавучесть — тренажер обладает идеальными характеристиками плавучести, что позволяет эффективно использовать его в плавании как с одной рукой, так и с двумя;
• Резина PULL STRAP — (поставляется отдельно) позволяет эффективно зафиксировать тренажер при использовании его как в качестве доски, так и в качестве колобашки.

При оплате онлайн

При оплате онлайн

При оплате онлайн

При оплате онлайн

При оплате онлайн

• Совершенствуйте технику — улучшайте технику работы ног, скорость и выносливость;
• Материал EVA — обеспечивает повышенную износостойкость, сбалансированную плавучесть и высокий комфорт в использовании;
• Плавучесть — тренажер обладает идеальными характеристиками плавучести.

При оплате онлайн

• Совершенствуйте технику — улучшайте технику работы ног, скорость и выносливость;
• Материал EVA — обеспечивает повышенную износостойкость, сбалансированную плавучесть и высокий комфорт в использовании;
• Плавучесть — тренажер обладает идеальными характеристиками плавучести.

При оплате онлайн

При оплате онлайн

• Совершенствуйте технику — улучшайте технику работы ног, скорость и выносливость;
• Материал EVA — обеспечивает повышенную износостойкость, сбалансированную плавучесть и высокий комфорт в использовании;
• Плавучесть — тренажер обладает идеальными характеристиками плавучести.

Доска для плавания — это приспособление из легкого и плавучего материала, которое используется для обучения плаванию, совершенствования техники плавания, тренировок пловцов, увеличения нагрузки на мышцы брюшного пресса. Также доску для плавания используют для того, чтобы отработать технику движения ногами, тренировки дыхания и тренировки силы ног, упражнений на координацию и равновесие. Часто при реабилитации после травм, операций, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата применяются упражнения с плавательной доской. Доски для плавания могут быть изготовлены из разного материала, иметь разную конфигурацию, размер и толщину. Для того, чтобы предотвратить возможные травмы какой-либо части тела во время тренировок с доской для плавания, а также для улучшения маневренности и уменьшения сопротивления воды все плавательные доски имеют скругленные края. Сила нагрузки на мышцы при использовании доски для плавания зависит от формы доски. Чем больше обтекаемость доски, тем легче нагрузка. Если вы только учитесь плавать или планируете научить плавать ребенка, то вам подойдет доска с хорошей обтекаемостью. Доска для плавания поможет вам забыть о своем неумении плавать и научиться свободно держаться на воде. Внешний вид доски для таких целей подойдет любой. Если же вам нужно поработать над техникой или необходимы силовые тренировки на воде, то для вас подойдут доски специальной формы и размера, создающие дополнительную нагрузку на мышцы. В настоящее время для изготовления досок для плавания используют пластик, усовершенствованный пенопласт, EVA (этиленвинилацетат — легкий упругий мелкопористый материал, похожий на застывшую пену), изолон ППЭ (физически сшитый пенополиэтилен), HDPE (прочный полиэтилен высокой плотности). Укрепляйте технику движений и силу рук и ног с досками для плавания Mad Wave! В нашем интернет магазине вы можете купить доски для плавания по самой доступной цене!

Инвентарь для плавания и тренировок в бассейне

Зачем нужен инвентарь для плавания?

Посещение бассейна обычно не вызывает у вас вопроса: «А как и с чем его посещать?». Плавки или шорты наверняка у вас уже есть, а практически в любом бассейне в свободном доступе имеются доски для плавания и некоторый другой спортивный инвентарь. Если же вы ставите перед собой цель научиться плавать, освоить эффективную технику, повысить скорость, в таком случае вам потребуются специализированные приспособления. В нашей статье мы сделаем краткий обзор наиболее распространенных предметов, которыми пользуются пловцы.

Плавки, купальники, шорты, костюмы

Пожалуй, самый необходимый инвентарь для плавания. Во всяком случае, без купального костюма в бассейн не пустят! В большинстве случаев, выбирая купальный костюм, мы руководствуемся своими взглядами на стиль. На первое место для нас встает расцветка и форма, а так же цена. При нерегулярных посещениях бассейна этот метод вполне себя оправдывает. Другое дело, если вы решаете регулярно посещать бассейн. Хлорка и другие химикаты, присутствующие в воде бассейна с целью её очистки, способны превратить обычный купальный костюм в непригодный для использования уже через пару месяцев регулярных посещений. Поэтому спортсменам рекомендуется покупать товар специализированных брендов, ассортимент которых направлен на регулярное посещение бассейна. К примеру, Speedo маркирует свои купальные костюмы Endurance Plus, а у бренда Arena это Waternity. Данные технологии гарантируют сохранность вашего купального костюма на протяжении нескольких лет регулярных тренировок в бассейне. Отдельная категория — соревновательные костюмы. Если вы планируете выступать на соревнованиях по плаванию, главным критерием становится сертификация FINA, соответствие которой подтверждается логотипом и штрихкодом, нанесённым на купальный костюм.

