Что такое лонжа или удочка

Использование лонжи в учебно-тренировочных циклах

Лонжа для фигурного катания (или удочка) –учебно-тренировочный тренажер для облегчения процесса изучения многооборотных прыжков в фигурном катании. Необходимость фигуристам изучать тройные и четверные прыжки уже на очень ранних возрастных этапах подталкивает тренерский состав к постоянному поиску не только новейших методик в обучении спортсменов-фигуристов, но и к использованию в тренировках на льду и в зале все более технологичного инвентаря. К таковым устройствам следует отнести, так называемые удочки (переносные или ручные лонжи) и более серьезные аналоги – стационарные конструкции лонжи.

Лонжи могут использоваться на сухих тренировках фигуристов в зале для отработки более плотной и техничной группировки в прыжке и во вращении. Так же лонжа в зале позволяет исправить ряд технических ошибок у фигуриста при тренировке прыжковых элементов, что значительно сокращает время изучения оборотных прыжков на льду.

Не менее важным является использование лонжи (удочки) на льду. Данная конструкция (лонжа) дает возможность тренеру страховать спортсмена во время прыжка и одновременно контролировать техническое выполнение элемента. Однозначно использование данного тренажера снижает эмоциональное напряжение у фигуриста, связанное со страхом падения, и соответственно избавляет от опасности получения травм вовремя тренировок.

Лонжа переносная (удочка) — усиленный вариант с полезной нагрузкой до 70 кг.

Лонжа 2-х составная — усиленная

Лонжа представляет собой специальную мачту с рукояткой из нескользящего покрытия. На ее конце находится мягкая трапеция для фигуриста. Спортсмен исполняет элемент, а тренер приподнимает мачту. Ребенок может немного задержаться в воздухе, что позволяет ему выполнить многооборотный прыжок. Трапеция для тела регулируется по росту и может подходить для ребенка от 4 лет и даже для взрослого. Удочка может легко складываться в компактную сумку-чехол.

Усиленный вариант лонжи для фигурного катания. Вес — 3 кг. Рекомендуем использовать нагрузку не более 70 кг.

Предназначена для тренировки и отработки вращений и многооборотных прыжков в фигурном катании.

Комплектность лонжи:

двухмачтовая удочка

трапеция

сумка-чехол

Фигурное катание – это музыка, скольжение, полет, волшебный образ и филигранная техника владения всеми элементами фигурного катания. Неизменно огромное внимание уделяется технике выполнения прыжковых элементов.

Для формирования двигательных навыков, прыжков в фигурном катании, наиболее важны пробные попытки исполнения, ибо именно тогда у фигуриста появляется уверенность в возможности овладения новым прыжковым элементом. Именно в первых попытках чаще всего закладываются предпосылки для появления ошибок и страха перед прыжком, от которых затем спортсмен не может избавиться на протяжении многих лет тренировок. Именно на этом этапе необходимо и целесообразно применять специальное устройство, Лонжу для отработки прыжковых элементов в фигурном катании.

При обучении сложным многооборотным прыжкам высока вероятность падений и травм, вследствие чего этот вопрос приобретает особое значение. Ликвидация чувства страха, именно на этапе формирования начальных навыков исполнения многооборотных прыжков, является основополагающим фактором. От этого во многом зависит дальнейший успех обучения. В практике порой считают, что разучивание прыжков должно сопровождаться падениями. Безусловно исключить падения при обучении прыжкам очень сложно, однако уменьшить их количество и снизить риск травм – реально!

Одним из распространённых методов обеспечивающих безопасность выполнения сложных элементов в фигурном катании – является использование страховочных устройств, в частности Лонжи.

Опыт тренеров доказал эффективность применения устройства для страховки – лонжи (или в простонародье удочка), как на этапе создания навыков, так и на последующих этапах обучения. С помощью лонжи можно предотвращать падения и создавать облегченные условия для выполнения прыжка.

Лонжа нашего производства успешно используется большим количеством тренеров по всей России и даже в странах ближнего зарубежья. В усиленном производстве лонжи используются легкие материалы, а также лонжа разбирается и комплектуется чехлом, что позволяет легко и удобно ее транспортировать.

Поставляется в разобранном виде.

• Система строп позволяет регулировать тренажер на любой рост фигуриста
• Резиновая стропа в верхней части удочки улучшает амортизацию при прыжке. У других производителей данная система отсутствует.
• Удочка состоит из 2-х частей, что позволяет легко ее транспортировать
• Удобная сумка для переноски (длина удочки в разобранном виде для осуществления транспортировки — 1,07 метра)
• Длина удочки: 2 м
• Вес: 3000 г
• Производство: Россия

Удочка в фигурном катании для чего нужна

Лонжа или удочка для фигурного катания это специальное приспособление для тренировки многооборотных элементов на льду. Это устройство применяют тренеры в фигурном катании. По внешнему виду оно напоминает удочку, отсюда и название.