Мужчины обычно выбирают между классическими плавками и плавками-боксерами. В среде профессионалов боксеры практически не встречаются. Классические плавки универсальны, в меру открыты и удобно сидят на теле. Различаются на слипы и брифы, у первых боковая часть более узкая. Отдельная категория стартовые плавки (гидрошорты). Сразу заметим, тренироваться в них — моветон. Обычно такие плавки сделаны из дорогих тканей и создаются для оптимальной компрессии мышц пловца, а так же обеспечивают более высокое положение тела относительно поверхности воды и обладают наименьшим сопротивлением ввиду гладкости материала.

Для женщин купальники для бассейна отличаются толщиной лямок и закрытой или открытой спиной. Оптимальны купальники с широкими лямками, сшитыми на спине крест на крест. Такой купальник плотно облегает тело, лямки не врезаются в кожу, а конструкция бретелей обеспечивает полную свободу движений рук и лопаток при плавании. На соревнованиях женщинам разрешены стартовые костюмы, представляющие из себя комбинезоны-купальники до колена. Как продукт высоких технологий, они положительно влияют на скорость, уменьшая сопротивление воды, обеспечивают более высокое положение тела в воде и осуществляют компрессию мышц. Минусом является высокая цена и невысокая стойкость к хлорке.

Выбирая плавки или купальник, обязательно обратите внимание на размер. При одевании или снимании у вас не должно быть дискомфорта. Купальный костюм должен плотно прилегать к телу, крепко держаться и не образовывать складок.

Шапочка

Самый спорный предмет гардероба для бассейна. Обычно купающиеся или ненавидят шапочки или наоборот, с удовольствием их надевают. Давайте рассматривать её с точки зрения пловца. Шапочка уменьшает сопротивление воды во время плавания. Помогает очкам, одетым лямками под шапочку, не слетать в воде. Она сохраняет тепло вашего тела, так как большая его часть теряется именно через голову. В тоже время, ваши волосы не попадают в воду бассейна, засоряя её и систему очистки. В конце концов, шапочка — это модный аксессуар. И к тому же, их часто выдают на соревнованиях и вы можете сохранить её на память, используя потом в бассейне.

Ранее использовались латексные и тканевые шапочки. Сейчас большинство шапочек для плавания делают из силикона. Они антиаллергенны, элластичны и удобно сидят на голове так как способы растягиваться более, чем в два раза. Более дорогие силиконовые шапочки изготавливаются так, что полностью облегают голову и не создают морщин. В последнее время так же стали изготавливаться комбинированные шапочки, снаружи сделанные из силикона, а изнутри из лайкры, что позволяет сочетать комфорт и низкое трение с водой. Шапочки обычно не делятся по размерам, а различаются лишь на детские и взрослые.

Одним из самых важных условий тренировок в бассейне является наличие удобных очков. Кроме казалось бы очевидного улучшения обзора под водой, очки так же защищают ваши глаза от вредного действия химии, используемой для подготовки воды в бассейне. В настоящий момент на рынке присутствует огромное количество производителей и у каждого есть большая линейка очков на все случаи жизни и на любую голову.

Основные категории очков это тренировочные, стартовые и для открытой воды. Самая распространенная — тренировочные. Их задача обеспечить вам максимальный комфорт во время нахождения в воде, что достигается за счёт мягкой силиконовой прокладки в месте контакта линз с кожей. Благодаря этому, очки присасываются к лицу и не допускают протекания воды. Важным отличием очков является конструкция переносицы. Она может быть нерегулируемой, сменной или фиксированной. Последний вариант является наиболее предпочтительным, но и выбирать такие очки нужно максимально внимательно. Но даже самые хорошие очки с силиконовыми ободками оставляют следы на лице. Иногда встречаются очки со вставками из неопрена, материала, который не присасывается к коже, а плотно прилегает за счёт своей губчатой структуры. Такие очки гораздо комфортнее при ношении и уменьшают эффект сдавливания, но стоят значительно дороже. Так же следите, чтобы резинка очков не давила слишком сильно, это так же влияет на комфорт.