Назначение удочки

Лонжа представляет собой специальную мачту с рукояткой из нескользящего покрытия. На ее конце находится мягкая трапеция для фигуриста. Спортсмен исполняет элемент, а тренер приподнимает мачту. Ребенок может немного задержаться в воздухе, что позволяет ему выполнить многооборотный прыжок. Трапеция для тела, как правило, регулируется по росту и может подходить для ребенка от 4 лет и даже для взрослого. Вес устройства не превышает 2 кг. Удочка может легко складываться в компактную сумку-чехол.

Первые попытки исполнения сложных элементов в несколько оборотов вызывают страх, который потом долго может преследовать спортсмена. Также тренировки связаны с многочисленными падениями и риском травматизма. Избежать падений совсем нельзя, но существенно снизить их количество можно с помощью специальных страховочных устройств. Именно по этой причине современные тренеры используют лонжи.

Удочки производятся в России и за рубежом. Минимальная цена на устройство составляет15000 рублей. Стоимость немаленькая, поэтому возникает мысль изготовить удилище самостоятельно по чертежу. Но лонжа для фигурного катания своими руками проблемная идея. Ведь устройство имеет много особенностей, материалы должны быть крепкими и надежными, чтобы удержать большой вес.

Различают два вида удочек:

1. Стационарная прикрепляется к потолку, может быть установлена на катке, на спортплощадке на улице или в спортзале.
2. Переносная находится у тренера и позволяет ему перемещаться по всему катку.

Преимущества и недостатки

Несомненным плюсом является возможность улучшить двигательные способности и технику спортсмена. Время пролета в элементе увеличивается до 2-3 секунд. В момент «зависания» тренер может скорректировать ось тела спортсмена, положение в воздухе, технику группировки и разгруппировки. Легко выявляются все недостатки, которые необходимо отработать. Также использование удочки помогает приземляться в раскрытом положении, удержать равновесие и избежать лишних падений.

Применение лонжи для фигурного катания в зале тоже весьма эффективно для отработки движений, не связанных с вращением вокруг оси. Например, это могут быть пролеты в шпагате, бабочки, различные перескоки. Спортсмен может отработать движение в мельчайших деталях, например, положение корпуса, ног, осанки и даже выражение лица.

Важно: использование различных утяжелителей (грузов) на ногах во время тренировки позволяет значительно быстрее развить силовые качества мышц.

Что можно отнести к минусам:

1. Тренер должен быть крепким и сильным, потому что необходимо удерживать и контролировать ребенка весом минимум 20 кг. По этой причине тренеры-женщины просто не имеют возможности использовать удочку.
2. Внимание тренера: тренер следит только за ребенком в лонже. Если на льду занимаются еще несколько детей, то они остаются без присмотра.
3. Страх: ребенок рискует привыкнуть к страховке, ему будет трудно в дальнейшем сделать элементы «без удочки».

Важно: для более эффективных тренировок лучше использовать стационарную лонжу, которую контролирует другой взрослый, а тренер в это время наблюдает за недостатками и вносит корректировки. Часто эту роль выполняет родитель.

Для тренировки одинарных или двойных элементов в фигурном катании вместо удочки используются и простые ленты или шарфы. Они помогают спортсмену учиться толкаться самостоятельно (этого нельзя сказать о лонже) и страхуют от падений.

Удочка в фигурном катании — для чего нужна

Лонжа или удочка для фигурного катания — это специальное приспособление для тренировки многооборотных элементов на льду. Это устройство применяют тренеры в фигурном катании. По внешнему виду оно напоминает удочку, отсюда и название.

Назначение удочки

Лонжа представляет собой специальную мачту с рукояткой из нескользящего покрытия. На ее конце находится мягкая трапеция для фигуриста. Спортсмен исполняет элемент, а тренер приподнимает мачту. Ребенок может немного задержаться в воздухе, что позволяет ему выполнить многооборотный прыжок. Трапеция для тела, как правило, регулируется по росту и может подходить для ребенка от 4 лет и даже для взрослого. Вес устройства не превышает 2 кг. Удочка может легко складываться в компактную сумку-чехол.

Первые попытки исполнения сложных элементов в несколько оборотов вызывают страх, который потом долго может преследовать спортсмена. Также тренировки связаны с многочисленными падениями и риском травматизма. Избежать падений совсем нельзя, но существенно снизить их количество можно с помощью специальных страховочных устройств. Именно по этой причине современные тренеры используют лонжи.

Удочки производятся в России и за рубежом. Минимальная цена на устройство составляет15000 рублей. Стоимость немаленькая, поэтому возникает мысль изготовить удилище самостоятельно по чертежу. Но лонжа для фигурного катания своими руками — проблемная идея. Ведь устройство имеет много особенностей, материалы должны быть крепкими и надежными, чтобы удержать большой вес.

Различают два вида удочек:

1. Стационарная — прикрепляется к потолку, может быть установлена на катке, на спортплощадке на улице или в спортзале.
2. Переносная — находится у тренера и позволяет ему перемещаться по всему катку.