Стартовыми очками обычно называют «шведки» — очки без силиконовых прокладок между линзами и кожей или такая прокладка очень тонкая. Основная задача таких очков — максимальное улучшение гидродинамики. Продаются «шведки» в разобранном виде, линзы, ремешок и переносица, и предполагают, что вы их сами соберете и настроите только под себя. Такие очки весьма плотно прилегают к глазницам и очень миниатюрны. Как следствие этого, в них гораздо хуже обзор. Недавно на рынке появились стартовые очки Speedo FastSkin, которые имею развитые силиконовые прокладки, по форме максимально сглаживающие область лица вокруг глаз и частично даже заходящие под шапочку. Несмотря на внешнюю привлекательность, по своей форме они подходят далеко не всем и зачастую формуются для спортсменов индивидуально. Поэтому основная масса спортсменов отдаёт своё предпочтение именно «шведкам». Но только не в условиях массового старта. Заработать рассечение с такими очками очень даже просто.

Очки для открытой воды более всего напоминают тренировочные, но обладают большими линзами. Их основная цель — увеличить круговой обзор. Часто на такие очки наносится зеркальное напыление, чтобы предотвратить дискомфорт от лучей солнца.

Производители большинства очков при изготовлении наносят на внутреннюю поверхность линз специальные антизапотевающие покрытия. Со временем они стираются, поэтому выпускаются разнообразные спреи и жидкости от запотевания. Пользуясь такими составами, помните, что после обработки очков следует чуть чуть подождать, пока жидкая часть состава испариться. В противном случае возможен сильный дискомфорт. И никто не отменял «дедовского», но от этого не менее эффективного способа от запотевания — слюна.

Обращайте внимание на цвет линз. Детям рекомендуется покупать только прозрачные для того, чтобы они хорошо видели, что им показывает тренер, а у тренера всегда видел глаза учеников. В целом же, чем светлее линза, тем больше света она пропускает. Затемненные, дымчатые линзы хороши для плавания в хорошо освещенных бассейнах или на открытой воде, защищая от яркого света и сглаживающие блики. Оранжевые и жёлтые линзы наоборот, подходят только для помещений и увеличивают резкость. Для людей с плохим зрением есть широкий спектр линз с диоптриями.

Доска для плавания, колобашка

Доска для плавания делается из лёгкого, плавучего материала и служит для обучения плаванию, улучшению техники и специальных тренировок. Все доски для плавания делятся на две категории: плавательные доски для тренировки ног и колобашки. Так же встречаются комбинированные доски, то есть доска для тренировки ног с выемкой по середине, что облегчает её удержание ногами.

Классическая доска для тренировки ног имеет форму прямоугольника с закруглёнными краями для лучшего скольжения. Доски треугольной или клиновидной формы являются более техничными, позволяя изменять уровень нагрузки на мышцы в зависимости от того, каким концом вы её удерживаете. Такие доски так же более маневренны. В детских досках для удобства часто делают прорези для рук. Различаются два способа удержания доски: ближний и дальный хват. При ближнем хвате доску берут за передний край, предплечья лежат на доске. В этом случае работают только ноги. При дальнем хвате вы держите доску только за ближний край на вытянутых руках. В таком случае возрастает нагрузка на мышцы спины и поясницы.

Колобашка это специализированная доска для плавания без использования ног. Обычно она имеет форму восьмерки, что позволяет надежно зафиксировать её между ног. Основная задача колобашки — поднять ноги пловца как можно выше к уровню воды, тем самым уменьшая сопротивление. Это удобно в случаях, когда вы отрабатываете технику плавания и вам необходимо «отключить» ноги, концентрируясь только на работе рук.

Лопатки

Лопатки для плавания — это специальные тренировочные приспособления, одеваемые на ладонь пловца. Лопатки используются для развития силы гребка и его техники, а так же на развитие скоростных качеств. Действие лопаток основано на увеличении сопротивления и опоры во время гребка, за счёт чего пловец лучше чувствует воду. Увеличенная нагрузка на мышцы рук и спины во время плавания в лопатках увеличивает вашу силу. Лопатки отличаются по форме и размерам, а так же целям тренировки.

Анатомические лопатки средних и больших размеров используются при плавании кролем, тогда как лопатки для пальцев рук используются в брассе и баттерфляе. В зависимости от размера, формы и количества отверстий в лопатке, регулируется нагрузка на мышцы и суставы. Будьте аккуратны в выборе лопаток, объемам и составу тренировки с ними. Неправильно рассчитав свои силы, вы легко можете получить травму. Так же не рекомендуется использовать лопатки, если ваша техника далека от совершенства так как в этом случае у вас может развиться неверная мышечная память при гребке.

Восьмерки

Восьмерки — это специализированные лопатки, по форме напоминающие знак бесконечности. Одеваются они одной петлёй на предплечье, а второй на пальцы. Главная задача восьмерок — улучшение техники плавания кролем за счёт формирования правильной техники проноса руки. При неправильной траектории руки над водой такие лопатки будут спадать. Так же иногда восьмерки используют для улучшения техники плавания брасом.

Антилопатки, «яйца»

Еще один специализированный вид лопаток, по форме напоминающие яйцо. Благодаря гладкой форме и резинкам для крепления к ладони, они уменьшают площадь опоры ладони на воду, тем самым заставляя больше концентрироваться во время гребка на работе предплечья. «Яйца» довольно редко можно встретить в продаже, поэтому их отсутствие можно компенсировать, плавая с рукой, сжатой в кулак.

Дыхательная трубка

Дыхательная трубка — это полая трубка с загубником, позволяющая пловцу дышать, не поднимая голову из воды. Это очень удобно в том случае, если начинающий пловец тренирует технику гребка и положение тела в воде, не отвлекаясь на подъем головы из воды для вдоха. Так же трубка позволяет плавать дольше с большей интенсивностью, так как каждый вдох, при котором вы дышите, поднимая голову, притормаживает ваше продвижение.

Выбирая трубку для плавания, не перепутайте их с трубками для дайвинга и сноркелинга. Специализированные трубки для пловцов обычно выпускаются с центральным, а не боковым расположением относительно лица и снабжаются резинкой для закрепления трубки за голову на подобии очков.

Как частный случай специального оборудования для тренировок бывают трубки с клапанами, ограничивающие поступление воздуха. Данные приспособления используются при гипоксических тренировках, направленных на развитие работы лёгких с целью достижения лучшей утилизации кислорода.

Ласты

Ласты для плавания в основном ассоциируются с дайвингом. В тоже время это необходимый инвентарь для обучения плаванию. Применительно к тренировкам в бассейне, ласты позволяют нам плыть значительно быстрее, увеличивают силу ног и гибкость суставов. Пловцы в основном используют короткие ласты, не дающие значительного прироста в скорости, но существенно повышающие маневренность, а так же улучшающие положение ног в воде за счёт создания большей площади опоры. Моноласты используют спортсмены, совершенствующие технику плавания баттерфляем.
Ласты дают спортсмену чувство воды при движении на большей скорости. За счёт большей площади опоры, создаваемой ластой, корпус поднимается выше к поверхности воды, развивая чувство полета над водой.

Фиксаторы для ног

Фиксатор представляет собой эластичный ремешок, связывающий и контролирующий ваши ноги во время плавания. Обычно такие приспособления используются при плавании с колобашкой, полностью исключая какую-либо работу ногами. При обучении технике плавания баттерфляем, использование фиксатора борется с рассинхронизацией работы ног, тем самым развивая мышечную память.

Пояс с боковыми плавниками

Данный пояс увеличивает силу сопротивления центробежным усилиям и улучшает технику гребка. Плавники создают центробежное усилие в момент пика гребка, которое заставляет пловца поворачивать бёдра в нужный момент во избежания касания плавника рукой.

Шорты с карманами, тормозные пояса, «парашюты»

Данные приспособления направлены на создание дополнительного сопротивления пловца. Обычно это плавки-боксеры, состоящие из двух слоёв. Первый слой материала сильно перфорирован небольшими отверстиями, тогда как второй слой гладкий. Так же на некоторых моделях присутствую карманы, набирающие воду. Обычно такие плавки имеют более прочные швы, так как испытывают большую нагрузку во время плавания. Тормозные пояса сходны по назначению и представляют из себя широкий пояс с жёсткими выпуклыми пластиковыми карманами или пояс с подобием парашюта, так же создающими сопротивление под водой. «Парашюты» — это пояса с длинным ремнём с привязанным на конце большим карманом, создающим максимальное сопротивление. Плавание с тормозящим эффектом развивает силу и мощность гребка.

Многообразие инвентаря для плавания по началу может привести к растерянности. Не стесняйтесь спрашивать совета у вашего тренера или более опытного в плавании знакомого при выборе тех или иных приспособлений. Некоторые устройства хороши в начале тренировок при освоении базовой техники, другие наоборот лишь при уверенном плавании. К примеру, выбор слишком больших лопаток может привести к травме, а излишние занятия с доской в ногах в ущерб плаванию в полной координации негативно скажутся на вашей скорости при плавании кролем.