Преимущества и недостатки

Несомненным плюсом является возможность улучшить двигательные способности и технику спортсмена. Время пролета в элементе увеличивается до 2-3 секунд. В момент «зависания» тренер может скорректировать ось тела спортсмена, положение в воздухе, технику группировки и разгруппировки. Легко выявляются все недостатки, которые необходимо отработать. Также использование удочки помогает приземляться в раскрытом положении, удержать равновесие и избежать лишних падений.

Применение лонжи для фигурного катания в зале тоже весьма эффективно для отработки движений, не связанных с вращением вокруг оси. Например, это могут быть пролеты в шпагате, бабочки, различные перескоки. Спортсмен может отработать движение в мельчайших деталях, например, положение корпуса, ног, осанки и даже выражение лица.

Важно: использование различных утяжелителей (грузов) на ногах во время тренировки позволяет значительно быстрее развить силовые качества мышц.

Что можно отнести к минусам:

1. Тренер должен быть крепким и сильным, потому что необходимо удерживать и контролировать ребенка весом минимум 20 кг. По этой причине тренеры-женщины просто не имеют возможности использовать удочку.
2. Внимание тренера: тренер следит только за ребенком в лонже. Если на льду занимаются еще несколько детей, то они остаются без присмотра.
3. Страх: ребенок рискует привыкнуть к страховке, ему будет трудно в дальнейшем сделать элементы «без удочки».

Важно: для более эффективных тренировок лучше использовать стационарную лонжу, которую контролирует другой взрослый, а тренер в это время наблюдает за недостатками и вносит корректировки. Часто эту роль выполняет родитель.

Для тренировки одинарных или двойных элементов в фигурном катании вместо удочки используются и простые ленты или шарфы. Они помогают спортсмену учиться толкаться самостоятельно (этого нельзя сказать о лонже) и страхуют от падений.

Найди свой спорт

Фигурное катание — спорт, который невозможно представить без прыжков. Удочка для фигурного катания помогает отрабатывать сложные элементы программы.

Предназначение

Лонжа для фигурного катания (или удочка) -тренировочное устройство, которое используется тренерами для постановки двигательных навыков во время исполнения прыжка. Удочка используется в фигурном катании в качестве страховочного снаряда. Она помогает справиться начинающим фигуристам со страхом высоты и получения травм во время тренировки. Убрав чувство страха, спортсмен может исполнять сложные элементы. Страховка используется как начинающими, так и профессиональными спортсменами во время проработки сложных элементов.

Удочка бывает двух видов: стационарная или переносная.

Эффективность

Использовать страховочное устройство или нет, решает тренер, в зависимости от поставленной во время обучения цели.

Использование страховки не отразится на качестве толчка и не увеличат взрывную силу разгребателей толчковой ноги. Навыки, полученные с использованием снаряда эффективны на короткий промежуток времени. Техника и движения, напротив, улучшаются быстрее. С удочкой отрабатываются подскоки и перевороты.

Плюсы использования

При выполнении многообортных прыжков, большое внимание отдается группировке тела спортсмена. Упражнение с удочкой помогает отработать рациональное положение рук и ног. Обычно тренировки начинаются с туров. Туры — самые простые элементы из прыжков делаются над креплением удочки. Во время исполнения тренер отслеживает плотность группировки, положение оси вращения. После туров выполняется имитация других прыжков. Процесс начинается с корректировки маховых движений, установки их направленности и контроля за устойчивым положением тела.

Лонжу используют для прыжков с грузами. Утяжелители увеличивают центробежные силы, которые не дают сгруппироваться. В результате повышается сила мышц и их скоростные возможности.

Лонжа поможет спортсменам со слабым сокращением мышц, участвующих в группировке. Использование удочки в условиях зала помогает отрабатывать перевороты, шпагат, баттерфляй. Тренер таким способом увеличивает во времени нахождение фигуриста в безопорной фазе. Спортсмен во время исполнения элемента корректирует положение тела выражение лица.

Во время исполнения баттерфляя фигурист пристегивается к лонже за пояс, тренер подтягивает его во второй части элемента. Многооборотные прыжки на лонже выполняются частично или полностью вслепую. К ним относятся перекидной аксель , двойная петля. Специальные очки выключают сначала центральное зрение, затем периферическое. Последние выключают зрение полностью. Основная цель — повышение стабильности исполнения прыжка.

Недостатки использования

Использование снаряда не является панацеей и не дает качественную отработку навыков. Ее основное значение — страховать фигуриста и снижать риск травм. Не каждый тренер сможет удержать спортсмена. Для этого требуется физическая сила и выносливость. Страховку лучше использовать во время индивидуальных занятий.

Купить или сделать?

Удочка, приобретаемая в магазинах, обладает рядом достоинств:

• стропы регулируют устройство для любого роста спортсмена;
• стропа из резины в верхней части снаряда улучшает амортизацию во время исполнения прыжка;
• снаряд удобно переносить за счет конструкции.

Стоимость устройства составляет в среднем 14000 рублей. Вы можете сделать удочку сами, используя стационарный чертеж удилища.